Четыре группы крови - четыре суперэффективные диеты.

Глава 1. Как использовать древние инстинкты в XXI веке? Голос крови и симбиоз с соседями. Кем вы были в древности? Группа 0 (I). Группа A (II). Группа B (III). Группа AB (IV). Стресс – защита или опасность? Здоровый образ жизни – каждому свое. Группа 0 (I). Группа A (II). Группа B (III). Группа AB (IV). Глава 2. Узнай о себе самое важное. Душа бухгалтера в теле охотника. Группа 0 (I). Группа A (II). Группа B (III). Группа AB (IV). Индивидуальные показатели – верная стратегия. Содержание жировой ткани. Индекс массы тела (ИМТ). Уровень холестерина в крови. Соотношение объема талии и объема бедер. Артериальное давление. Содержание глюкозы в крови. Уровень потребления кислорода. Болезни, которые приключаются от нервов и… еды. Группа 0 (I). Группа A (II). Группа B (III). Группа AB (IV). Глава 3. Правильное питание – лучший друг человека! Детские привычки как причина взрослых проблем. Тело и сознание, зверь и дрессировщик. Еда – не релаксант, еда – это… работа. Группа 0 (I). Группа A (II). Группа B (III). Группа AB (IV). Таблицы питания для всех групп крови. Питание для людей с группой крови 0 (I). Питание для людей с группой крови А (II). Питание для людей с группой крови В (III). Питание для людей с группой крови АВ (IV). Хотите похудеть – спросите себя как. Этап 1. Посмотрите на ситуацию в целом. Этап 2. Определите проблему. Этап 3. Устройте «мозговой штурм». Этап 4. Отслеживайте продвижение к цели. Этап 5. Выявите барьеры. Этап 6. Создайте группу поддержки. Глава 4. Суперэффективные диеты – ваш выбор. Общие советы всем желающим похудеть. Мечтаю… поправиться. Фавориты гонки диет. Если вы чересчур увлекались диетами. Что такое «питательная пища»? Сытный обед без лишних калорий. Маленькие хитрости. Полезное молоко. Румяная корочка. Соль – изгоняем или приветствуем? Стимулирующие вещества. А вот кому добавку? Ода витаминам. Прием активных добавок по группам крови. Группа 0 (I). Группа A (II). Группа B (III). Группа AB (IV). Энергетические напитки. Очищающие диеты. Диета для бросающих курить. Детоксикация от сахара. Детоксикация от кофеина. Лечебные режимы диетического питания. Диета с низким содержанием углеводов. Диета с богатым содержанием углеводов. Белковая диета. Диета с низким содержанием белков. Диета с низким содержанием жиров. Диета с богатым содержанием жиров. Популярные «жесткие» системы питания. Вегетарианская диета. Система питания Ниси–Ватанабэ. Правила питания адептов учения йоги. Сыроедение. Ударные или «разгрузочные» диеты. Экспресс–диеты. Предпраздничные диеты. Комбинированная диета на шесть дней. Режим Антуана, или так называемый раздробленный режим. Режим Гарве–Бантинга. Режим Швенигера. Режим Пеннингтона. Режим Эбштейна. Режим Лившица. Диета Карреля. Молочный режим. Режим Тремольера. Американский режим. Голливудская диета. Редукционная диета. Режим Робера. Режим Дебова. Режим Мореля. Режим Вага. Режим Дежена. Режим Жильбера–Дрейфуса. Капустно–овощная диета. Диета Петра Димкова – болгарского целителя. Разгрузочные диеты–однодневки. Молочная диета. Яблочная диета. Огуречная диета. Водная диета. Популярные «мягкие» и витаминные диеты. Диета красоты. Швейцарская диета. Английская диета. Диета бабушки. Диеты из круп. Диета Семеновой. Гречневая диета. Диета «6 каш». «Звездные диеты». Фантастические фрукты. Вегетарианская диета. Диета Софи Лорен. «Да здравствует Макдональдс!». Разгрузочный день от Сильвестра Сталлоне. «Так ест Шварценеггер!».