Как улучшить память и развить внимание за 4 недели.

Что такое память и внимание. Память и ее функции. Какой бывает память. Внимание и его функции. Физиологические и психологические основы внимания. Виды внимания и типы невнимательности. Возможности человеческой памяти. Что и как хранится в нашей памяти. Факторы, препятствующие запоминанию. Факторы, способствующие запоминанию. Управление вниманием. Факторы, влияющие на наше внимание. Кризис внимания в современном мире. Индивидуальные особенности внимания. Способы улучшения памяти. Упражнения на концентрацию внимания. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Создание мысленных образов и визуализация. Упражнения на воссоздание мысленных образов. Упражнение 1. Мысленные образы и понятия. Упражнение 2. Мысленные образы и эмоции. Упражнение 3. Мысленные образы и их эмоциональная окраска. Упражнение 1. Мысленные картины красоты и гармонии. Упражнение 2. Мысленное воспроизведение картин, фотографий, рисунков и т. п. Упражнение 3. Реальное и мысленное изменение ракурса. Упражнение 4. Незнакомые лица. Упражнение 5. Сцены повседневной жизни. Упражнение 6. Поэтические образы. Формирование ассоциаций. Запоминание конкретных объектов. Имена собственные и лица. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Списки. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 2. Упражнение 3. Инструкции и рецепты. Числа. Упражнение. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Текст. Текст № 1. Текст № 2. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Образ жизни, улучшающий память. Приемы развития внимания. Тренировка концентрации внимания. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Тренировка устойчивости внимания. Упражнение 1. Упражнение 2. Тренировка распределения внимания. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Тренировка переключения внимания. Увеличение объема внимания. Альтернативные техники развития внимания. Мышечное расслабление. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Мышечное расслабление с визуализацией. Дыхательные упражнения. Упражнение 1. «Волны». Упражнение 2. «Воздушный шар».