Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина.

Встреча первая. I. Почему мы не всегда понимаем, что пришла пора менять что-то в своей жизни? II. Тест здоровья. III. Любить себя — а как это? IV. Причины, по которым нам хочется измениться. V. Все начинается с мыслей. VI. Составляем четкий план. Встреча вторая. I. Мы просто обязаны сделать каждое свое утро добрым. II. Потягуси. III. Вода, вода. IV. «С водой мы выпиваем 90 процентов наших болезней». Встреча третья. I. Рецепты масок для лица от специалистов "Института красоты". II. Хотите быстрый результат? — Устраиваем «супную неделю». III. Кое-что про жидкие диеты. Встреча четвертая. I. На что мы обречены при излишках веса. III. Ваш личный фитнес-клуб. III. Работаем с чувством голода. Встреча пятая. I. Когда меняться уже поздно? II. Холестерин — вместе тесно, а врозь скучно. III. Условия полноценной жизни в пожилом возрасте. IV. Искренняя улыбка. Встреча шестая. I. Основные, принципы раздельного питания. II. Наша спасительница вода. Принимаем ванну. Гимнастика в воде. III. Способы очищения кожи. IV. Прощайте, воспоминания! V. Витамины. VI. Тест «Еда в вашей жизни». VII. Вместо еды. Способы изменить направление интересов. Встреча седьмая. I. Основные правила здорового питания (закупка, хранение и приготовление продуктов). II. Минеральные вещества. III. Женственность — что это такое и где ее берут. IV. Стрессы повсюду — как быть? V. Наш новый образ. Встреча восьмая. I. Что вы делаете сегодня вечером? II. Если перед сном ужасно хочется есть. Рецепты и установки. III. Ухаживаем за ногами. Встреча девятая. I. Витамин С — наш большой помощник в сжигании жиров. II. Знакомимся с йогой. III. Волосы. IV. Поговорим с собой. V. Как «гулять» и «отдыхать» без вреда для себя. VI. Спокойной ночи! Встреча десятая. I. Как сохранить кости крепкими. Профилактика остеопороза. II. Наши суточные ритмы. III. Глаза. Гимнастика для глаз и век. Встреча одиннадцатая. I. Внешние перемены. Что дальше? II. «У меня такой характер, ты со мною не шути». III. Развлекаем сами себя. Балет: осуществим мечту детства! IV. Когда мы улыбаемся, все видят наши зубки. Встреча двенадцатая. I. Пищевое насилие. II. Тест «Как вы относитесь к своему телу». III. «Чешская» диета. IV. Мое реальное и идеальное «Я». Встреча тринадцатая. I. Принять себя. II. За что меня можно не любить? III. Радуем себя. Десять легких и вкусных десертов. Встреча четырнадцатая. I. Давайте учиться дружить с самыми близкими. II. Калланетика. III. Салаты и еще рад салаты, а также заправки к ним. Встреча пятнадцатая. I. Советы сильных, мудрых, прекрасных прабабушек. II. Лучший возраст женщины. III. Во что мы все-таки одеваемся? IV. Необычные супы. Встреча шестнадцатая. I. Одна милая сказка. II. Что такое настоящая дама. III. Платок, сумочка, перстень. IV. Ухаживаем за губами. Встреча семнадцатая. I. Тест. Умеем ли мы совладать с собой. II. Упражнения для мышц лица и кожи черепа. III. Волшебные камни. Встреча восемнадцатая. I. Жизненно важные органы, которые мы часто не щадим. II. Ну почему же так долго? III. Основа основ - позвоночник. Встреча девятнадцатая. I. Трудные решения, или что такое созависимость. II. Кому нужны хорошие манеры. Тест. И не только. Встреча двадцатая. I. Калории. II. Человеческое достоинство. III. Наш тайный сад. Литература.
Галина Артемьева.