Обида.

Размышление обиды. Детство — научение эмоциям. Мышление и эмоции. Что с нами делают неуправляемые мысли. Как мы боремся с плохими эмоциями? Утоление эмоции. Сдерживание, самообладание. Переключение. Химические средства. Медитация. О возможности спасения. Саногенное мышление. Надо знать, как работает наша умственная машина. Условия возникновения обиды. Связывающие чувства. Подобие. Соглашения. Место. Как устроена обида? Что происходит во мне, когда я обижаюсь? Обижаясь, я невольно вспоминаю все обиды прошлого. Как ослаблять обиду? Насколько мои ожидания реалистичны? Мои ожидания программируют поведение другого. Магическое сознание и обида. Понимание другого человека. Поставить себя на место обидчика. Итак, для ослабления обиды нужно: Принятие другого человека таким, каков он есть. Отказываясь судить, я отказываюсь сравнивать. Обида как орудие управления поведением другого. Обижаясь, я наказываю другого чувством вины. Очищение памяти от обид. Отстранение обиды. Имитация обиды, проигрывание ее. Нетерпимость как стимулятор обиды. Практическая работа по размышлению об обидах.
Юрий Михайлович Орлов.