Приручение страха.

Глава 1. Тест, который не съест. Зеркало для самооценки. Зоны страха, поля уверенности. С-тест. Глава 2. Древо страха. Изучи карту своего страха. Джин из бутылки. Я ничего не боялся, солнечно верил миру… Страшнее страха зверя нет. Любовь и смерть в одном флаконе. Древо страха. Полазай по своему дереву. Глава 3. Не бойся бояться. Не бойся бояться. Страх естествен, страх нужен. Страх – убийца. Получить рыбку в рот – или научиться ловить? Уверенность: вспомни себя. Метод Колобка: ЭТО ОДНО. Глава 4. Строительство крыши. В.Л., я в отчаянье, вы – последняя надежда… С чего начинать уверенность. Как помогать помогающему. Ловушка по имени зависимость. «..Боюсь увидеть, что на меня смотрят..». Ошибайся. Иди на встречу. Кровельный материал. Самооценке – самообслуживание! от Ив. Халявина лично. Учись не нравиться. Будь себе благодарен. Распрямляйся. Живи в образах. Всякое общение – обучение. Рискуй. Глава 5. Сам себе тренажер. Чтобы успокоиться, потрудись расстроиться. Памятка по работе со страхами. Почему надо обходиться без «надо». Запомни: в самоработе. Не лежите как на экзамене. Пять ступеней покоя. ЖУРАВЛЬ (Сброс-Подъем). Зритель в Личном Пространстве. Глава 6. ПаМС, или Доктор торобоаН. Дрожжи дрожи. ПаМС, он же Доктор Торобоан. Рассуждения о Парадоксе Бревна. Уровень риска. Зависимость и Хозяин. Как думать о Фиолетовом Крокодиле. Высоту можно менять, не сходя с бревна. Парадоксом по парадоксу. Птица Франкль. Не хоти уметь, а умей хотеть. Пощекочи страху пятки. Воспоминазм Ивана Халавина. Научите меня краснеть. Разгадка эритрофобии. Бурчать – это круто! Сама справиться не могу, помогите… Испугай себя сам. Глава 7. Священная беззаботность. 1. Два дня перед. Священная Беззаботность. I. ОСВОБОЖДАЮ ВСЕ ТЕЛО, ОСВОБОЖДАЮ ЛИЦО. II. СОСРЕДОТАЧИВАЮСЬ НА ДЫХАНИИ. III. ПОГРУЖАЮСЬ В СОБСТВЕННОЕ ТЕПЛО. 2. Накануне на ночь. 3. В этот день. 4. За 20 минут до начала. 5. Перед самым началом ЭТОГО. Выход в бой – свободный бросок. I. ПАУЗА ОСВОБОЖДЕНИЯ. II. БРОСОК В ДЕЙСТВИЕ. «Перед защитой». Строительство уверенной речи. Успокой Ребенка в себе. Находи в каждом Ребенка. Глава 8. Стать собой вместе взятым. Стены нет, есть флажки. Шаг первый: принять себя. Второй шаг: перелет через стену. Самоциклист. Человек: свет и тень. В непонятном спасение. Как строить солнечную самооценку из теневой. Плюс-Я. Солнечное имя. Забудь про успех, изучай людей. «Распечатался» из ответа бывшего самоциклиста два года спустя. Зачем нужен НИК. Одиночество – состояние ищущее. Глава 9. Слабость это недогадливость. Как защитить себя и не только. Как избили величайшего из боксёров. Пардон, мы не знали, что вы чемпион. Застолье вместо расстрела. Прелюдия или приглашение на избиение. Психологические защиты от нападений. Серия «Дай закурить». Как сорвать сценарий агрессора. Антихамины. Тяжело в ученье, легко в бою! Глава 10. Танцы с тенью. Доктор! Что-то со мной непонятное происходит последние лет пять.. Светило – в поле зрения. Тело хочет жить как-то иначе. Чтобы тело осмелело. Когда естество давится – Тень звереет… Душа хочет жить как-то иначе. Прибавь простора. Наваждение. Освобождение от наваждения. Прими себя целиком. У зла нет лица. Окружи себя светом. Вспомни закон Ньютона. Танцуй с Тенью. Вырабатывай левые навыки. Осваивай новые Языки. Призови память на помощь душе. Жизнебоязнь – как победить. Сделай зигзаг. Устрой севе встряску. Встряска покоем. Основы жизнелечения. Глава 11. Человек просыпающийся. Изменить судьбу никогда не поздно. Кушать хочется – страх виноват? Работай с сигналами страха. Рецепт освобождения от зависимостей. Если дело – табак. Рецепты расставания с куревом от моих читателей, основанные на внутреннем освобождении и снятии страха. По следам ритуалов. Конкретный выбор и конкретный отказ. Особое предложение. Врожденные и постравматические страхи. Фортунофобии. Человек просыпающийся. «Я сильнее этой ситуации». Глава 12. Бог и вера внутривенно. История одной паники. «Пойдём испугаемся». Пещера Минотавра. Ступени страха: что помогает. 1. Паника животная, дикая. Паника Грандиоза. 2. Паникус Обыкновенус. 3. Тревога Сильнющая. 4. Тревожность Обычная. Глава 13. У врат Всебытия. Телесные страхи и страхи пространств. Страх смерти: как победить. Давайте научимся за него бояться… Научимся себя слушать. Добрая память. Пятачок безопасности. «Смертность стопроцентна…». Двум не бывать… Окуджаве посвящается. Из Вечности в Вечность. У врат Всебытия: встреча с Вангой.