Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию.

Часть первая. Предварительная Информация. Важно! Как пользоваться этой книгой. Предупреждение: Знакомство с Хайдом. Убеждения Хайда: «Никто мне не указ, даже я сам!». Яды и противоядия. Цинизм. Негативизм. Пораженчество. Эскапизм (избегание). Откладывание (отлагательство). Ориентируемый на Действие внутренний диалог. Внутренний диалог: Что Вы говорите и как сказать это? Эй! Выбирай выражения! Заключение: Понимание Самодисциплины. Какова Самодисциплина? Разорение. Часть Вторая. Десятидневная Самодисциплина. День Первый. Упражнение #1 — Исследующий Страх перед Отказом. День 2. Боязнь успеха. «Одиноко на вершине». Упражнение 2. Анализ боязни успеха. День третий. Страх отказа. Упражнение 3. Анализ страха отказа. День четвертый. Страх посредственности. Упражнение 4. Анализ страха посредственности. День пятый. Страх рисков. Упражнение 5. Анализ боязни рисков. Резюме. SEMI-брейк. Часть третья. Подсознательная система верований плюс пять мощных инструментов. День шестой. «Все, или ничего» и визуализация. Мощный инструмент: визуализация. День седьмой. Я должен быть безупречным и системы наград. Мощный инструмент: системы вознаграждений. 1. Похвала себя. 2. Контракты. 3. Постепенные шаги. Упражнение: проектируем лист вознаграждений. День восьмой. Я могу достигать без неудобств и витамины для мозга. Мощный инструмент: витамины для мозга. День девятый. «Я не могу измениться» и релаксация. Мощный инструмент: Релаксация. День 14. «Что то страшное случится». Сила управления: листок цели. RELAX! PartFour. Подключаем все вместе. Упражение: Подготовительная стадия. Дневной «быстрый» план. Стадия Действия. О тайм менеджменте: Стадии Поддержки и Завершения. Последняя заметка! Об авторе.
Теодор Брайант.