Свое лицо, или Формула счастья.

Гениальность и простота природы.

С помощью определенных равномерных движений человек во взвинченном состоянии инстинктивно ищет баланс. Часто в отчаянии он хватается за голову руками и стонет, качая головой из стороны в сторону. И это, как ни странно, помогает ему выжить.

Чтобы сразу понять, как работает Ключ, необходимо знать, что в своей основе он моделирует защитные реакции организма и переводит их с помощью особых управляемых идеомоторных приемов под волевой контроль. После тренировки с Ключом, человек приобретает навык управлять собственным нервным напряжением по своей воле.

Можно не качать головой и не ходить из угла в угол для того, чтобы успокоиться. Достаточно лишь узнать, что общего в основе этих непроизвольных движений, и использовать эту природную суть в сознательной культурной форме.

Управляемые идеомоторные приемы — это и есть Ключ.

В основе всех непроизвольных движений, которые вы делаете, когда нервничаете, лежит их автоматичность, и поэтому они выполняются с минимальным усилием (когда человек взволнован, их легче делать, чем не делать). Сознательное моделирование этого движения снимает стресс. Это и есть управляемое идеомоторное движение. Движение особое, необычное, которому нужно научиться. Обучаясь управляемым идеомоторным движениям, мы учимся управлять своим состоянием.

Ключ отличается от всех существующих в мире методов тем, что, вместо традиционного принципа тренировки «шаг за шагом», который обычно осуществляется путем многократного повторения приема до степени его автоматизации, здесь впервые использован новый принцип обучения: подбор приемов путем их перебора, опробования различных вариантов действия по критерию индивидуального соответствия. Перебирая различные приемы из комплекса «Звезда саморегуляции» и примеряя их к себе, как примеряют платье в магазине, вы найдете Ключ к себе.

И когда по вашему желанию рука автоматически начнет «всплывать», как у космонавта в невесомости, вы, глядя первый раз на эту левитацию своей руки, не сможете удержаться от изумления и улыбки. Действительно, там, где есть Воля, там есть и Путь...

— А у меня свой ключ: я снимаю стресс любимым делом, — сказал тренер по физкультуре на уроке саморегуляции, — пилю, строгаю, и так могу работать без усталости, автоматически...

И правильно, любимое дело — это деятельность, совпадающая с состоянием души. Подбор же индивидуального ключевого приема — поиск действия, соответствующего состоянию мозга. А когда найдено это подходящее действие, происходит разгрузка, снимается стресс. Отсюда и принципы подбора Ключа — делай как легче, ищи как приятнее. Приемов много — принцип один: найти автоматизм в движении или найти движение, которое можно сделать с минимальным усилием (автоматически). Поиск Ключа к себе — это простая приятная процедура: примеры возможностей и критерий для индивидуального выбора.

Открывая себя, мы познаем мир и совершенствуемся. Поиск Ключа — это удовольствие и праздник. Если все методы в мире и сама жизнь учат нас быть настойчивыми в достижении целей и наша уверенность в себе открывается в зависимости от результатов, то с помощью Ключа мы учимся добиваться желаемого с меньшими усилиями и находить в себе силы и вдохновение вопреки обстоятельствам, а организм при этом тратит меньше энергии!

Истина откроется, когда вы почувствуете новые ощущения, способность получать за несколько секунд по своему желанию особый внутренний комфорт и раскрепощение. Ради этих ощущений люди танцуют, поют, бегают на стадионе, стремятся к победам. Только для этого обычному человеку, не владеющему Ключом, требуются дополнительные условия.

Новейший метод саморегуляции — это охота за легкостью, быстрое развитие способности находить в себе силы и выход из тупика. Здоровье приходит с чувством легкости, счастье приходит с улыбкой. И поэтому искать Ключ к себе нужно улыбаясь, так, как будто ты играешь в детскую игру.

Помните, это лишь Игра, а не экзамен в институте. И тогда вы получите серьезный результат. А результат легко проверить, например, регистрацией показателей утомляемости. Но вам это не понадобится, потому что вы тотчас же ощутите эту радость на себе. Например, человек работал за компьютером до трех часов ночи. Теперь он работает так же, но устает в два-три раза меньше. А сэкономленную энергию использует по своему усмотрению.

Хотите научиться летать? Это очень просто. Вытяните перед собой руки и постарайтесь развести их в стороны, но так, чтобы они стали расходиться в стороны с равномерным мышечным усилием, как бы сами по себе, автоматически.

При этом вы почувствуете, что с ваших плеч будто сваливается целая гора. Может быть, сразу, а может быть, через несколько секунд появится состояние внутренней легкости, при котором руки начнут расходиться в стороны еще легче и быстрее. Они двигаются уже как бы помимо вашей воли. Как будто в невесомости, как будто им помогает какая-то сила.

Это сила гармонии, возникшей между сознанием и организмом. В первый раз эта сила может показаться некой особой или чужой силой. Так воспринимается мгновение неожиданной свободы...

Когда руки начинают расходиться в стороны, ваша нервная система успокаивается, вы чувствуете расслабление, ваше тело, возможно, начнет покачиваться. Это хорошо. Пусть руки расходятся, а тело покачивается. Такими мерными, приятными покачиваниями вас в детстве успокаивала мама.

Мысли при этом начинают течь ровно и свободно. Думая о самых различных вещах на волне этого успокаивающего ритма, вы получаете возможность решать стрессовые проблемы «спокойным умом». После двух-трех таких упражнений вы научитесь снимать у себя стресс без помощи Ключа.

Если вы не нашли легкости в этом движении, а руки остались неподвижными, значит, этот прием вам не подошел. Пробуйте другой прием из комплекса «Звезда саморегуляции». Для этого надо намеренно развести руки в стороны обычным механическим движением и попробовать их двигать друг к другу с равномерным усилием.

Если и этот прием не получился, значит, вы сильно «зажаты» и следует просто сделать несколько обычных физических упражнений, а затем снова повторить эти приемы.

Так, сочетая обычные физические упражнения с приемами Ключа, используя их время от времени среди физических упражнений как индикатор и стимулятор расслабления («точка опоры»), вы учитесь раскрепощению.

После первых двух приемов (независимо от результата) опустите руки и мысленно настройтесь на то, чтобы одна из рук поднялась.

С помощью метода можно не только снимать стресс, но и излечиваться от болезней. Но эта работа, как и решение сложных индивидуальных проблем, должна проходить только под контролем специалиста московского Центра защиты от стресса.

Архимед говорил: «Дайте мне точку опоры, и я переверну Мир!».

Ключ тоже связан с приемами покачивания тела, но это вовсе не означает, что этот метод создан для того, чтобы раскачать мир. Наоборот, пройдя школу сознательного выполнения того, что вы обычно делаете в помощь себе бессознательно, вы становитесь в жизни более устойчивыми. Вам больше незачем качаться. Точка опоры — точка развития: жизнь с чувством неуверенности в себе и жизнь с чувством «полета» — две различные судьбы.

Если не удалось «взлететь» сразу, не огорчайтесь, вас ждут настоящие открытия, вы научитесь делать то, что раньше было недоступно.