Сексуальная энергетика Дао.

За последние десятилетия было опубликовано такое количество книг, посвященных вопросам секса и восточным сексуальным практикам, что, казалось бы, сказать что-то новое в этой области попросту невозможно. Тем не менее это не так. В России есть поговорка: «Новое — это хорошо забытое старое».

В данной книге предлагается новый, чрезвычайно эффективный подход к работе с сексуальной энергией, основанный на учении клана Шоу-Дао — одного из самых древних и загадочных тайных кланов Востока. В переводе «Шоу-Дао» означает «Путь Спокойствия». Иногда последователи Шоу-Дао называли свое учение «Путь Бессмертия», а себя — «Спокойными», «Бессмертными» или «Воинами Жизни».

Александр Медведев стал первым европейцем, прошедшим подготовку бессмертных воинов и посвященным в тайные знания Шоу-Дао.

Двадцать пять лет назад, в Крыму, где он тогда жил, Александр познакомился с мастером Шоу-Дао по имени Ли. В течение нескольких лет он изучал под руководством Ли боевые искусства, медицину, философию, традиции, притчи и легенды этого уникального даосского клана. Период ученичества Александра Медведева описан в четырех томах серии «Путь Шоу-Дао»: «Тайное учение даосских воинов», «Обучение у воды», «Обучение женщиной» и «Обучение травами». На Западе Александра Медведева называют «русским Кастанедой».

Легенды гласят, что учение Шоу-Дао зародилось в небольшом племени, жившем на севере Европы за четыре или пять тысяч лет до нашей эры. История этого племени отчасти напоминает исход легендарного вождя друидов Рамы из Европы в Азию. Но если Рама считал своим символом Овна, то основатели Шоу-Дао поклонялись дереву, считая его символом жизни. Себя члены клана ассоциировали с ветвями Дерева Жизни. По этой причине после прихода в Индию клан стал называться «Ветви дерева».

Продвигаясь на Восток, клан постепенно обрастал новыми членами, к нему присоединялись представители различных эзотерических течений и небольшие философские школы. В Индии он объединился с кланами «Хранителей времени» и «Многоруких», которые владели эффективными стилями боевых искусств и практиковали сексуальные ритуалы, связанные с тантризмом. Незадолго до переселения в Китай клан «Ветви дерева» сменил имя и стал называться «Спокойные». Существуют исторические источники, которые утверждают, что целый ряд эзотерических даосских практик основывается на учении «Спокойных».

В Китае культ обожествления дерева, соединившись с учением о пяти первоэлементах у-син, трансформировался в учение о «Человеке-дереве», где дерево символизирует совершенство, результат длительной и скрупулезной работы над собой. «Человек-дерево» был воином и философом, хранителем знаний и последователем Истины, врачом и поэтом, художником и крестьянином, т. е. человеком, в котором гармонично и естественно совмещались самые различные качества и умения.

После объединения с некоторыми даосскими кланами «Спокойные» стали называться «Бессмертными». Позднее, из-за идеологических преследований и с целью скрыть эзотерический характер своего учения, они, сохранив практически то же звучание, изменили написание иероглифа «спокойствие» на близкий по звучанию иероглиф «шоу», означающий «кисть», «рука», маскируясь, таким образом, под обычную школу боевых искусств.

Существует очень красивая легенда об одном из патриархов клана Шоу-Дао. Великий Мастер, желая даровать людям бессмертие, заключил пари с демонами Желтой горы и выиграл у них Жемчужное Дерево Жизни, являющееся источником бессмертия. Демоны захотели отнять свое сокровище, и Великий Мастер вступил с ними в бой, обороняясь, за неимением другого оружия, стволом Жемчужного Дерева Жизни.

Битва продолжалась до тех пор, пока Жемчужное Дерево не превратилось в пыль. Пыль эта рассеялась по всей земле, и с тех пор ученики и последователи Великого Мастера странствуют по миру, собирая крупицы дарующей бессмертие жемчужной пыли.

В этой легенде «жемчужная пыль» символизирует тайные знания Шоу-Дао, в частности, учение «Вкус Жизни», позволяющее наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях и достигать любой поставленной цели, а также техники «Спящей собаки», связанные с управлением сексуальной энергией. «Спокойные» считали, что, правильным образом накапливая и перераспределяя сексуальную энергию, человек может значительно увеличить продолжительность жизни, вплоть до достижения физического бессмертия.

В Китае от клана «Бессмертных» отделилась группа людей, образовавших новый клан. Это произошло после того, как три брата, принадлежащие к посвященным Шоу-Дао, были наказаны за преступление, противоречащее законам клана (они за деньги убили врага одного из китайских военачальников). Наказанием стало изгнание их из клана. Три изгнанных брата и несколько верных им людей основали клан под названием «Кендока».

Кендоки стали одними из первых «невидимок» Китая (китайского аналога японских ниндзя). Они выполняли заказы на убийства и принимали участие в политической борьбе.

Позднее некоторые члены клана «Кендока», которые не желали зарабатывать деньги убийствами и сохранили желание возродить рукопашный бой как искусство, эмигрировали в Японию, где присоединялись к различным религиозным объединениям, в частности к знаменитым «Воинам гор» (Ямабуси).

Одной из традиций, которую «Спокойные» сохраняли на протяжении почти пяти тысяч лет, была традиция переселения в другие страны. Таким образом, члены клана расширяли свои представления о мире, приобщались к знаниям других культур и, в свою очередь, распространяли в новой среде учение Шоу-Дао. Но существовала еще одна причина, по которой небольшие группы шоу-даосов покидали обжитые места, чтобы никогда больше в них не вернуться.

В возрасте 75–80 лет члены клана, прошедшие специальную подготовку в качестве Хранителей Знаний, симулировали свою смерть от какой-либо болезни или от несчастного случая. Группа «умерших» направлялась в безлюдные горы или леса и проводила там несколько лет, занимаясь упражнениями и специальными лечебными процедурами. Благодаря этому «Спокойные» достигали существенного омоложения, и на вид им можно было дать не более сорока или пятидесяти лет.

Вернуться к себе домой после курса омоложения «Хранители Знаний» не могли — это породило бы кривотолки среди не имеющего отношения к клану местного населения. По этой причине «Хранители Знаний» получали новые имена и «легенды» жизни и уезжали в другие страны, распространяя там учение Шоу-Дао.

Ли, учитель Александра Медведева, был корейцем. Его учителем был «Хранитель Знаний», который после курса омоложения эмигрировал из Китая в Корею. Ли, в свою очередь переселившийся на территорию Советского Союза, передавал знания Шоу-Дао некоторым членам корейской общины Крыма. Ли жил абсолютно изолированно от людей славянского происхождения.

Он сам выбрал Александра в качестве ученика, объяснив впоследствии, что Александр обладал очень редко встречающейся формой «Хранителя Знаний».

То были времена брежневского застоя, когда в Советском Союзе восточная философия считалась враждебной идеологией, а восточные боевые искусства (за исключением дзюдо) были официально запрещены. Тогда никто даже представить себе не мог, что грянет перестройка и Советский Союз прекратит свое существование.

Однажды Ли сказал Александру, что когда-нибудь тот сможет открыто передавать знания Шоу-Дао европейцам.

Александр возразил, что Советский Союз не слишком подходящее место для распространения учения и открыто говорить о Шоу-Дао он сможет разве что на тюремных нарах.

— Не будь в этом так уверен. Все еще может измениться. Тебе не дано предвидеть будущее, — сказал Ли.

Время подтвердило его правоту.

Книги и видеофильмы Александра Медведева, посвященные различным аспектам учения Шоу-Дао (в частности, медицинским знаниям, философии, психофизическим тренингам, боевым искусствам, преданиям и легендам) — популярны не только в странах бывшего Советского Союза, но и в Америке и Западной Европе. Таким образом, по истечении почти пяти тысяч лет круг замкнулся, и учение клана Шоу-Дао вернулось в места, где оно когда-то зародилось.

Опираясь на технику рукопашного боя Шоу-Дао, Александр Медведев, в сотрудничестве с российскими военными, разработал УНИБОС (Универсальную боевую систему), внедряемую в подготовку Российской армии, частей специального назначения, правоохранительных органов и частных охранных структур.

Составными частями УНИБОС являются БАРС (боевая армейская система), ПОБОС (полицейская боевая система) и КОСС (комплекс специальных систем), включающий в себя телоохрану, искусство шпионажа, прикладную психологию, нестандартное решение экстремальных ситуаций и т. д.

Семинары Александра Медведева, посвященные медицинским знаниям «Спокойных», посещали многие врачи, которые затем с успехом использовали методики Шоу-Дао при лечении целого ряда тяжелых заболеваний, не поддававшихся традиционному медикаментозному лечению, включая даже случаи рака.

Множество чрезвычайно эффективных методик и разработок «Спокойных», как, например, массаж «Воины, пути, крепости», психологическая теория жажд, типология личности и сексуальности и т. д., не имеют аналогов в мире.

Александр Медведев периодически проводит семинары по различным направлениям знаний «Спокойных» — цигуну Шоу-Дао, сексуальным практикам, массажу Шоу-Дао, психотехникам, нетрадиционным методам лечения, боевым искусствам, а также подготавливает дипломированных специалистов в этих областях, которые, в свою очередь, распространяют учение Шоу-Дао в России и других странах.

К настоящему времени группы последователей Шоу-Дао существуют как во многих городах России и бывших республик Советского Союза, так и в странах Западной Европы, Латинской Америки, США и Канады.

Хотелось бы надеяться, что эта книга поможет вам не только значительно улучшить свое здоровье и повысить жизненный тонус, но и открыть для себя много нового, полезного и интересного, в том числе уникальные техники целительного даосского секса, которые клан Шоу-Дао в течение многих веков тщательно скрывал от непосвященных.

РАБОТА С СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ.

Наиболее действенные и эффективные системы знаний и умений, как правило, создаются и разрабатываются в условиях, когда их развитие является жизненно необходимым.

Учение Шоу-Дао сформировалось в экстремальных, крайне тяжелых и опасных условиях древней Индии и средневекового Китая, когда выживание членов клана напрямую зависело от скорости и качества их физической и психической подготовки.

Работа с сексуальной энергией занимала очень важное место как в физической подготовке воинов «Спокойных», так и в техниках духовного совершенствования, оздоровления, укрепления и омоложения организма. Согласно легендам Шоу-Дао, именно техники работы с сексуальной энергией позволяли посвященным клана не только значительно продлевать продолжительность жизни, но и достигать бессмертия физического тела.

Методы обучения, базирующиеся на использовании сексуальной энергии, значительно варьировались в зависимости от поставленных целей. В некоторых случаях применялись техники, требующие полного сексуального воздержания и сублимации ци.

В иных обстоятельствах воин вступал в контакт и обменивался энергией с разными женщинами, чередуя их в соответствии с классификацией пяти первоэлементов: воздух, земля, огонь, вода и дерево. В отдельных ситуациях, наоборот, требовалась одна постоянная партнерша.

Существовали и другие сексуальные техники, требующие глубоких познаний в области рефлексотерапии и энергетики человеческого организма.

Несмотря на наличие огромного количества литературы, посвященной восточным духовным практикам, почти никто из авторов этих книг не упоминает о глубоких различиях в менталитете жителей Востока и Запада, мешающих представителям западной культуры эффективно и полноценно практиковать многие восточные психотехники.

Значительная часть восточных духовных практик, в частности даосских, буддистских или индуистских, не отвечает в полной мере темпераменту, ритму жизни и менталитету жителей Запада. В данном случае речь идет не столько о сознании, сколько о подсознании. В наибольшей степени это касается сексуальных техник и эзотерических практик, требующих абсолютного полового воздержания.

Очень часто люди обращаются к эзотерическим знаниям Востока в связи с неудовлетворенностью жизнью в условиях западной цивилизации. Сознательно они желают следовать постулатам или рекомендациям некоего восточного учения, но заложенные в их подсознание установки и стремления, как правило, не позволяют им в полной мере ассимилировать знания и ценности чуждой им культуры. В результате возникает внутренний конфликт, который мешает реальному прогрессу.

Именно по этой причине некоторые европейцы, изучающие восточные эзотерические учения по книгам или с помощью недостаточно квалифицированных инструкторов, вместо гармонии и духовного совершенствования приобретают нервные, сексуальные, а иногда даже и психические расстройства.

Еще одной проблемой, с которой сталкиваются представители западной культуры, начинающие изучать восточные сексуальные техники, является огромное количество правил и предписаний: как следует садиться, дышать, каким образом перемещать по телу энергию, в каких местах энергию нужно задерживать, когда вновь приводить ее в движение и т. д. и т. п.

Согласно рекомендациям многих учебников, посвященных теме восточных сексуальных практик, во время занятий любовью с партнером практикующему приходится помнить о положении подбородка, языка и множестве других деталей. Следуя этим рекомендациям, он вынужден проделывать некоторое количество движений одного типа, затем определенное число движений другого типа и т. д.

Представьте, например, что мужчина, находясь в постели с женщиной, думает о том, что он должен выполнить девять медленных движений пенисом, потом девять раз ударить быстро, но поверхностно, затем сделать семь полуглубоких проникновений, сопровождая их круговыми движениями бедер, попутно семь раз коснуться уха женщины языком, принявшим форму змеи… Вряд ли в таких условиях он сможет полноценно насладиться сексуальной близостью.

Все эти подсчеты и правила мешают интуитивному чувствованию партнера, спонтанной активизации и перемещению потоков сексуальной энергии, а половой акт в таких условиях чем-то смутно напоминает написание бухгалтерского отчета.

Не то чтобы эти способы удовлетворения партнерши были малоэффективны. Все дело в том, что восточные адепты эзотерических сексуальных школ посвящают годы медитативным упражнениям и психофизическим практикам, которые помогают им в совершенстве овладеть подобными методиками, и процессы, идущие у них «на автопилоте», попросту «не запускаются» у европейцев, не имеющих подобного опыта. Не стоит забывать и о том, что партнерши восточных последователей Кама-Сутры, Тантры и Дао любви тоже обладают соответствующей подготовкой.

Тем не менее даже с подготовленной партнершей каждый раз необходимо выбирать иную технику полового акта, учитывая множество факторов. В учебниках, как правило, предлагаются лишь какие-то конкретные схемы действий, поскольку научить интуитивному подходу к восточному сексу гораздо сложнее, чем перечислить и прокомментировать изложенные в древних книгах рекомендации.

Люди Запада, практикующие «вырванные из контекста» восточные техники секса и работы с сексуальной энергией, не обладая при этом необходимой предварительной подготовкой и занимаясь с неподготовленными партнершами, естественно, не могут добиться желаемого результата. Еще одна проблема заключается в том, что для доведения техник такого плана до уровня автоматизма необходимо посвятить тренировкам значительное количество времени и сил. В то же время однотипные, многократно повторяемые упражнения довольно быстро надоедают, и их эффективность снижается. В особенности это касается сексуальных практик.

Еще хуже обстоит дело с восточными психотехниками, требующими полного полового воздержания и сублимации сексуальной энергии.

Даже восточные последователи учений, занимающиеся сублимацией сексуальной энергии, затрачивают долгие годы на накопление надлежащего количества ци и приведение энергии в движение. Они испытывают значительный дискомфорт в периоды вынужденной борьбы со спонтанными всплесками сексуального желания и эмоциональной нестабильностью, являющейся следствием хронической сексуальной неудовлетворенности. Грубое и насильственное подавление собственных инстинктов требует от них дополнительных и весьма существенных затрат энергии, что, естественно, сильно затрудняет и замедляет прогресс.

Принимая во внимание все эти неудобства, последователи Шоу-Дао нашли способ их избежать. Для этого они разработали ряд исключительно эффективных методик работы с сексуальной энергией, дающих результаты в самый короткий срок. Они выбрали характерный для «Спокойных» срединный путь, т. е. вместо того, чтобы бороться с инстинктами, как это делают представители аскетических направлений, шоу-даосы используют мощь инстинктов, заставляя их работать на себя.

Эффективность такого решения подтвердила практика. Для сравнения стоит отметить, что уровня концентрации и управления энергией, которого представители аскетических направлений добиваются за несколько лет упорных тренировок, последователи Шоу-Дао достигают за два-три месяца.

Как уже было упомянуто выше, выживание «Спокойных» напрямую зависело от быстроты и качества физической и психической подготовки членов клана. Вместо того чтобы, подобно представителям других направлений, даже на начальных этапах обучения усложнять и углублять технику тренировок, последователи Шоу-Дао максимально облегчили и «оптимизировали» ее. Лишь после того как ученик в кратчайшие сроки овладевал необходимыми навыками и опытом работы с сексуальной энергией, он переходил к более углубленным практикам.

Большинство комплексов психофизических упражнений, так же как и значительная часть воинских техник «Спокойных», основывается на психотехниках работы с сексуальной энергией. В первую очередь это относится к упражнениям, производимым на грани человеческих возможностей, к техникам сверхусилий, к различным формам боевого транса и т. д.

Если воины Шоу-Дао, родившиеся и выросшие в клане, обучались необходимым навыкам с самого рождения, то люди, по каким-то причинам решившие присоединиться к Воинам Жизни, нуждались в особых, ускоренных методиках обучения.

Представьте себе безграмотного средневекового китайского крестьянина, который для быстрого совершенствования в боевых искусствах должен в кратчайшие сроки научиться управлять своей энергией. Если бы для этого ему пришлось изучать множество правил, теорию рефлексотерапии, энергетические каналы и прочее, он затратил бы на обучение годы.

В отличие от других школ кунг-фу, где ученика иногда по нескольку лет «выдерживали», заставляя его заниматься всевозможными хозяйственными делами, прежде чем начинали передавать ему знания, воины Бессмертных не желали терять драгоценное время.

Основная идея ускоренного шоу-даосского метода обучения управлению сексуальной энергией предельно проста. Она представляет собой своеобразную аналогию принципа: «если хочешь, чтобы кто-то научился плавать, брось его в воду». В данном случае под словом «вода» подразумеваются глубины сексуального инстинкта.

Сексуальный инстинкт — один из самых мощных инстинктов живущих на земле существ. При определенных условиях сексуальная энергия человека возбуждается и активизируется сама по себе. Если создать условия для мощной активизации сексуальной энергии, т. е. «бросить человека в воду», он будет вынужден «научиться плавать», иными словами, определенным образом контролировать эту энергию и направлять ее в надлежащую сторону.

Естественно, что ученик «учится плавать» не сам по себе, а под наблюдением наставников, которые помогают ему обрести контроль над спонтанными всплесками и потоками сексуальной ци и направить их по соответствующим энергетическим каналам — своеобразным «путям наименьшего сопротивления», по которым движется ци.

Человеческий организм обладает заложенной в него природой естественной интуитивной мудростью. Так же как больные звери, ведомые инстинктом, безошибочно отыскивают травы, помогающие в лечении их недуга, организм человека, поставленный в определенные условия, начинает автоматически перемещать потоки возбужденной энергии в зоны, нуждающиеся в ее притоке для лечения, укрепления или восстановления.

Проходя по различным областям человеческого организма, сексуальная энергия активизирует их, в результате чего их чувствительность многократно возрастает. Под воздействием притока ци любая область тела, в том числе и пораженная заболеванием, может превратиться в сверхчувствительную эрогенную зону. Ощущения, которые испытывает в данной зоне выполняющий упражнение человек, напоминают растянутый во времени генитальный оргазм.

Иногда именно болезненные зоны становятся источником наиболее острых оргазмических ощущений. Это связано с тем, что организм как бы «ликует», ощутив приток к больному месту столь необходимой ему целительной ци, и болезненность исцеления приобретает вкус наслаждения.

Второй шаг после «бросания в воду» состоит в развитии интуиции обучающегося, которая помогает направлять потоки энергии уже не по определенным путям или каналам, а к местам, наиболее нуждающимся в притоке ци.

Активизация сексуальной энергии с помощью партнера противоположного пола и интуитивное управление активизированной ци создают необходимую базу для быстрого прогрессирования в искусстве управления сексуальной энергией.

Техники управления сексуальной энергией могут использоваться для достижения целого ряда самых различных целей: от омоложения и оздоровления организма до повышения творческого потенциала, обретения паранормальных способностей и совершения сверхусилий, не говоря уже о ни с чем не сравнимом наслаждении изысканным восточным сексом.

Эффективность техник работы с сексуальной энергией «Спокойных» была продемонстрирована на семинарах, проходящих в Москве под руководством Александра Медведева.

Участникам семинаров требовалось всего несколько дней, чтобы освоить способы активизация и перемещения ци, войти в состояние спонтанных аутодвижений и даже испытать «долинный оргазм» (для сравнения хотелось бы отметить, что многим людям, практикующим цигун и даосские сексуальные техники по традиционным методикам, для достижения подобных результатов требуются месяцы, а иногда и годы регулярных занятий).

Многие занимающиеся после семинаров отмечали значительное улучшение самочувствия и излечение от целого ряда заболеваний.

Некоторые ученики, регулярно практикующие шоу-даосские техники работы с сексуальной энергией, наблюдали явные признаки омоложения организма, вроде потемнения седых волос, восстановления волосяного покрова на зонах облысения, исчезновения возрастных пигментных пятен, повышения упругости кожи и т. д.

Участники семинаров, изучающие боевые искусства, с помощью шоу-даосских сексуальных психотехник смогли овладеть базирующейся на спонтанной активизации сексуальной энергии техникой «третьей руки»[1] и другими боевыми приемами, связанными с работой на пределе человеческих возможностей.

Техники управления сексуальной энергией используются также и в цигунотерапии «Спокойных». Некоторые ученики Александра Медведева после семинаров обретали способность не только чувствовать, но и видеть потоки энергии в теле пациента, визуально определяя пораженные заболеванием зоны организма.

Описанные ниже психотехники и упражнения «Спящей собаки» помогут читателю сделать первые шаги в искусстве управления сексуальной энергией. Все предложенные в этой книге упражнения надлежащим образом адаптированы с учетом потребностей и особенностей менталитета представителей западной культуры.

«СПЯЩАЯ СОБАКА» «СПОКОЙНЫХ».

«Спящей собакой» последователи Шоу-Дао называют как скрытую в организме человека сексуальную энергию, так и комплексы упражнений, связанных с управлением этой энергией.

Работа с сексуальной энергией — одна из наиболее сильных и эффективных психотехник, поскольку она основывается на основных инстинктах человека, заложенных в него природой. Смысл этих инстинктов — получать наслаждение от всего, что связано с удовлетворением естественных потребностей организма и способствует выживанию отдельных особей и всего вида в целом.

Это и сексуальные отношения, способствующие воспроизведению рода, и агрессивность самцов, борющихся за лидерство, и стадный инстинкт, потребность в общении, ласке и социальной защищенности, и процесс поглощения пищи и дефекации.

Все эмоции и чувства — от наслаждения, радости и счастья до отвращения, страха и ненависти — имеют сексуальную природу и питаются сексуальной энергией. Половые извращения и многие психические нарушения основаны на смещении процесса получения наслаждения нормальным путем в сторону чрезмерной фиксации на отрицательно окрашенных эмоциях и чувствах, тем не менее доставляющих наслаждение: боли, страхе, насилии, агрессии или отвращении.

Современный человек, в силу специфических условий развития цивилизации, в значительной степени утратил нормальную и естественную для животных способность наслаждаться сексом. Из потребности столь же естественной, как потребность в пище, воде и дыхании, он превратил секс в некое обособленное действо, обросшее всевозможными легендами, запретами и предрассудками.

С одной стороны, религии объявили естественное сексуальное влечение лиц противоположного пола грязным и греховным, а с другой стороны, сексуальная революция и средства массовой информации создают стереотипы «потрясающего секса» со специфическими чертами героев-любовников, испытывающих множество оргазмов и обладающих неисчерпаемыми сексуальными возможностями.

Как первое, так и второе ведет к весьма неблагоприятным последствиям. Человек зачастую попадает сразу в две ловушки. С одной стороны, его терзают угрызения совести, моральные и эмоциональные конфликты, в случае если его отношения по какой-то причине не одобряются религией или обществом. С другой стороны, его мучает комплекс неполноценности, возникающий в случае, если его секс оказывается не похож на то, что он видит в фильмах, как образец «настоящего секса».

В ряде восточных культур секс является эффективным способом лечения многих заболеваний, особенно нервного и психического происхождения.

На Западе секс превратился в явление, вызывающее у людей неврозы.

За последние десятилетия в Европе и Америке было опубликовано огромное количество книг, в которых упоминались или описывались восточные сексуальные техники, психотехники и методы работы с сексуальной энергией, что дало возможность людям Запада познакомиться с иной, во многом чуждой и непонятной им культурой, с другим восприятием и пониманием секса.

Великолепные книги Мантака Чиа детально объясняют основы и ряд техник даосской йоги, связанных с активизацией и управлением сексуальной энергией. Следуя его указаниям, многие европейцы смогли существенно улучшить свое здоровье, физическое состояние и половые возможности.

В то же время, несмотря на обилие литературы, видеофильмов и курсов, посвященных восточным сексуальным техникам, по причинам, описанным в предыдущем разделе, мало кто из занимающихся добивается действительно серьезных и впечатляющих результатов.

Выше уже упоминалось о различиях восточного и западного менталитетов, препятствующих эффективному обучению. Сейчас мы разберем еще одну, не менее важную причину.

В учении Шоу-Дао существуют такие понятия, как «ложное знание» и «истинное знание». Прежде чем прийти к «истинному знанию», последователи «Спокойных» в течение многих лет, иногда десятилетий проходят через так называемые «круги ложных знаний».

В данном случае определение «ложные» не является синонимом слова «плохие» или «неправильные». Эти знания предназначены для учеников, чей уровень не позволяет им воспринять и правильно интерпретировать утверждения, относящиеся к категории «истинных знаний».

Ни один человек, пытающийся освоить область новых для него умений, в частности занимающийся восточными психотехниками, не способен «прыгнуть выше своей головы».

«Ложные знания», используемые для обучения последователями Шоу-Дао, — это методы обучения и формулировки, в точности соответствующие уровню, на котором в данный конкретный момент находится ученик (следует отметить, что «ложные знания» более высокого уровня или «следующего круга» также не будут правильно восприняты и интерпретированы учеником).

По мере перехода ученика на более высокие уровни, его наставники могли полностью изменять, вплоть до диаметрально противоположных, предыдущие постулаты и техники тренировок. Это ни в коем случае не означает, что обучение является противоречивым, скорее это является показателем гибкости и многогранности психической и физической подготовки «Спокойных». Таким образом, на каждом новом «круге знаний» ученик начинает по-новому, более полно, адекватно и глубоко воспринимать окружающий мир, самого себя и других людей.

Искусство истинного наставника заключается именно в том, чтобы правильно оценить уровень и характерные особенности ученика и подобрать для него индивидуальную систему тренировки, позволяющую ему добиться оптимальных результатов.

Методики тренировок, философские постулаты и формулировки, приводимые в посвященных эзотерическим практикам и восточным психотехникам учебниках, относятся к разным кругам ложных знаний. Кажущаяся простота некоторых утверждений и упражнений нередко вводит обучающегося в заблуждение. В этом случае человек, не способный к глубокому усвоению получаемых знаний, зачастую путает понимание техник на интеллектуальном уровне с истинным постижением и осознанием, производящимся в первую очередь не на интеллектуальном, а на эмоциональном и подсознательном уровнях.

Кроме того, предназначенные для массового потребления книги, видеофильмы и курсы, как правило, не обеспечивают индивидуального подхода к каждому занимающемуся, что также сказывается на качестве его успехов.

Подытоживая вышесказанное, мы приходим к выводу, что существует множество различных методик тренировок, подавляющее большинство которых может дать блестящие результаты в одних условиях и оказаться неэффективными, а то и вредными в других.

Иллюстрацией этой мысли может служить известная история о восточном мастере фехтования и его ученике.

Один юноша пришел к учителю фехтования и попросил, чтобы тот научил его своему искусству.

— Хорошо. Я возьму тебя в ученики, — согласился мастер. — Начиная с сегодняшнего дня ты будешь каждый день ходить в лес и рубить деревья.

В течение трех лет юноша каждый день терпеливо рубил в лесу деревья. В конце концов, он не выдержал и сказал наставнику:

— Я пришел, чтобы научиться фехтовать, но до сих пор даже не вошел в ваш доджо[2].

— Сегодня ты сделаешь это, — ответил учитель. — Пойдем со мной. Твое новое задание — обходить зал, осторожно шагая по самому краю татами, и ни разу при этом не оступиться.

Прошел еще год. Юноша снова потерял терпение и сказал:

— Я ухожу от вас. За все это время я даже на начал изучать то, ради чего пришел.

— Подожди еще немного, — успокоил его учитель. — Я дам тебе последний урок.

Мастер повел ученика в горы и остановился у края глубокой пропасти, через которую был переброшен ствол дерева.

— Перейди на другую сторону, — велел учитель.

Юноша посмотрел вниз, и его сковал страх, столь сильный, что он не мог двинуться с места.

В этот момент к краю пропасти подошел слепец и, постукивая палкой перед собой, спокойно прошел по бревну.

Когда ученик увидел это, на него снизошло озарение. Он понял, что единственным препятствием для него был страх, и тогда его испуг волшебным образом исчез.

Через несколько секунд юноша уже был на другой стороне.

Мастер крикнул ему через разделяющую их пропасть:

— Отбрось свое «эго» и не бойся смерти — в этом и заключается секрет фехтования. Занимаясь рубкой деревьев, ты развил сильную мускулатуру. Перемещаясь по краю татами, ты приобрел точность и осторожность движений. Теперь иди! Где бы ты ни появился, ты будешь там лучшим.

Все вышло так, как предсказал учитель.

В этой истории мастер фехтования демонстрирует выдающееся искусство в выборе наиболее подходящего для данного ученика способа обучения. Кому-то его метод может показаться совершенно абсурдным, но факт остается фактом — с его помощью учитель добился желаемого результата.

Метод подготовки юноши и финальные слова его наставника являются ярким примером «ложного знания». В данном конкретном случае этот метод дал блестящий результат, поскольку юноша превзошел в искусстве фехтования других учеников мастера, обучающихся более традиционными способами.

В то же время тот факт, что, согласно легенде, ученик фехтовальщика стал знаменитым мастером, не означает, что любой человек, желающий научиться фехтовать, добьется этого, рубя деревья в течение трех лет и год шагая по краю татами.

Гарантия успеха юноши из притчи, помимо его природных данных, заключалась в высочайшей мотивации ученика, его почти безграничной вере в учителя, и наличии неограниченного свободного времени для тренировок.

Для успешной практики большинства восточных психотехник, включая техники даосской йоги, жизненно необходимы три вышеупомянутых компонента: мотивация, вера и свободное время.

Жизнь европейцев гораздо более суетна, чем у буддистских монахов или у приверженцев даосизма. При наличии огромного количества отвлекающих факторов, беспокоясь о работе или семье, очень трудно поддерживать высокую мотивацию для тренировок, особенно если заметные результаты можно ожидать лишь по прошествии нескольких месяцев, а то и лет.

Первый комплекс упражнений «Спящей собаки» можно сравнить с интенсивным курсом обучения иностранному языку, когда по прошествии месяца ученик начинает говорить на нем, не обладая глубокими познаниями в грамматике или структуре языка.

Преимущество разработанной «Спокойными» техники «Спящей собаки» заключается в том, что эффект упражнений проявляется в самый короткий срок. Через одну или две недели (а иногда даже через несколько дней) ученик может испытать мощную активизацию и самопроизвольное перемещение потоков сексуальной энергии, по уровню сравнимое с подъемом Кундалини в йоге, автоматическими движениями, возникающими из-за спонтанного перемещения ци в цигуне, или долинным оргазмом в даосской йоге.

Семинары Александра Медведева посещали многие люди, ранее безуспешно пытавшиеся практиковать даосские сексуальные техники по книгам Мантака Чиа. Одним из наиболее типичных затруднений была их неспособность к формированию правильных мыслеобразов. У Мантака Чиа мыслеобразы активизации и перемещения ци формируются на основе некоего формального описания — каким образом занимающийся должен ощущать движущуюся по телу энергию, т. е. в данном случае мыслеобразы исходят в первую очередь от воображения, а не от подлинного ощущения, испытываемого телом. В результате эти мыслеобразы оказываются весьма далеки от реальности, и нет ничего удивительного в том, что их использование оказывается малоэффективным.

В учении Шоу-Дао каждый формируемый мыслеобраз в первую очередь привязан к конкретному физическому ощущению, что значительно повышает продуктивность занятий.

Упражнения «Спящей собаки» помогли этим людям уже через несколько дней добиться мощных спонтанных перемещений активизированной энергии, движения ци по микрокосмической орбите и пережить долинный оргазм.

Как уже упоминалось выше, идея, положенная в основу первого комплекса упражнений «Спящей собаки», чрезвычайно проста: если создать условия, при которых сексуальная энергия человека активно возбуждается и сама по себе приходит в движение, ему останется лишь определенным образом контролировать эту энергию и помогать ей перемещаться в соответствующих направлениях. Создать такие условия совсем нетрудно.

Когда здоровые и физически привлекательные мужчина и женщина находятся в непосредственной близости друг от друга в расслабленном состоянии, их сексуальная энергия автоматически начинает активизироваться и перемещаться по их телам. Единственное, что требуется от занимающихся, — это перемещать ее в нужном направлении — задача относительно несложная, поскольку основные усилия людей, практикующих даосскую йогу, в первую очередь направлены на накопление, активизацию и приведение в движение потоков сексуальной энергии.

Для управления потоками энергии используются мыслеобразы, прикосновения, напряжение или расслабление определенных мышечных групп, приемы массажа и некоторые другие техники.

Во время парных упражнений «Спящей собаки» энергия, вместо того чтобы высвобождаться взрывным образом и выбрасываться вовне, как это происходит в момент эякуляции и обычного оргазма, равномерно распространяется по всему телу. В результате этого восстанавливается энергетическое равновесие организма, зоны, страдающие от нехватки энергии, насыщаются целительной ци, прочищаются области энергетического застоя и ликвидируется избыток вредной энергии.

Следствием этого процесса является омоложение организма, восстановление тонуса мышц и укрепление внутренних органов. При выполнении упражнений зоны спонтанного притока энергии превращаются в эрогенные, и партнеры испытывают в них интенсивные экстатические ощущения, сходные с теми, что возникают в половых органах незадолго до оргазма и во время него. Этот эффект называется «частичным оргазмом».

Во время «тотального оргазма» ощущения экстатического наслаждения распространяются по всему телу. Упражнение заканчивается, когда вся активизированная энергия оптимальным образом распределяется по организму, и наступает фаза расслабления и спокойствия.

Для усиления эффекта активации и обмена энергией занимающиеся с помощью определенных психотехник входят в так называемые «измененные состояния сознания» (далее в тексте «измененные состояния сознания» для краткости будут заменены аббревиатурой ИСС).

Измененное состояние сознания — это состояние, в котором усиливаются реакции и переживания человека. В измененном состоянии сознания область сознания ограничена за счет сильной концентрации внимания на чем-то или, наоборот, из-за рассеивания внимания и торможения деятельности коры головного мозга.

Вход в особые типы ИСС, с одной стороны, помогает занимающимся увеличить мотивацию, а с другой стороны, в этом состоянии у них резко возрастает способность оперировать с мыслеобразами, которые являются одним из главных инструментов для работы с энергиями человеческого организма.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ.

Помимо омоложения и общего укрепления организма упражнения «Спящей собаки» оказывают выраженный терапевтический эффект при всех заболеваниях, поддающихся лечению методами иглоукалывания, рефлексотерапии или цигунотерапии.

Существует специальный комплекс упражнений с сексуальной энергией, направленный на исцеление конкретных органов и заболеваний. Некоторые упражнения «Спящей собаки» оказываются весьма эффективными для лечения ряда хронических и тяжелых недугов, но выполнять эти упражнения могут лишь люди, имеющие достаточный опыт управления ци. Кое-какие лечебные техники и упражнения такого рода включены в нашу книгу «Секс и долголетие», являющуюся на настоящий момент наиболее полным руководством по сексуальным психотехникам Шоу-Дао.

Даже на начальных этапах тренировок упражнения «Спящей собаки» имеют ярко выраженный терапевтический эффект в случаях переутомления, психического или физического истощения, стресса, неврозов или депрессии. Естественно, что людям ослабленным, с недостаточно устойчивой нервной системой следует выполнять эти упражнения в «мягкой» форме, избегая напряжения и в первую очередь ориентируясь на интуитивное насыщение целительной ци областей организма, испытывающих недостаток энергии.

Помимо сексуальных потребностей у человека есть еще одна, не менее важная для его благополучия потребность — это потребность удовлетворяющего физического и эмоционального контакта с другими человеческими существами.

Необходимость физического контакта является одним из проявлений заложенного в природу человека стадного инстинкта. Ярким примером удовлетворения этой потребности в животном мире являются игры, объятия и ласки обезьян, принадлежащих к одной стабильной группе. Наблюдая за поведением наших отдаленных родственников — высших приматов, человек может полнее осознать свои глубинные подсознательные склонности и желания.

Наиболее сильную потребность в удовлетворяющем физическом контакте испытывают дети. Если в первые годы жизни ребенок не получает достаточного количества ласки от матери, эта «недоласканность» впоследствии может привести к неадекватному поведению, жестокости, нервным заболеваниям, депрессии и даже самоубийству.

Физические ласкающие контакты, в частности массажного плана, исключительно важны для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом. Вследствие тяжелых тренировок в их теле накапливается огромное скрытое напряжение, и оно становится особенно чувствительным к массажным воздействиям и ласкающим прикосновениям. Каждый знает, какое наслаждение доставляют усталым мышцам опытные руки массажиста.

Одной из главных задач в парных упражнениях «Спящей собаки» является пробуждение в мышцах так называемых оргазмических ощущений, не только исключительно приятных, но и целительных по своей природе.

Благодаря взаимным ласкам мышцы занимающихся достигают максимально возможного расслабления, что положительно сказывается на состоянии нервной системы и внутренних органов. Результативность подобного воздействия значительно превышает эффект, полученный от хорошего массажа или даже от сеанса рефлексотерапии.

Регулярное выполнение приведенных в книге упражнений полностью избавляет занимающихся не только от сексуальной неудовлетворенности, но и от стресса и напряжения, вызванных «недоласканностью» или нехваткой необходимых физических контактов. Занятия шоу-даосскими сексуальными практиками укрепляют нервную систему и организм в целом, успокаивают и расслабляют. В то же время эти упражнения оптимальным образом активизируют организм за счет увеличения количества поступающих в кровь гормонов.

Дополнительная выработка гормонов, не будучи чрезмерной, приобретает особое значение в зрелом и преклонном возрасте, когда после естественного для молодости всплеска половой активности, создающей оптимальные условия для воспроизведения рода, начинается период постепенного снижения выработки гормонов в организме и соответственно уменьшения сексуальной потенции.

Природа устроила так, что период наивысшей жизненной активности человека совпадает с периодом его максимальной половой активности, поскольку, согласно законам эволюции, главной задачей человеческих существ является обеспечивающее выживание вида воспроизведение себе подобных. У людей, выполнивших свою биологическую функцию и всецело посвятивших себя выращиванию здорового потомства, потенция начинает угасать, и их организм входит в фазу инволюции, постепенного увядания жизненных сил.

Существует гипотеза, что у людей, чья сексуальная жизнь полностью прекратилась или проходит на низком уровне, без интенсивного влечения к партнеру и приносящих удовлетворение половых актов, гипофиз начинает выделять так называемый «гормон старения», и организм угасает, быстрее переходя к фазам инволюции, старости и, наконец, смерти.

Еще много веков назад даосы подметили связь между сексуальной потенцией, здоровьем и продолжительностью жизни человека. Именно для того, чтобы «обмануть» природу, и был разработан комплекс упражнений «Спящей собаки», позволяющий даже в зрелом и пожилом возрасте поддерживать высокую потенцию и оптимальный уровень гормонов в организме, продлевая, таким образом, молодость.

Даосы называют традиционный секс «удовольствием с потерей энергии», а упражнения с сексуальной энергией — «удовольствием с приобретением энергии». Это никоим образом не является призывом немедленно отказаться от привычного секса. Изменения нужно вводить постепенно, разумными дозами и без насилия над собой — лишь в этом случае вы получите хорошие результаты.

Упражнения «Спящей собаки» помогут сделать вашу сексуальную жизнь намного более насыщенной, удовлетворяющей и разнообразной. Вы не только обретете способность испытывать оргазм значительно большей силы и интенсивности. Наслаждаясь, попутно вы будете восстанавливать мышцы и внутренние органы, укреплять и омолаживать организм.

Еще одной причиной значительного расхода энергии и истощения жизненности организма являются внутренние конфликты и отрицательные эмоции. Перепады настроения, неоправданная агрессивность и раздражительность являются признаками определенных нарушений в работе внутренних органов.

Бороться с отрицательными эмоциями, слабостями и недостатками посредством их подавления, самоконтроля и силы воли — верный способ еще больше ослабить свой организм и пребывать в состоянии постоянно накапливающегося стресса.

Ряд шоу-даосских психотехник, приведенных в этой книге, поможет вам использовать собственные слабости и даже отрицательные эмоции себе во благо, выплескивая их в физической активности или мягко трансформируя их в положительные переживания.

Известная восточная пословица гласит: «лучший способ победить — это избежать борьбы». Первоначально эта пословица возникла применительно к рукопашному бою, но «Спокойные» распространили ее на многие аспекты человеческой деятельности.

Не следует бороться с собой, нужно понимать себя, любить себя и извлекать пользу из всего, что происходит внутри и вне тебя, как из положительных эмоций, так и из отрицательных, как из недостатков, так и из преимуществ.

Сексуальные практики «Спокойных» тесно связаны с целым рядом вспомогательных психотехник. Эти упражнения помогают в значительной степени увеличить количество переживаемых человеком положительных эмоций, переводить негативные эмоции в позитивные и, избегая таким образом ненужных потерь энергии, сохранять и накапливать ее.

ВЫБОР ПАРТНЕРА.

Важным преимуществом описанных в книге шоу-даосских сексуальных техник является то, что большую часть парных упражнений можно выполнять в одежде, не прибегая к традиционному сексуальному контакту. Это избавляет занимающихся от целого ряда неудобств, зачастую не позволяющих им свободно и раскрепощенно наслаждаться сексуальными переживаниями, в частности, от беспокойства морального или эмоционального плана, чувства психологической или социальной ответственности, боязни забеременеть, заразиться СПИДом или другой венерической болезнью.

Еще одним преимуществом техник «Спящей собаки» является то, что эти упражнения могут быть гармонично включены в процесс привычного для жителей Запада полового акта. Это позволяет не только увеличить сексуальные возможности партнеров, но и испытать прежде не изведанные, значительно более яркие и интенсивные ощущения.

Одной из проблем, с которой сталкиваются люди, пытающиеся заниматься восточными сексуальными практиками, является отсутствие подходящего партнера. Отыскать хорошего партнера или партнершу — все равно что сделать полработы, особенно если партнер уже обладает опытом управления энергией.

Обычно в учебниках по даосским сексуальным техникам речь идет об обмене мужской энергии ян и женской энергии инь[3], но редко говорится о типологии партнеров или о том, какими характеристиками должен обладать партнер для определенных комплексов упражнений. В частности, обмен энергией с человеком, страдающим определенными хроническими заболеваниями или имеющего существенные нарушения циркуляции энергии в меридианах, может принести больше вреда, чем пользы, особенно людям, не имеющим достаточного опыта.

Занимаясь сексуальными практиками, также важно учитывать ваш собственный тип и тип вашего партнера в соответствии с классификацией пяти первоэлементов. В зависимости от того, какая стихия, согласно теории пяти первоэлементов у-син, превалирует в темпераменте, поведении человека и в энергиях его организма, существует классификация типов личности и энергетики.

Для некоторых целей, таких как накопление ци, лечение, омоложение или физическое совершенствование, необходимо выбирать напарников с определенными качествами, причем для разных типов упражнений требуются разные типы партнеров.

Впрочем, на начальном этапе занятий нет необходимости слишком глубоко вдаваться в эти детали. Важно найти здорового, энергичного, незакомплексованного партнера, привлекательного для вас в сексуальном плане и, помимо всего прочего, готового к сотрудничеству.

Тот факт, что упражнения ряда комплексов «Спящей собаки» производятся в одежде, ставит первые этапы работы с сексуальной энергией в один ряд со спортивными тренировками. При наличии некоторой доли воображения их можно рассматривать как нечто вроде танца с включенными в него элементами цигун. Естественно, что при такой постановке вопроса подобрать партнера или партнершу для занятий гораздо легче, чем найти себе пару для стабильных сентиментальных и сексуальных отношений.

Семинары Александра Медведева по техникам «Спящей собаки» посещали как пары, так и одинокие люди. Нередко случалось, что обучающиеся влюблялись друг в друга в процессе тренировок и их сотрудничество перерастало в серьезные отношения или супружество.

В идеале начинать обучение техникам «Спящей собаки» желательно в группе на семинаре. Книга описывает упражнения, но она не в силах передать множество тонкостей и нюансов, которые легко и доходчиво объясняет учитель. Кроме того, книжная информация не может создать у человека столь сильную мотивацию и душевный подъем, которые, как правило, возникают в присутствии занимающихся рядом людей.

Если вы не можете записаться на семинар, но имеете знакомых, занимающихся цигун или боевыми искусствами, которых, как и вас, интересуют практики «Спящей собаки», можно организовать свою небольшую группу и выполнять первые упражнения, разделившись на пары. При групповых занятиях «чувство соревнования» и присутствие друзей станут дополнительными стимулами, повышающими вашу мотивацию. Некоторым парам упражнения даются легче, и их пример будет вдохновлять других.

Выбирая партнера для упражнений «Спящей собаки», не стоит делать главным критерием отбора его внешние данные или дружеские отношения с ним. Тот факт, что какой-то человек вам приятен, не означает, что энергетика его организма хорошо сочетается с вашей. Совместимость характеров далеко не тождественна сексуальной или энергетической совместимости, и наоборот.

Если упражнениями занимается группа друзей, можно использовать метод «интуитивного выбора партнера». Для осуществления «интуитивного выбора» необходимо научиться чувствовать и отслеживать перемещения энергии в собственном теле. Используя во время тренировок описанное ниже упражнение, вы приобретете эту способность.

Девушка, выбирающая партнера, становится в центре между несколькими мужчинами (рис. 1). Глаза у нее закрыты. В течение нескольких секунд мужчины перемещаются вокруг нее, затем останавливаются так, чтобы девушка не знала, где кто находится.

Сексуальная энергетика Дао

Рис. 1.

Расслабляясь, девушка настраивается на восприятие исходящих от мужчин энергетических токов, полностью концентрируясь на ощущениях, которые она получает извне. Для облегчения задачи она может представить, что тела мужчин — это магниты, притягивающие ее, и что ее тело спонтанно отвечает на притяжение, отыскивая источник наиболее мощного и приятного воздействия.

Под воздействием энергии партнеров тело женщины начинает слегка покачиваться и в конце концов наклоняется в направлении одного из мужчин. Этот человек и есть наиболее подходящий партнер для выполнения упражнений.

Не обязательно, что выбранный сегодня партнер и завтра окажется наиболее подходящей кандидатурой. Состояние энергетики не подготовленного специальным образом человека относительно нестабильно, и на него влияет множество факторов. Если на следующий день та же самая девушка будет находиться в нервозном состоянии или, наоборот, испытывать упадок сил, вполне возможно, что ее организму потребуется другой партнер с иным типом энергии.

Сказанное выше не означает, что нельзя тренироваться в постоянной паре, связанной тесными эмоциональными узами. Интуитивный выбор партнера в первую очередь рекомендуется для новичков, только приступающих к обучению в группе и не имеющих стабильного партнера.

На более высоких уровнях владения техникой «Спящей собаки», когда занимающийся приобретет навык управления своей энергией, научится понимать процессы, происходящие в его теле и манипулировать ими, он сможет работать практически с любым приятным ему партнером, при условии, что тот не страдает какими-либо серьезными заболеваниями.

ЭНЕРГИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА.

Согласно учению даосизма, в теле человека, как и во всей Вселенной, циркулирует невидимая тонкая энергия, которая называется ци. Ци — это китайский эквивалент слова «дыхание». В индийской эзотерической традиции эта энергия называется праной или Кундалини.

Ни циркулирует по энергетическим каналам человека подобно тому, как кровь циркулирует по венам. Именно на учении о ци и энергетических каналах основаны иглоукалывание и рефлексотерапия.

Считается, что циркуляция крови по сосудам также обеспечивается энергией. Пока энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях ци в определенных областях тела отмечается и застой в кровеносных сосудах этих областей. Именно по этой причине энергия и кровь в восточной медицине нередко сравниваются с предметом и его тенью.

До тех пор пока циркуляция ци в организме не нарушена, человек здоров и психически, и физически. На циркуляцию энергии воздействует множество факторов — внешних, внутренних, природных, социальных и т. д. Ее нарушают как перемены климата, так и сильные эмоции или отсутствие необходимых нагрузок.

Китайцы так и не дали точного определения того, что представляет собой энергия ци. Для них не играло роли, какую природу имеет ци — материальную, духовную или какую-либо еще. Китайцы были практиками, и их гораздо больше волновали не безукоризненные определения, а то, каким образом можно использовать факт существования ци. В этом они преуспели.

Многие ортодоксальные европейские медики, ссылаясь на то, что не существует ни точного определения ци, ни приборов, которые фиксировали бы ее, отрицают существование этой энергии, а эффективность акупунктуры объясняют или тем, что иглы воздействуют на определенные нервные окончания, или еще каким-либо образом.

В то же время практически каждый из нас, будучи приятно взволнован, влюблен или занимаясь любовью, испытывал специфические переживания, чувствовал, как некие потоки, иногда легкие, иногда сильные, иногда прохладные, иногда горячие, иногда щекочущие, как пузырьки газа, распространяются по телу, пробуждая в нем совершенно неописуемые ощущения. Это и было движение потоков ци.

Другой вид перемещения ци можно заметить в мгновения тревоги или внезапного испуга. Очень часто оно наблюдается во время ночных кошмаров.

Большинство людей хотя бы раз в жизни видели во сне один из наиболее распространенных ночных кошмаров, заключающийся в падении в пропасть или с большой высоты. Тот, кто пережил это, без труда сможет вспомнить нечто похожее на тяжелую холодную волну, стремительно распространяющуюся по позвоночнику и вызывающую неприятное ноющее ощущение в области почек, спине, шее или затылке.

Ощущение, определяемое выражением «мурашки по телу», с точки зрения восточной медицины означает прилив защитной или сексуальной ци к поверхности кожи (хотя это может быть и другой вид энергии).

Мы, следуя примеру китайцев, не будем ломать голову над определениями, а просто научимся ощущать ци и работать с ней. Даосская классификация типов энергии ци насчитывает тридцать две ее разновидности. Мы пока не будем вникать в подобные тонкости и ограничимся знакомством с двумя видами ци — защитной и сексуальной энергиями.

ЗАЩИТНАЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИИ.

Защитная энергия рождается в организме человека из воды, пищи и воздуха. Она образуется в результате метаболизма и ряда других сложных процессов, протекающих в человеческом теле. Сексуальная энергия возникает из защитной ци, являясь более высокой формой энергии.

Если защитную энергию можно сравнить с энергией воды в реке, то сексуальную ци можно уподобить электрической энергии, в которую преобразуется энергия воды после прохождения через турбины гидроэлектростанции. Человек может в какой-то мере регулировать и направлять энергию воды, но это достаточно сложно и не слишком продуктивно. Работать с электроэнергией гораздо легче. Ее можно накапливать и передавать на большие расстояния. Именно благодаря тому, что ею легко управлять, электрическая энергия применяется почти во всех областях человеческой деятельности.

Защитная энергия проявляется через притекание ци к поверхности определенных областей тела в случае ощущения опасности в непосредственной близости от них или при воздействии на эти зоны неблагоприятных факторов — холода, влажности, механического повреждения и т. д.

Почувствовать защитную энергию очень просто. Для этого достаточно поднести к своему лицу нож и поводить его острием перед самым глазом. Опасность, исходящая от лезвия, заставит автоматически напрячься окологлазные мышцы, и, сосредоточившись на возникающем ощущении, вы почувствуете, как некая субстанция приливает к глазу, наполняя его область тяжестью, покалыванием или проявляясь каким-то иным способом.

Запомните это ощущение прилива ци, так как впоследствии лишь за счет его воспроизведения в соответствующем мыслеобразе вы сможете вызвать прилив энергии к нужной вам зоне тела.

Управление сексуальной энергией осуществляется при помощи воображения, мыслеобразов, контролируемых эмоций и чувств, намеренно провоцируемых стрессовых ситуаций, с помощью партнера противоположного пола и т. д.

Во всех религиозных и эзотерических практиках в том или ином виде присутствует и осуществляется работа с сексуальной энергией. Наиболее легкий способ пробуждения сексуальной ци — это тренировка в паре с лицом противоположного пола, поскольку в этом случае сексуальная энергия активизируется сама наиболее естественным путем, и единственное, что остается, — это управлять ею, т. е. направлять ци к участкам тела, нуждающимся в притоке энергии, или же осуществлять другие задачи.

Люди, практикующие психотехники религий, проповедующих полное половое воздержание, могут затратить годы на то, чтобы накопить достаточное количество сексуальной энергии, поднять ее вверх по позвоночнику к голове и в итоге пережить состояние просветления, сатори или самадхи. При этом они испытывают трудности психологического и физиологического характера, часто приводящие к нервным расстройствам и истощению. Это связано с тем, что действуют они противоестественным для природы человека образом. Нет ничего странного в том, что им приходится прикладывать массу усилий — ведь они заставляют свой организм функционировать несвойственным для него путем.

Типичный пример тяжелых побочных явлений, возникающих иногда в результате таких тренировок, — известная «болезнь дзен», симптомами которой являются неконтролируемое дрожание конечностей, напоминающее болезнь Паркинсона, выпадение зубов, язва желудка и другие серьезные нарушения. «Болезнь дзен» представляет собой следствие избытка огня в организме, и чтобы вылечить ее, даже известные мастера дзен-буд-дизма используют даосские психотехники, благодаря которым им удается восстанавливать естественное равновесие энергий и пяти стихий.

Современные последователи эзотерических течений, предписывающих полное половое воздержание, отказываются от радостей мирской жизни для того, чтобы осуществить процесс подъема и преобразования сексуальной энергии, который можно запустить очень просто, если не ломиться в открытую дверь, а действовать так, как естественно для человеческой природы, т. е. позволить сексуальной энергии активизироваться от контакта с партнером, а потом только управлять ею.

Этот подход к работе с сексуальной энергией освобождает человека от мучительного самоограничения, психологических проблем и превращает процесс психофизического тренинга в источник радости и наслаждения, исцеляющий, омолаживающий, укрепляющий организм, излечивающий попутно многие психосоматические и нервные заболевания, в частности, за счет положительных эмоций, испытываемых в процессе занятий.

В Персии лучшим средством омоложения для старика считалось спать в кровати между двумя молодыми прекрасными девушками. И действительно, вскоре наступало значительное улучшение его здоровья и самочувствия. Секрет был прост — железы внутренней секреции старика, автоматически реагируя на раздражители, начинали производить больше гормонов, и уровень гормонов в организме, соответствующий более молодому возрасту, оказывал омолаживающий и оздоравлива-ющий эффект.

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ.

В книгах, посвященных сексуальным практикам, как правило, много говорится о техниках секса, в частности, о позах, которые должна принимать пара. Нередко эти позы бывают столь изощренными, что выполнить их способны лишь тренированные гимнасты. В то же время утилитарный смысл сих мудреных позиций заключается лишь в том, чтобы в процессе полового акта сильнее возбуждались эрогенные зоны и чувствительные точки гениталий и одновременно возникало приятное напряжение в определенных мышечных группах.

О несколько преувеличенном значении, придаваемом оригинальным позам, говорит один неопровержимый факт. Влюбленному достаточно только дотронуться до волос любимого существа, чтобы почувствовать гораздо более сильное сексуальное возбуждение, чем паре, механически проделывающей тысячу и один эксперимент с позами Камасутры.

Это наблюдение позволяет прийти к выводу о том, что психическое и эмоциональное состояние, в котором человек занимается любовью, гораздо важнее, чем знание сложнейших сексуальных техник. То особенное состояние, при котором секс не теряет своего вкуса и не превращается в нечто рутинное и скучное, и есть один из видов ИСС — измененного состояния сознания.

В ИСС поле сознания ограничено вследствие сильной концентрации на чем-либо. Иногда случается и наоборот: оно ограничено по причине рассеянности внимания и наступающего вследствие этого торможения в коре головного мозга. В ИСС эмоциональные реакции и переживания человека существенно усиливаются.

Подумав немного, каждый из нас сможет вспомнить моменты своей жизни, когда в особых ситуациях, например в период влюбленности, из-за сильного волнения, нервозности на экзаменах или повышенного чувства ответственности во время соревнований, он автоматически входил в ИСС.

ИСС также возникают в моменты, когда человек полностью сконцентрирован на какой-либо деятельности, и время для него летит незаметно, например, когда он смотрит увлекательный кинофильм, перевоплощаясь в его персонажей и испытывая вместе с ними любовь, ненависть, радость или страх.

Практически все психотехники Шоу-Дао требуют обязательного вхождения в ИСС. Глубокое погружение в ИСС особенно важно в сексуальных техниках «Спокойных». К сожалению, объем данной книги не позволяет более полно развить тему трансовых состояний, и мы лишь в общих чертах упомянем о типах ИСС и их использовании в шоу-даосских сексуальных практиках.

Можно выделить активную и пассивную формы ИСС, учитывая при этом, что большинство ИСС включает в себя компоненты обеих разновидностей. В случае смешанных ИСС определять их активность или пассивность следует по доминирующему в состоянии компоненту.

Активные ИСС характеризуются сильной концентрацией на предмете, а пассивные являются следствием рассеивания внимания. Кроме того, в ощущениях, характерных для активных ИСС в большей или меньшей степени, присутствует некий агрессивный, доминирующий оттенок, в то время как пассивные ИСС тяготеют к расслаблению, подчинению и отрешенному «вовлечению в процесс».

Активные ИСС относятся к ян, а пассивные — к инь. В работе с сексуальной энергией активные ИСС используются для достижения мощной активизации и бурного самопроизвольного перераспределения ци.

Только люди с хорошим здоровьем и высоким энергетическим уровнем могут выполнять упражнения «Спящей собаки», связанные с глубоким вхождением в активные ИСС. Интенсивность переживаний, испытываемых во время таких тренировок, может оказаться настолько высока, а потоки активизированной ци столь мощны, что, если организм и нервная система не будут должным образом подготовлены, следствием может стать нервный срыв, серьезные психосоматические расстройства, физическое и психическое истощение организма.

В «смягченном» варианте упражнения «Спящей собаки», связанные со входом в активные ИСС, могут оказаться очень эффективны для лечения целого ряда заболеваний. С их помощью можно постепенно укрепить нервную систему, «прочистить» энергетические каналы, устранить застои ци в организме и восстановить энергетическое равновесие.

«Спокойные» используют сексуальные техники с активными ИСС для ускоренной подготовки воинов, особенно в тренировках на «сверхусилия», связанных с выходом за пределы обычных человеческих возможностей. Упражнения, предназначенные для совершения сверхусилий, резко повышают уровень гормонов в крови, взрывным образом высвобождая в кратчайший промежуток времени огромное количество энергии. Подобные тренировки позволяют в значительной степени увеличить возможности человеческого организма, помогают воину быстро адаптироваться к экстремальным условиям и ситуациям.

Начинающим не стоит злоупотреблять чересчур интенсивными переживаниями и упражнениям с активными ИСС, сопровождающимися значительным расходом энергии. Особенно не рекомендуется практиковать эти техники людям преклонного возраста, с ослабленным организмом или страдающим от хронических заболеваний.

Упражнения «Спящей собаки», связанные со входом в пассивные ИСС, помогают накопить энергию и оздоровить внутренние органы и иммунную систему. Они отлично подходят для быстрого восстановления сил после стресса, физической или психической усталости. Слово «пассивное» по отношению к вашему состоянию в данном случае вовсе не означает, что ваши ощущения будут слабыми или невыразительными. С помощью этих упражнений вы также сможете испытывать частичный или тотальный оргазм, а ваши переживания будут гораздо более сильными и стимулирующими, чем те, что вы испытывали при традиционном сексе. Преимущество упражнений с пассивными ИСС заключается в том, что они не требуют таких колоссальных затрат энергии, как упражнения с глубокими активными ИСС. Как правило, эти упражнения связаны с получением и перераспределением энергии.

Чтобы привыкнуть к ИСС и научиться вызывать их, особенно на начальном этапе занятий, полезно будет вспомнить ситуации из прошлого, когда вы в силу обстоятельств спонтанно погружались в эти состояния, и постараться восстановить в памяти малейшие детали ощущений и чувств, которые вы испытывали в тот момент.

Любое ИСС имеет свой особенный характерный «привкус». Воспроизводя на уровне ощущений соответствующий «привкус», вы снова без особых усилий войдете в нужное состояние. Для удобства воспроизведения каждый привкус вы можете связать с определенным ключевым словом или конкретным представлением, формируя так называемый «мыслеобраз».

Мыслеобраз — одно из центральных понятий шоу-даосских психотехник. Это важнейший инструмент медитативной практики, некая ментально-энергетическая субстанция, являющаяся, с одной стороны, плодом вашего воображения, но, с другой стороны, ощущаемая вами совершенной реальной и действенной.

На технике использования мыслеобразов основываются гипноз, магия, колдовство, работа с энергией, которую осуществляют экстрасенсы, игра талантливых актеров, стигматы — раны, открывающиеся на руках и ногах истовых христиан, образно представляющих себе страдания распятого Иисуса.

Мыслеобраз — это созданное вашим сознанием четко привязанное к некоему конкретному символическому образу преставление чего-либо — ощущения, чувства, звука, цвета, зрительной картины или сочетания этих элементов.

Мыслеобраз — это становящееся для вас реальным творение вашего сознания. Подобно тому, как физические упражнения укрепляют мышцы и развивают тело, правильная работа с мыслеобразами развивает и укрепляет вашу психику.

Итак, мыслеобразы — это своеобразные инструменты, с помощью которых, в частности, можно управлять сексуальной энергией, настроением и психическим состоянием человека.

Например, можно создать мыслеобраз расслабления, связав ключевое слово «расслабление» с ярким образным воспоминанием о реальном моменте из прошлого, когда вы чувствовали себя абсолютно расслабленным, лежа в горячей ванной с ароматическими солями и слушая легкую приятную музыку.

Возможно, для вас состояние расслабления ассоциируется с другими образами прошлого, с отдыхом после тяжелого труда или с безмятежным созерцанием морских волн, мягко набегающих на песок.

При наличии хорошего воображения вообще не возникает необходимости связывать образное представление с ключевым словом. Каждый человек интуитивно определяет наиболее подходящие для него мыслеобразы.

Основываясь на собственных воспоминаниях, попробуйте создать своеобразную коллекцию мыслеобразов, связанных с самыми разными понятиями и ощущениями, такими, как спокойствие, влюбленность, сексуальное желание, платоническая любовь, предельное волевое усилие, радость, экстаз и т. д.

Чем ярче и детальнее вам удастся мысленно воспроизвести каждую из вспоминаемых ситуаций, неразрывно связывая испытанное когда-то состояние с определенным ключевым словом или образом, тем легче, глубже и быстрее вы сможете погрузиться в соответствующее ИСС.

После того как вы приобретете опыт формирования мыслеобразов, попробуйте расширить границы своего чувственного опыта, добавляя различные оттенки ощущений к мыслеобразам и продуцируемым ими ИСС. Каждый мыслеобраз может привести вас к активному или пассивному ИСС.

Образ «влюбленности» может быть более концентрированным и активным или более размытым и пассивным, в нем может преобладать насильственная компонента или жажда полного подчинения и растворения в партнере и т. д. Палитра чувств практически безгранична, и, манипулируя мыслеобразами, вы можете испытывать самые невообразимые переживания.

Граница между активным и пассивным ИСС четко не определена. Каждый человек должен интуитивно чувствовать ее. Эти понятия в определенном смысле также относятся к «ложным знаниям», — очевидно, что с их помощью практически не поддающиеся словесному описанию состояния втискиваются в прокрустово ложе достаточно примитивной схемы, но на первых этапах тренировок с сексуальной энергией простые и легкие для понимания классификации удобны и вполне достаточны.

Экспериментируйте, «играйте» с мыслеобразами, добавляйте к ним различные оттенки чувств и настроений, с каждым разом входя как можно глубже в активные и пассивные ИСС.

На первых фазах обучения желательно выбирать исключительно позитивные образы и воспоминания, не форсировать вход в ИСС и не требовать от себя слишком многого. Излишнее рвение в данном случае может испортить все дело. Нечто подобное случается иногда с мужчиной в ситуации, когда страстное желание продемонстрировать любимой женщине свою мужскую доблесть производит полностью противоположный эффект, вплоть до того, что он оказывается импотентом.

В данном случае, двигаясь к цели, следует выбирать «срединный путь», как бы «желать, не желая», т. е. иметь достаточно высокую мотивацию для выполнения упражнений, полностью вовлекаясь в процесс тренировки, но не зацикливаться при этом на получении некоего четко определенного конкретного результата.

ОРГАЗМИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ.

Активизация и перемещение сексуальной энергии проявляются в оргазмических ощущениях. Оргазмические ощущения — это любые ощущения холода, тепла, покалывания, щекотки, потока, вибрации, мышечных сокращений и т. д., связанные с прохождением сексуальной энергии по тем или иным объемам тела.

Оргазмические ощущения могут возникать в самых разных обстоятельствах, не обязательно связанных с контактами с представителями противоположного пола.

Ощущение экстаза, сопровождающее вдохновение художника или скульптора в момент создания шедевра, чувство острого наслаждения особенной ясностью ума, которую испытывает ученый, придумывая новую теорию, имеют сексуальное происхождение и тоже являются оргазмическими ощущениями. Согласно восточным эзотерическим учениям, в данном случае происходит трансформация, или, как еще ее называют, сублимации сексуальной энергии в более тонкие энергии, такие, как умственная или духовная.

Вызванное внезапным испугом ощущение холодка, пробегающего по спине, — оргазмическое ощущение. Оргазмическими ощущениями являются головокружение от радости победы, специфическое чувство, возникающее во рту, когда человек, предвкушая удовольствие, пробует очень вкусное блюдо или наслаждается букетом дорогого вина, замирание сердца от восторга при виде прекрасного пейзажа или произведения искусства и множество других ощущений, которые переживает человек.

Современный человек, поглощенный обрушивающимися на него потоками информации и повседневными заботами, потерял способность испытывать оргазмические ощущения по многим естественным для этого поводам. Он просто не успевает уделять внимание мимолетным отзвукам наслаждения, возникающим в его душе, заглушая их отрицательными эмоциями, порожденными суетливым бытом, так, как заросли крапивы заглушают робкие ростки садовых цветов.

На Востоке насыщение организма необходимым количеством освежающих и целительных для души и тела оргазмических ощущений было составной частью ритуала. В Японии этому были посвящены и чайная церемония, и созерцание цветущей сакуры, и создание танки — коротких стихов, в которых человек воплощал состояние своей души.

В условиях технократической цивилизации Запада дело дошло до того, что многие люди зачастую не способны испытать необходимое количество оргазмических переживаний даже в процессе полового акта. Этому способствуют в том числе тяжелая одежда и жесткая обувь, уменьшающие чувствительность тела и кожи, вследствие чего у людей сокращается количество эрогенных зон и уменьшается их восприимчивость.

Особенно ярко это выражено у северных народов. Именно с острым недостатком оргазмических ощущений связано столь высокое количество самоубийств в Скандинавских странах — наиболее благополучных в Европе в экономическом смысле. Уверенность в будущем и материальное благополучие, несомненно, важны, но все-таки удовлетворенность жизнью в значительно большей степени зависит от количества насыщенных и удовлетворяющих эмоциональных переживаний, чем от солидного счета в банке или стильного мебельного гарнитура.

Ситуацию дополнительно усугубляют религиозные постулаты христианства о греховности чувственности и сексуальных желаний, которые воздвигают психологические барьеры перед возможностью полностью наслаждаться отношениями с сексуальным партнером.

В комплексе «Спящей собаки» существует несколько групп упражнений, предназначенных для развития чувствительности и чувственности человеческого тела и для наслаждения оргазмическими ощущениями в их полноте. Далее мы поговорим о некоторых из них.

«ОБУЧЕНИЕ ЖЕНЩИНОЙ».

Читать теоретическое описание упражнений, даже если оно касается столь увлекательных тем, как сексуальные практики, совсем не то, что прочувствовать все это изнутри, «вживую».

Приведенный ниже фрагмент из первого тома серии «Путь Шоу-Дао» — «Тайное учение даосских воинов» поможет вам более ясно понять, что представляют из себя техники даосского секса. В этом отрывке описан первый урок по управлению сексуальной энергией, который дала Александру Медведеву его партнерша-кореянка, принадлежащая к клану Шоу-Дао.

Чтобы тренировка принесла максимально возможный эффект, Ли, учитель Александра, намеренно поместил его в весьма нестандартную стрессовую ситуацию, под влиянием которой Александр глубоко погрузился в ИСС с мощной самопроизвольной активизацией сексуальной энергии.

В один из теплых майских дней я встретился с Ли. Он жизнерадостно улыбнулся и заявил:

— Мне кажется, тебе уже пора начать обучение женщиной.

— Хорошая идея, — согласился я. — Что же мне предстоит изучать?

— Видишь ли, — объяснил Учитель, прищуриваясь, как сытый, довольный кот, — для пробуждения определенного вида жизненной силы, жизненной энергии, для того, чтобы научиться управлять этой энергией, ты должен пройти через довольно специфическое общение с женщиной, причем с женщиной — последовательницей того же учения, которому следуешь ты.

— Когда начинать? — спросил я.

— Прямо сейчас, — ответил Ли.

Мы сели в троллейбус и доехали до совхоза «Красный». Выйдя из троллейбуса, Учитель сказал, что мы должны подождать на остановке. На вопрос, кого мы будем ждать, он отвечать отказался, знаком приказав мне замолчать. В молчании мы провели около получаса, и это показалось мне немного странным, потому что обычно Ли не тратил попусту ни минуты и мы всегда беседовали на разные темы.

Я пытался угадать, что Ли хочет сказать этим молчанием — что меня ожидает что-то важное или, наоборот, хочет ввести меня в заблуждение, излишне подчеркивая важность того, что не стоило особого внимания.

В какой-то момент Учитель повернулся ко мне и произнес:

— Тебе придется завязать глаза. Они приближаются.

Я оглянулся, но никого вокруг не увидел, кроме обыч ных прохожих, спешащих по своим делам. Ли вынул из кармана темную повязку и туго затянул ее на моей го лове.

Я услышал шум затормозившей рядом машины. Чьи-то сильные руки подхватили меня и довольно грубо запихнули в салон.

Вспоминая детективные рассказы, я попытался было запомнить направление движения, количество и направление поворотов, отсчитывая в определенном ритме время, которое машина затрачивала, двигаясь между ними, но вскоре от этой мысли пришлось отказаться. Машина меняла направление так часто, что я сбился со счета. С сожалением я понял, что не смогу определить, куда мы ехали.

Машина остановилась. Меня без особых церемоний вытащили из нее и бросили на землю. Я услышал голос Ли:

— Подчиняйся ей так же, как если бы на ее месте был я сам. Это очень важная ступень твоего обучения. От твоего поведения будет зависеть, сможешь ли ты продолжать свое совершенствование или остановишься на этом этапе.

Энтузиазма от этих слов я не почувствовал. Довольно долго я неподвижно лежал на земле, встревоженный и грустный.

Две пары рук подхватили меня, занесли в какое-то помещение и оставили лежать на чем-то вроде жесткого топчана. Я услышал удаляющиеся шаги, звук закрываемой двери. Меня так и подмывало снять повязку, но я слишком боялся ослушаться Учителя и провалить испытание. Пришлось попытаться определить, где я нахожусь, с помощью остальных органов чувств.

Некоторое время я прислушивался к звукам, принюхивался, потом поднялся и начал ощупывать пространство вокруг себя. Я понял, что лежу на деревянном топчане, сколоченном из досок и покрытом широким и тонким лоскутным матрасом. Около топчана я нащупал небольшое окошечко. Запах сена и куриного помета свидетельствовал, что я нахожусь в частном доме или в небольшом крестьянском хозяйстве. Ощупывая и простукивая стены, я понял, что это неотапливаемая времянка. Я немного успокоился, прекратил свои исследования и снова улегся на топчан.

Во дворе послышались легкие осторожные шаги. Дверь во времянку отворилась, и вдруг я почувствовал, как проснулся, активизировался и отчаянно завибрировал мой круг ворот. Я ощутил знакомые горячие токи энергии и понял, что передо мной снова находится та женщина, которая обучала меня на поляне.

Трудно передать словами то, что я испытал. Меня захлестнул шквал эмоций и переживаний, начиная от чувства смущения и стыда оттого, что я лежу перед ней на спине с завязанными глазами, неловкости — ведь я никогда не считал себя экспертом в отношениях с женщинами, и вместе с тем меня переполняло неудержимое влечение к ней, волнение и радость оттого, что мы снова встретились.

Она подошла ближе, и я услышал тихий мелодичный голос:

— Лежи неподвижно, что бы с тобой ни происходило.

Помня то, что сказал мне Ли, я воспринял это как приказ и попытался расслабиться, хотя это было нелегко.

Женщина стала нарочито медленно расстегивать на мне одежду. К моменту, когда она закончила это делать, у меня трепетало все тело, потому что сама необычность ситуации, немного утрированный стиль ее прикосновений, спокойная торжественность происходящего оказали на меня исключительно сильное воздействие. Я чувствовал, как мое лицо залилось краской. Эрекции такой силы я никогда раньше не испытывал. Неимоверные усилия требовались для того, чтобы сохранять контроль над собой.

Женщина начала снимать с меня одежду. Я попытался приподняться, чтобы помочь ей, но она довольно чувствительным толчком напомнила мне, что я должен оставаться неподвижным. Потом она мягко потрепала меня по плечу, и я понял, скорее интуитивно, что этим жестом она мне говорит, чтобы я расслабился и успокоился. Вскоре я лежал уже полностью обнаженный, с завязанными глазами, чувствуя всем телом ее присутствие, стыдясь и одновременно ужасаясь неизвестности.

Она стояла молча. Я слышал ее дыхание. Напряжение усиливалось. Я подумал, что она намеренно нагнетала обстановку. Казалось, что время замедлило свой ход, и воздух стал тягучим и вязким. Мне даже стало трудно дышать. Я расслабил горло, выдохнул и начал вдыхать и выдыхать глубоко и размеренно. Вскоре мне удалось расслабиться и восстановить нормальное дыхание. Стараясь не думать о ее присутствии, я полностью сосредоточился на дыхательном процессе, и это позволило взять под контроль поток неведомых мне ранее эмоций и ощущений.

Я почувствовал, что женщина приближается. Она подходила бесшумно, но мне казалось, что я воспринимаю ее движения своей кожей. Круг ворот снова завибрировал, вокруг меня сформировался своеобразный энергетический кокон, чутко реагирующий своими изменениями на происходящее вокруг меня и передающий эти изменения рецепторам моей кожи.

Потоки тепла, идущие от ее рук, которыми незнакомка проводила на некотором расстоянии от моего тела, начали ласкать меня сначала сверху вниз, затем закругленными движениями снизу в стороны, потом траектория тепловых потоков изменилась на циклические полукруговые движения, так характерные для техники рукопашного боя «Спокойных». Руки оглаживали мое тело, не касаясь его. Они проходили вдоль ног с внутренней и внешней сторон, двигались в других направлениях. Это напоминало бесконтактный массаж, стимулирующий и заставляющий вибрировать каждую клеточку моего организма.

Волны от ее рук менялись и были то горячими, то холодными. Один раз ощущение жара стало настолько сильным, что мне показалось, что на мою грудь поставили раскаленную сковородку. Я чуть не закричал от боли. Крик удалось сдержать, но из-за неконтролируемого спазма мышц брюшного пресса я приподнялся, голова и ноги оторвались от опоры.

Вновь опустившись на топчан, я попытался расслабиться, но рука женщины, излучающая теперь более мягкие и ласковые волны, не давала мне сделать это, быстрыми движениями оглаживая меня то в одном, то в другом месте. Совершив движение вдоль одной из сторон моего тела, рука неизменно возвращалась к ключицам. Иногда она задерживалась над сосками, щекоча их или лаская круговыми движениями.

Пальцы женщины коснулись моей кожи, и она начала мягко массировать меня. Потом она повернула руки, и я ощутил нежную бархатистую кожу тыльной стороны ее кистей. Она продолжала гладить меня, избегая прикасаться к области половых органов. Я снова очень сильно возбудился. Неожиданно ее пальцы коснулись моего лобка и начали скользить по линии чуть выше волос, и ее голос, который почему-то показался мне до боли знакомым, словно я много раз слышал его раньше, сказал мне:

— Забери силу из члена.

От этих слов краска бросилась мне в лицо, и я вдруг подумал, как смешно смущаться в ситуации, когда я и так лежу голый, беспомощный и с завязанными глазами. Происходящее было настолько нетривиальным, что было бы просто глупо конфузиться еще больше, теряя контроль над своими эмоциями.

Я постарался сосредоточиться на пенисе, чтобы забрать оттуда энергию, но чувствовал, что он слишком перевозбужден, слишком твердый, и я не представлял, как можно справиться с этим.

— Я тебе помогу, — снова послышался голос женщи ны. — Сосредоточься на моих прикосновениях к лобку.

Рука нежно, но настойчиво, даже с нажимом легла на лобковую область. Я почувствовал, что ее большой палец был отогнут под углом 90° по отношению к остальным и был направлен в сторону пупка.

— Теперь сосредоточься на солнечном сплетении.

Я сосредоточился на названном месте, и вторая рука женщины накрыла его.

— А теперь по дуге соедини силу с солнечным сплетением и переведи ее в него.

Образ, который вызвали в моем воображении ее слова, был настолько четким, что я моментально ощутил канал, соединяющий основание пениса с солнечным сплетением. Энергия двинулась вверх по этому каналу. Дуга касалась позвоночника, некоторое время следуя вдоль него и потом изгибаясь внутрь. Возбуждение в половых органах исчезло.

—Хорошо, — сказал голос. — Ты правильно выполняешь упражнение. А теперь подними энергию через грудь к ключицам.

Рука, лежавшая на лобке, поднялась и плавно легла на межключичную ямку.

Новая энергетическая дуга соединила ее руки. На этот раз она проходила по передней части тела.

— Теперь восстанови недостающие части.

Я понял, что надо сосредоточиться на возвращении энергии по недостающим частям круга, и, переместив ее по срединной линии тела, через затылок и позвоночник направил ее в солнечное сплетение. В солнечном сплетении образовался мощный вибрирующий энергетический диск. Я опустил энергию вниз к лобку. Энергия начала с огромной скоростью перемещаться, вращаясь по образовавшейся траектории. Мне показалось, что волосы на моем теле встали дыбом. Я ощущал сильное пощипывание в корнях волос. Тело покрылось потом. Я сосредоточился на ощущениях и понял, что возбуждение пропало.

— Пусти ци в ноги, велела женщина.

Это было нетрудно сделать, поскольку раньше, занимаясь с Ли, я научился с легкостью перемещать энергию по телу. Я сосредоточился на точках юн-цюанъ на ступнях ног и расслабил точку хуэй-инь. Энергия мощным потоком хлынула в ноги, которые задрожали и, казалось, были готовы разорваться от переполнявшего их напряжения. Меня захлестнуло столь невыносимое сладостно-чувственное ощущение, что я понял, что близок к оргазму. Член снова поднялся. Рука женщины сильно и болезненно ударила по нему.

—Сосредоточься только на ногах! — жестко приказала она. Ты не в публичном доме. Ты здесь находишься, чтобы учиться. Помни об этом.

Она схватила меня за пальцы ног и согнула их с такой силой, что я услышал хруст. Ощущение вибрации в пальцах и ступнях ног усилилось. Стопы, повинуясь непроизвольным мышечным сокращениям, разворачивались наружу. По ногам волнами пробегали судороги.

— А теперь активизируй руки.

Не задумываясь о том, как это сделать, я неожиданно для себя сел и пальцами рук ухватился за ступни ног. По спине вверх от копчика до точки фэн-фу пробежал холодок, в районе шестого-седьмого позвонков начала скапливаться энергия в виде вязкой вибрирующей субстанции. Волны, идущие от копчика, пополняли ее с каждым подъемом, делая эту субстанцию все более вязкой и тяжелой. По плечам и вниз по рукам пробежали холодные мурашки. В области таза вверх от точки хуэй-инь, охватывая область копчика, также сформировалось что-то вроде энергетического шара, который тяжелел и, увеличиваясь в размерах, поднялся до поясницы, потом до середины спины.

Чувство тяжести в области копчика все усиливалось, как будто среди вязкой массы энергетического шара повисла большая тяжелая капля ртути. Эрекция полностью прекратилась. Энергия пошла по рукам. Я понял, что мне удалось забрать силу из половых органов и что эта сила перенасытила мой организм.

— Поднимай силу вверх.

Я сосредоточился на изгибе спины, и желеобразная масса потянулась вверх. Женщина подхватила меня под мышки, приподняла и стукнула ягодицами о топчан. Вязкая жидкость от этого удара резко подпрыгнула вверх, как ртуть в термометре, опущенном в кипяток.

Незнакомка снова и снова приподнимала и опускала меня. С каждым толчком вязкая масса поднималась все выше по позвоночнику, пока наконец после очередного толчка вся масса жидкости не сосредоточилась между лопатками. Моя партнерша сильно ударила меня между лопаток, жидкость снова подпрыгнула и перешла в зону шестого-седьмого шейных позвонков. Оттуда она частично растеклась по трапециевидным мышцам и спине. Спина, казалось, загорелась и начала раздуваться, как будто ее накачивали воздухом. Заломило затылок, активизировалась срединная линия головы, я ощущал жгут, идущий от кончика носа через всю голову до точки фэн-фу и ниже до шестого-седьмого шейных позвонков.

Резкий удар по макушке в районе точки бай-хуэй создал две новые дополнительные линии распространения энергии, исходящие от активных точек, расположенных на внутренних углах бровей, и опускавшиеся к точкам фэн-чи на затылке, чтобы оттуда двумя незримыми нитями соединиться с начавшими пульсировать шестым и седьмым шейными позвонками.

Мощная вибрация сотрясала мое тело. Я потерял контроль над окружающим, поглощенный процессами, происходившими в моем организме. Руки вибрировали, встряхивая захваченные ноги, брюшной пресс напрягся, спина тоже напряглась, по ней гуляли во всех направлениях энергетические потоки. Я отключился и не заметил, как женщина ушла.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ.

В соответствии с традиционной китайской медициной тело человека содержит четырнадцать постоянных (классических) энергетических меридианов или каналов. Двенадцать из них — парные, по ним циркулирует ци, совершая за сутки кругооборот, и два меридиана — непарные, они не связаны циркуляцией энергии с парными меридианами.

Также существует восемь так называемых «чудесных» меридианов, из них шесть парных и два непарных. «Чудесные» меридианы непостоянны. Они появляются лишь в те периоды, когда в организме протекают хронические патологические процессы, и вследствие этого циркуляция энергии по нескольким постоянным каналам нарушена.

Кроме того, при нарушениях циркуляции энергии в организме может возникать целый ряд малых непостоянных каналов, контактирующих с основными каналами через активные точки.

Полная схема циркуляции энергии в человеческом организме достаточно сложна и так до конца и не описана. Если в отношении теории циркуляции ци по двенадцати классическим каналам среди западных врачей и специалистов по акупунктуре практически не возникает разногласий, то в части, касающейся «чудесных» меридианов, до сих пор не существует единой схемы, и разные эксперты определяют их по-разному. По поводу же малых временных каналов и коллатеральных линий (вторичных меридианов) в учебниках по рефлексотерапии и иглоукалыванию почти ничего не говорится.

Одной из наиболее распространенных ошибок жителей Запада, начинающих заниматься восточными эзотерическими практиками, связанными с перемещениями энергии по каналам или вращением ее по микрокосмической орбите, является в корне неправильный мыслеобраз, который они связывают со словом «канал».

Как правило, занимающиеся понимают слово «канал» буквально, представляя его как своеобразный аналог водопроводной трубы (в случае, если в упражнении требуется поднимать энергию по позвоночнику, позвоночник они тоже ассоциируют с трубой), по которой вместо жидкости перемещаются потоки ци. Это ошибочное представление становится серьезным препятствием для прогресса в тренировках, поскольку мысле-образы подъема энергии, основывающиеся на идее трубы, препятствуют правильному и естественному перемещению энергии по каналу.

В действительности энергетические каналы — это невидимые пути или направления, по которым ци перемещается с наибольшей легкостью, подобно тому, как течет электрический ток, отыскивающий путь наименьшего сопротивления, или как поток воды выбирает наиболее удобное для движения русло.

Основное различие состоит в том, что в зависимости от ряда факторов «русло» канала, заполняемое потоком ци, может расширяться, сужаться или изменять направление движения со значительно большей легкостью, чем русло реки или ручья.

Очень важно усвоить, что канал — это в первую очередь направление движения. Указание «поднять энергию вверх по позвоночнику» означает, что энергетический поток вполне может расшириться чуть ли не на всю спину, если таковы потребности вашего организма.

Итак, на начальном этапе занятий ваша задача — концентрироваться лишь на основных направлениях движения, не ограничивая потоки ци какими-то воображаемыми объемами.

Если во время упражнений «Спящей собаки» потоки энергии неожиданно поменяют направление и заполнят некую зону, вызывая в ней ощущения распирания, «мурашек», тепла, прохлады, тяжести или покалывания, это означает, что организм испытывал необходимость в том, чтобы ци переместилась по временному каналу в область, страдающую от недостатка ци или энергетического застоя. В этом случае следует равномерно распределить ци по вышеуказанной зоне с помощью интуитивного массажа или иных техник. Убедившись, что зона насытилась оргазмическими ощущениями, вы можете вернуться к исходному упражнению, продолжая перемещение энергии в первоначально заданном направлении.

Перемещение ци по стандартным траекториям орбит и каналов вместе с изучением активных точек, поз и жестов, позволяющих нам управлять энергией определенным образом, как правило, начинается по завершении начального периода обучения, в первую очередь характеризующегося интуитивным подходом к работе с энергией. Благодаря интуитивным упражнениям «Спящей собаки» на начальном этапе обучения занимающийся добивается баланса энергий в организме и свободной циркуляции ци по основным меридианам.

Для тех, чьей целью является общее оздоровление и укрепление организма, увеличение сексуальных возможностей и открытие магии даосских сексуальных техник, вполне достаточно интуитивных сексуальных техник Шоу-Дао.

На рис. 2 изображена «микрокосмическая орбита» — основная траектория движения ци, используемая в восточных эзотерических практиках. Микрокосмическая орбита поднимается от копчика по позвоночнику и средней линии головы до макушки и затем спускается вниз, проходя по носу, подбородку, шее, пупку, гениталиям и анальному отверстию, с тем чтобы вновь замкнуться на кончике.

Сексуальная энергетика Дао

Рис. 2.

Обычно движение энергии по этой траектории осуществляется вверх по спине и вниз по передней части туловища, но в некоторых случаях ци вращают в обратном направлении. Это зависит от целей, поставленных занимающимся, или, на начальном этапе занятий, определяется интуитивно, в зависимости от потребностей организма.

На рис. 3 изображена еще одна, восьмеркообразная траектория, также часто использующаяся для перемещения по ней ци.

Сексуальная энергетика Дао

Рис. 3.

Есть два наиболее часто встречающихся вида восьмеркообразных орбит, отличающихся положением точки соприкосновения составляющих их кругов (в данном случае под кругом подразумевается не геометрическая фигура, а напоминающая круг или овал часть траектории).

В первом случае два круга соприкасаются в области нижнего дань-тяня, т. е. в зоне, расположенной внутри живота, приблизительно на пять сантиметров ниже пупка. Во втором случае точка соприкосновения находится в районе солнечного сплетения.

Как нижний дань-тянь, так и солнечное сплетение, являются энергетическими центрами, своеобразными «резервуарами» энергии, предназначенными для накопления и сохранения ци.

Как и энергетические каналы, энергетические центры не имеют четкой формы. В зависимости от количества сконцентрированной в них энергии и характера выполняемых упражнений они могут увеличиваться или уменьшаться, принимать форму шара, цельного или разделенного на несколько частей диска и т. д. По этой причине во время занятий следует сосредоточиваться в первую очередь на интуитивном ощущении энергетического центра, не думая о какой-то конкретной его форме или точном, до миллиметра, месте его расположения.

На рис. 4–9 показано еще несколько основных траекторий, по которым осуществляется перемещение ци с целью равномерного распределения ее по всему телу.

Сексуальная энергетика Дао

Регулярно выполняемые упражнения по перемещению ци по траекториям, изображенным на рис. 2–9, помогают поддерживать энергетическое равновесие организма и прочищать каналы, избавляясь от явлений застоя и излишков патологической ци. При приобретении определенного опыта управления энергией вам будет достаточно затрачивать в день 5-10 минут на вращение энергии по указанным траекториям. Количество вращений по каждой орбите определяется интуитивно, для тех же, кто любит конкретные цифры, ориентировочно рекомендуется проводить ци 8 раз по каждой орбите, равномерно распределяя энергию по туловищу, голове рукам и ногам.

Сексуальная энергетика Дао

Если потоки энергии во время упражнений «Спящей собаки» задерживаются на своем пути или отклоняются от основных направлений, это свидетельствует о наличии застоя энергии или того, что организму требуется приток ци в определенную зону. Следует прислушиваться к требованиям организма и устранять патологические очаги до тех пор, пока ци не начнет циркулировать плавно, легко и свободно в основных направлениях. О том, как это сделать, будет рассказано далее.

АКТИВИЗАЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЛЕЗВИЯ И МЫСЛЕОБРАЗОВ.

Самый простой способ почувствовать перемещение энергии в человеческом теле — это упражнение с ножом, упомянутое в разделе о защитной и сексуальной энергиях.

Приведенные ниже упражнения рекомендуется выполнять в спокойном состоянии, находясь в комнате, где вас никто не побеспокоит, поскольку резкий звук или какое-нибудь отвлекающее событие может заставить вас вздрогнуть и пораниться о лезвие.

Эти упражнения можно выполнять в одиночестве или совместно с партнером. Для того чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на ощущении активации и перемещения потоков энергии, предпочтительнее, чтобы все манипуляции с ножом проделывал ваш партнер.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Поднесите к глазу острие ножа и начните медленно описывать им круги в районе глазницы, сосредоточиваясь на ощущении напряжения, тяжести или распирания, возникающем в области глазных мышц. Постарайтесь хорошенько запомнить это ощущение. Подобное воспоминание сформирует у вас мыслеобраз прилива защитной энергии к определенной зоне тела. Затем проделайте то же самое с другим глазом.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Отложите нож в сторону и постарайтесь вызвать в районе глаза то же самое ощущение, но уже без использования лезвия. Как только ощущение появится, постарайтесь изменить эмоциональный фон, сопровождающий его. Если нахождение около глаза острия ножа создавало чувство напряжения, тревожности, настороженности или беспокойства, то теперь прилив энергии в области глаза вы должны проассоциировать с положительным эмоциональным фоном — приятным чувством расслабления зоны прилива энергии, легкого блаженства, тепла и мягкого успокаивающего покалывания (о техниках создания положительного эмоционального фона будет рассказано ниже — в разделах, посвященных работе с эмоциями).

Запомните мыслеобраз прилива защитной энергии к зоне тела при положительном эмоциональном фоне. Приятные ощущения, переживаемые при перемещении энергии, пусть даже защитной, — это уже оргазмические ощущения, поскольку к защитной энергии начинает примешиваться возбуждаемая положительным мыслеобразом сексуальная энергия. Выполните то же упражнение с другим глазом.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Снова возьмите нож и медленно поводите его острием над тыльной стороной ладони, сосредоточиваясь на приливе защитной энергии к участкам кожи, над которыми движется лезвие.

Наложите состояние положительного эмоционального фона на ощущение прилива защитной энергии. Вызывайте в зонах, проходящих под лезвием ножа, все более интенсивные оргазмические ощущения, постепенно избавляясь от чувства тревожности, вызываемого лезвием.

Затем проведите острием ножа над руками, ногами, животом, добиваясь того, чтобы тело откликалось на его движение мгновенными перемещениями энергии, усиливающимися в своей интенсивности. Для большей эффективности упражнения можно полностью снять одежду, чтобы ее наличие не ослабляло эффект воздействия лезвия. По окончании упражнения тщательно разотрите ладонями все тело, чтобы равномерно распределить защитную и сексуальную энергии по всему организму. Растирание тела следует прекратить лишь после того, как полностью исчезнут ощущения прилива энергии к его отдельным зонам.

Если вы занимаетесь с партнером, постарайтесь почувствовать движение острия ножа, не глядя на него. Закройте глаза и попросите партнера провести лезвием вдоль определенного участка тела на небольшом расстоянии от него. Вначале вы научитесь различать едва заметное изменение температуры или легкие движение воздуха, когда острие двигается в нескольких миллиметрах от поверхности кожи.

С каждым разом все более удаляйте лезвие от тела. Через некоторое время вы, ориентируясь на возникающие в вашем теле потоки ци, научитесь с закрытыми глазами чувствовать движения ножа на расстоянии нескольких метров от вашего тела. Хотя для выполнения упражнений «Спящей собаки», описанных в данной книге, столь высокая чувствительность не требуется, на более высоких ступенях занятиях шоу-даосскими психотехниками она может оказаться очень полезной.

Развивая чувствительность с помощью лезвия ножа, впоследствии вы сможете научиться воспринимать энергию других людей на расстоянии, диагностировать и лечить заболевания, а также управлять на расстоянии энергией другого человека. Развитая чувствительность в боевых искусствах помогает ощущать присутствие противника, не видя его, определять его местонахождение в темноте. Ряд подобных техник описан в наших книгах серии «Путь Шоу-Дао» и «Экстрасенсорная диагностика и лечение».

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, но на сей раз без ножа, заменив движение его острия над вашим телом мыслеобразом этого движения и интенсифицируя возникающие от этого мыслеобраза оргазмические ощущения.

По окончании упражнения разотрите тело так же, как это рекомендовалось в предыдущем упражнении.

УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ЧЕРЕЗ ПУЛЬСЫ.

Упражнения с пульсом являются первым шагом в управлении внутренней энергией. Они развивают способность накапливать ци и оргазмические ощущения в зонах, нуждающихся в притоке энергии. «Волшебные пульсы» используются как для управления энергией в боевых техниках Шоу-Дао, особенно при работе с оружием, так и для расслабления, саморегуляции, восстановления мышц, лечения и самолечения, укрепления внутренних органов и нервной системы и т. д.

Во время выполнения этих упражнений энергия ци может концентрироваться в точке-пульсе, в зоне-пульсе или в пульсирующем потоке, статичном или движущемся, который можно передать другим людям или предметам.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

В первом упражнении следует научиться вызывать пульс в любой точке тела, например в кончике указательного пальца. Это достигается при помощи мыслеобраза прилива энергии к избранной зоне тела, дополненного представлением пульсации в ней.

Если вам не удается вызвать это ощущение с помощью воображения, вы можете использовать лезвие ножа, как в упражнениях предыдущего раздела, слегка покачивая его при этом в ритме пульса.

Другой вариант — пристально созерцать в течение нескольких минут подушечку указательного пальца, представляя, что в ней бьется маленькое сердце или что через нее протекает слабый электрический ток, вызывая приятное ощущение пульсации.

Есть и еще один способ — приложите подушечку указательного пальца к сонной артерии на шее, нащупав биение пульса в ней, и постарайтесь запомнить ощущение пульсации, сформировав на его основе мыслеобраз. С помощью этого мыслеобраза будет нетрудно воспроизвести ощущение пульсации уже без прикосновения к сонной артерии.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Следующий этап — научиться поочередно вызывать пульсы в каждом из пальцев рук, с легкостью переключаясь с одного пальца на другой. Затем потренируйтесь чувствовать пульс в нескольких пальцах одновременно, во всей кисти или в руке до локтя.

Наращивайте силу и интенсивность пульсов, дополняя их притоком оргазмических ощущений. Вы можете представлять, что с каждым биением пульса в зону нагнетается тяжесть в виде вязкой жидкости, плотность которой постепенно увеличивается, или какие-нибудь другие, приятные вам мыслеобразы.

Постарайтесь придавать самой пульсации разную окраску — пульс может быть легким и радостным или тяжелым и торжественным, быстрым и нервным или плавным и убаюкивающим. Главное — ощущение пульсации должно быть неразрывно связано с приятными ощущениями. При малейшем возникновении тревожности или беспокойства от биения пульса в зоне прекращайте упражнение и растирайте зону пульса до тех пор, пока ощущение прилива энергии к ней не исчезнет.

Если ощущение пульса или тяжести в зоне продолжает вас беспокоить, его легко преодолеть, переключив внимание на какие-то посторонние вещи или на другие зоны вашего тела.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Теперь вам предстоит научиться перемещать пульсы по телу. Накопите пульсирующую энергию в кисти правой руки, потом с помощью мыслеобраза перемещения пошлите ее вверх по руке через плечи в кисть другой руки, а затем отправьте ее обратно. Научитесь создавать потоки пульсов, свободно перемещая пульсы по телу из одной зоны в другую.

Не забывайте после каждого упражнения растирать тело до полного исчезновения ощущений, вызванных мыслеобразами.

АВТОМАТИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ И СПОНТАННОЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ.

Одним из наиболее важных последствий тренировок с пульсом является то, что благодаря очень высокой концентрации внимания на зоне, где вызывается пульс, во время выполнения упражнений вы автоматически погружаетесь в ИСС.

Не исключено, что в какой-то момент вы ощутите, что созданные вами мыслеобразы словно обретают реальную самостоятельную силу, и пульсы или спонтанно возникающие потоки энергии начинают самопроизвольно перемещаться по телу, заставляя его подрагивать, вращать конечностями или совершать какие-то движения.

Попробуйте, например, разбудить медленный, торжественный и тяжелый пульс в одной ладони, сконцентрировавшись на ощущении набухания, тяжести, покалывания и тепла, которое растет с каждым ударом пульса. Если выполнять упражнение должным образом, можно почувствовать, что другие части тела, за исключением зоны пульса, как бы перестают существовать, а ваше восприятие пульсирующей руки меняется, резко отличаясь от привычного для вас. Вам может даже показаться, что рука изменила свою форму или плотность. В первую очередь, как правило, меняется ее осязательная чувствительность.

Проведя кончиком языка по активизированной притоком ци зоне руки, можно заметить, что возникающие ощущения резко отличны от тех, что бывают, когда мы проводим языком по руке в обычном состоянии сознания.

Вы почувствуете, как рука становится бесчувственной или же, наоборот, приобретает излишнюю чувствительность и прикосновение к ней дает странные и непривычные ощущения. Экспериментируя, вы убедитесь, что можете изменять эти ощущения, выбирая различные виды пульса или используя разные сопровождающие пульс мыслеобразы.

Знание того, как воздействовать с помощью мыслеобразов на чувствительность организма, открывает перед человеком множество новых возможностей — от контроля над болью во время поединка (или обезболивания при посещении зубного врача) до формирования в любой зоне его тела сверхчувствительных эрогенных зон, продуцирующих целую гамму острейших экстатических переживаний.

Помимо этого, упражнения с пульсами и тесно связанные с ними автоматические движения активно используются последователями Шоу-Дао для лечения целого ряда заболеваний.

Автоматические и неконтролируемые движения являются следствием самопроизвольных перемещений ци по телу в то время, как человек находится в ИСС. Автоматические движения возникают на высоких уровнях занятий цигун или во время сеанса цигунотерапии.

Одна из задач комплекса «Спящей собаки» заключается в том, чтобы запустить механизм целительных аутодвижений в процессе энергообмена между мужчиной и женщиной. Это происходит в активном ИСС и сопровождается интенсивным перераспределением энергии в телах партнеров.

Несмотря на высокую терапевтическую эффективность упражнений с автоматическими движениями, на начальном этапе занятий не рекомендуется входить в это состояние самостоятельно, без наблюдения опытного наставника, который контролировал бы и направлял извне потоки и спонтанные выбросы ци. Даже опытным ученикам иногда бывает сложно самостоятельно выйти из глубокого ИСС. Под влиянием интенсивных аутодвижений организм может «пойти вразнос», что очень опасно.

Начинающие могут практиковаться в частично контролируемых автоматических движениях, т. е. в автоматических движениях, совершающихся в относительно небольшой зоне организма, вроде рук, ног или плеч.

В случае, если вы отметите у себя спонтанный переход к аутодвижениям или сильные самопроизвольные перемещения потоков ци, постарайтесь держать этот процесс под контролем. Избавиться от излишков энергии можно при помощи потирания, похлопывания и интенсивного массажа зон, в которых наблюдается аутодвижение.

Автоматические движения могут возникать сами по себе при выполнении упражнений с пульсами, после того как занимающийся достигнет в них существенного прогресса. С особенной легкостью аутодвижения возникают в ладонях и пальцах рук. Это могут быть вибрации, подергивания, круговые движения и т. д.

Вызвать состояние контролируемых аутодвижений в кистях рук относительно несложно. Добившись возникновения в них сильной пульсации, следует представить, что с каждым ударом пульса руки становятся все легче и легче, уподобляясь шару, постепенно наполняющемуся горячим воздухом, и что с каждым биением пульса они слегка приподнимаются или смещаются в сторону.

Другой мыслеобраз, который можно использовать, заключается в представлении, что руки — это две абсолютно независимые от тела системы, обладающие собственной волей, и что они подчиняются исключительно импульсам жизненной силы, наполняющей их с каждым ударом пульса.

Расслабившись, ощутите желание рук сделать какое-либо движение или переместиться в некоем направлении и не мешайте им. Автоматические движения, как правило, начинаются с легкого подрагивания, которое можно усилить в помощью соответствующего мыслеобраза.

Ощущение аутодвижений отлично знакомо любителям спиритизма. Во время сеанса блюдце, к которому слегка прикасаются пальцами сидящие за столом люди, начинает двигаться как бы само по себе, нередко с большой скоростью и амплитудой, в то время как у участников сеанса возникает ощущение, что их руки не предпринимают никаких усилий для того, чтобы подтолкнуть или сдвинуть блюдце, наоборот, это оно тянет их пальцы за собой.

На самом деле блюдце перемещается благодаря небольшим, практически незаметным автоматическим движениям пальцев спиритов, так называемым идеомоторным движениям. В упражнениях «Спящей собаки» мы сталкиваемся с действием схожего механизма, но на ином уровне.

В приведенном ниже отрывке из книги «Тайное учение даосских воинов» описывается первое знакомство Александра Медведева с техникой аутодвижений и их применением.

…-У тебя неплохо идут упражнения с пульсами, — сказал Ли. — Ты уже вплотную подошел к тайнам аутодвижений. Сегодня ты будешь учиться через медитативные упражнения активизировать свою двигательную сферу.

Учитель велел мне развести костер и встать так, чтобы огонь располагался к востоку от меня.

— В данном случае направление не имеет никакого значения, — объяснил Ли. — Ты стоишь так, как предписывает ритуал. Но есть и другие упражнения, выполняемые около огня, когда направление и поза тела играют очень важную роль, потому что оказывают влияние на физиологические процессы твоего организма. Теперь расслабься и сосредоточься на ощущении мощного тяжелого пульса, каплей стекающего из запястья в кисть и наполняющего ее подобно вязкой жидкости. Представь себе, что жизненная сила заполняет твою руку, и эта жизненная сила одновременно и легкая и тяжелая.

Подобно горячему газу, наполняющему оболочку воздушного шара, она обладает и силой, распирающей твою кисть, и тяжестью, тяжестью проникновения, тяжестью внедрения в твою руку. Но жизненная сила дает тебе и легкость, потому что, несмотря на то что она вызывает ощущение тяжести в кисти, она все равно гораздо легче, чем воздух. С каждым ударом пульса все больше жизненной силы прольется в твою руку, и рука будет подниматься все выше и выше.

Ли замолчал, наблюдая, как я выполняю упражнение. Прежде чем сесть у огня, он сделал последнее замечание:

— Повернись так, чтобы твоя рука была направлена в сторону костра.

Я сделал пол-оборота вправо, начиная упражнение, как всегда рекомендовал Ли, с левой руки. Первое ощущение прибывающего и нагнетающего напряжение пульса было не совсем приятным, но я, стараясь не реагировать на это, продолжил упражнение. Через несколько минут я с удивлением заметил, что моя рука изменила свое положение, хотя я не прикладывал никаких мышечных усилий, чтобы добиться этого. Я обратил внимание, что в такт ударам пульса рука слегка подрагивала и медленно поднималась вверх.

Учитель готовил пищу, сидя на корточках у костра.

— То, что ты видишь, — аутодвижение пульса, —

произнес он.

Впоследствии в упражнениях по аутодвижениям ощущение новизны стерлось, и я относился к ним довольно равнодушно, но в тот момент мне показалось чудом, что рука могла подниматься сама, без усилия мышц, под влиянием лишь представления.

Рука поднялась до уровня плеч. Мое сознание как бы раздвоилось: с одной стороны, я, как прилежный ученик, старательно выполнял упражнение, а с другой стороны, во мне присутствовал трезвый и холодный аналитик, со стороны взирающий на происходящее.

Я, сосредоточившись на упражнении, в то же время с удивительной остротой впитывал образы окружающего меня мира: Ли, аккуратно нарезающего помидоры и колбасу на бумаге, постеленной на досках, костер, чадящий из-за брошенных туда свежих веток, резкий запах дыма, когда ветер дул в моем направлении, таинственность сумрачного леса и водоема, влажность которого чувствовалась в воздухе, загадочность ночного неба и того, что происходило со мной. Все вместе это составляло удивительную и прекрасную картину, вызывавшую во мне восторг наслаждения красотой природы и ощущение остановившегося времени.

Когда рука поднялась почти вертикально, Учитель резким движением поднялся на ноги, подошел ко мне и очень сильно ударил по кисти руки.

— Достаточно, — бросил он, даже не взглянув на меня.

Я в недоумении растирал ушибленную руку.

— Разотри руку от плеча, кисть ты уже растер.

Быстро разотри всю руку и садись есть.

Не успел я допить чай, как Ли снова заговорил:

— Теперь твоя задача несколько усложнится.

— Что я должен буду делать?

— Ты больше не будешь концентрироваться на самом ощущении подъема. Попробуй сосредоточиться на своей правой руке, но представь, что она уже поднята и вытянута перед тобой.

Я снова встал около костра и сосредоточился на двух представлениях. Первым из них был мыслеобраз вытянутой вперед руки. Я старался воспринимать эту воображаемую руку как реально существующую. Вторым представлением было воспоминание о самопроизвольно поднимающейся руке, стремящейся слиться с первым мыслеобразом.

Все это я выполнил с закрытыми глазами и достаточно быстро. Открыв глаза, я с радостью и удивлением увидел, что рука была вытянута перед моим лицом.

Учитель снова подскочил ко мне и, резко ударив по руке, сказал:

— Таким образом ты каждый раз должен сбивать накопившееся ощущение аутодвижения, чтобы оно не приедалось организму и не оставляло вредных последствий.

— Какие могут быть последствия? — спросил я.

— Вредные последствия заключаются в том, что при аутодвижениях энергия ци начинает двигаться по другим законам и приобретает новые свойства. Она может лечить, но она может и причинить вред. Чтобы этого не случилось, чтобы эта ци не осталась нереализованной, ударом ее нужно выбить из руки, а руку растереть.

— Состояние, при котором генерируется ци аутодвижений, должно измениться на естественное, иначе аутодвижение может начать перемещаться по телу, активизируя различные группы мышц и тем самым нарушая общий баланс энергии в организме. При этом носитель остаточных аутодвижений иногда даже не чувствует их, но они могут стать причиной спазмов, судорог или застоя энергии.

Ли сделал паузу.

— А теперь, — добавил он торжественно, — я дам тебе ключи к отработке бесконтрольного удара.

— Что это такое?

— Бесконтрольные удары спасают тебя тогда, когда ты уже не можешь контролировать ситуацию.

Увидев недоуменное выражение моего лица, Ли понял, что я хочу задать еще несколько вопросов, но не решаюсь сделать это.

— Ну что, так и не решишься спросить? — усмехнулся он. — Ты непредсказуем. Иногда допрашиваешь меня, как турки американского шпиона, а то вдруг молчишъ и смотришь, как престарелая монашка на первом свидании.

Я усмехнулся, представив себе свидание с престарелой монашкой, и понял, что Учитель пребывает в благодушном настроении и, возможно, снизойдет до более подробного объяснения. Так и случилось. Ли сказал:

— Представь себе, что ты ведешь бой с несколькими нападающими и у тебя нет ни времени, ни сил, ни возможности отреагировать и противопоставить что-то новому противнику, который неожиданно выскакивает сзади и бросается на тебя с мечом. Ты хорошо представил эту картину?

— Да, — ответил я и поежился, вообразив, как холодный сверкающий меч разрубает мою горячую плоть от головы до паха.

— Теперь представь, что этот противник убит, ты не знаешь как, но убил его ты, даже не осознав этого. Ты удивленно смотришь, как он падает, твои противники.

Не верят своим глазам. Тебя спасло аутодвижение. Без участия сознания твоя рука ушла на долю секунды из зоны своего сознательного движения, нанесла смертельный удар и тут же вернулась назад.

Говоря твоим языком, на эту долю секунды твоим телом управляло подсознание. Оно отдало приказ руке, и та выполнила его. Вот для чего в тайной практике воина необходимо упражнение, которое ты сегодня выполнял. Ты должен медленно отработать удар в ауто-движениях сначала рукой, а потом всем туловищем. В критические моменты этот удар по отработанным траекториям будет выполняться настолько быстро, что ты не заметишь, как твоя рука его нанесет, и будешь наблюдать только его последствия.

Окрыленный открывшейся перспективой, я продолжил тренировку. Теперь я сосредоточивался не на ощущении аутодвижения в руке, а на детальном представлении траектории удара. Вдруг мое тело дернулось, и я увидел, как рука сама выполнила нужное движение. То, что я почувствовал, можно было сравнить с ощущением движения во сне. В первые периоды обучения у Ли меня начали посещать удивительно яркие и реальные сновидения, в которых я дрался с одним или несколькими противниками. Иногда во сне у меня возникало чувство, что что-то сковывает меня, мешая передвигаться, и тогда я заставлял себя двигаться волевым усилием, не за счет мышц, а именно представлением движения.

Чтобы закрепить успех, я представил другую траекторию удара, и моя рука почти мгновенно нанесла удар по этой траектории.

— Учитель, — начал я, — скажи, почему в первый раз моя рука…

Не дав мне закончить, Ли выхватил из костра дымящуюся головню и с размаху ударил меня ею по предплечью. Выражение ярости на его лице испугало меня больше, чем боль от удара.

— Сколько раз нужно напоминать о том, что ты.

Должен делать со своими конечностями после аутодвижений? — закричал он.

Я понял «намек» и принялся растирать ушибленную руку, начиная от плеча и особенно сосредоточившись на кисти. Пройдясь по руке два раза вверх и вниз и похлопав по тем местам руки и туловища, где еще сохранялась память об аутодвижении, я снова задал вопрос, на середине которого Учитель прервал меня.

— Ли, почему при первой попытке аутодвижение выполнялось медленно, потом пошло быстрее, а в последний раз было выполнено почти мгновенно?

— Все зависит от степени сосредоточения и скорости сосредоточения, а также внутреннего напряжения посыла. Ты уже знаешь, что это такое.

— Да, — ответил я. — Я это почувствовал.

— Я научу тебя лечить с помощью аутодвижении, — сказал Учитель. — Передав ощущение аутодвижения другому человеку, ты сможешь вылечить его. В период аутодвижения мозг спит, и оно посылает ци в то место, где необходимо присутствие энергии. В первую очередь ци направляется не в самое больное место, а в зону, которая больше всего тревожит твой организм. Так, например, ты можешь страдать тяжелым заболеванием, но оно не проявляется так остро, как боль в простуженных мышцах. Поэтому ци сначала направится к простуженным мышцам, снимет в них воспалительный процесс и только после этого почувствует затаившуюся болезнь. Но иногда бывает и иначе, когда ци, по какой-то причине мимоходом проходя по зоне хронического заболевания, уничтожает его, и только после этого начинает действовать в участке тела с более ярко выраженными болевыми ощущениями.

* * *

Ли протянул ко мне руки и начал делать пассы. Я почувствовал, как мое тело попадает во власть приказов, диктуемых теплом и энергией, исходящими от его рук, и как оно повинуется безмолвным требованиям.

* * *

Сосредоточившись на процессах, происходящих с моем организме, я не сразу заметил, как мои руки, повинуясь пассам Учителя, поднялись и разошлись в стороны, а потом сошлись вместе. Заставив мое тело проделать еще несколько движений головой, телом и ногами, Ли начал активизировать мою ци длинными пассами вдоль позвоночника, возвращаясь обратно со стороны боков или вдоль рук и снова спускаясь вниз. Это повторялось многократно. Я чувствовал холодок ци, исходящей от Учителя. Организм постепенно возбуждался, напряжение в спине усиливалось, становясь мучительным и навязчивым. Непроизвольными движениями головы я пытался избавиться от этого тягостного ощущения. Покачивания головы перешли в широкоамплитудные аутодвижения, разминающие больные плечи, застуженные когда-то во время ночевок на снегу.

Я чувствовал, как ци излечивает мои застуженные мышцы, аутодвижение казалось мне удивительно легким и приятным. Я провалился в состояние полудремы, краем сознания отмечая, как аутодвижение становится распространяясь вниз, вовлекая в движение плечи и спускаясь вниз по позвоночнику. Начала вращаться верхняя часть туловища одновременно со спиралевидным движением шеи и волнообразным покачиванием позвоночного столба. Казалось, каждая часть тела перемещается сама по себе. Руки размашисто двигались из стороны в сторону, ноги начали подпрыгивать, тоже перемещаясь в разных направлениях. Тело совершало встречные круговые движения, которые не мешали движениям рук и ног.

Верхняя часть туловища вращалась в одном направлении, нижняя — в другом. Амплитуда движений увеличивалась, я почти пошел вразнос. Колени начали вращаться по самым непредсказуемым траекториям, то врозь, то в одном направлении. Аутодвижение стало переходить в вибрацию. Меня затрусило, мышцы начали сводить судороги. Онемевшие пальцы до боли в суставах сжались в кулаки. Хотелось подпрыгивать, ударяя пятками о землю. Сжавшиеся челюсти давили друг на друга с такой силой, что казалось, что зубы вот-вот раскрошатся. Стала изменяться мимика лица, искажаясь серией гримас, которые были приятными до умопомрачения, потому что они снимали годами накапливающееся напряжение мимических мышц. Лицо наконец расслабилось, выбрасывая стресс, усталость и болезни.

Когда Ли новыми пассами и похлопыванием по телу остановил поток аутодвижений, я, повинуясь четкому внутреннему импульсу, начал хватать и разминать участки тела, в которых чувствовался застой ци, выполнять массажные движения. Я ударял по этим местам, отдирал там кожу, кусал и массировал их. Некоторые зоны тела стали невероятно чувствительными, они настоятельно требовали прикосновений только тыльной частью руки, потому что касание ладони вызывало в них неприятное ощущение. Я продолжал интуитивный массаж до тех пор, пока отголоски автоматических движений не исчезли окончательно, и наступило абсолютное расслабление.

СТАБИЛЬНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН (ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ).

Для настроений каждого человека характерен так называемый эффект маятника. Он заключается в том, что, чем сильнее маятник эмоций качнется в одну сторону от точки равновесия, тем больше он отклонится в противоположную сторону, т. е. вслед за предельным всплеском положительных эмоций, вслед за восторгом эйфории следует падение в пропасть депрессии и уныния.

Это связано с тем, что сильный энергетический выброс, сопровождающий радостное возбуждение, истощает энергию организма, и, пока энергетический баланс не восстановится, человек будет испытывать эмоциональный спад, тем более значительный, чем сильнее было первоначальное возбуждение.

Особенно ярко этот эффект выражен у людей со слабой нервной системой, у которых следствием продолжительного или интенсивного эмоционального напряжения является психическое истощение.

Эффект маятника проявляется во всей своей полноте после того, как эмоциональное напряжение превышает некий порог, индивидуальный для каждого человека. Уровень этого порога тем более высок, чем стабильнее нервная система.

Влюбленность отчасти напоминает кратковременный психоз. Она характеризуется высочайшим эмоциональным напряжением, расходующим огромное количество энергии.

Традиционный секс, особенно происходящий между влюбленными друг в друга людьми, также требует огромных энергетических затрат и истощает организм.

Это одна из основных причин, по которой многие супружеские пары после медового месяца в значительной степени теряют сексуальный и эмоциональный интерес друг к другу. Несомненно, многие конфликты порождаются несходством взглядов и характеров, но, как правило, в основе этих конфликтов лежат не столько житейские причины, сколько вызванная потерей энергии психическая и физическая усталость, вызывающая на подсознательном уровне раздражение по отношению к партнеру, в чем человек, как правило, даже не отдает себе отчета.

Шоу-даосские психотехники, заключающиеся в специальной энергетической и эмоциональной тренировке, позволяют «Спокойным» избегать эффекта маятника и испытывать мощнейшие положительные эмоции без ненужной растраты энергии с периодическим возвращением для накопления сил на ровное плато спокойствия (в точку равновесия), не допуская дальнейшей откачки маятника и избегая падения в пропасть депрессии и печали.

Точка равновесия — это состояние спокойствия и тихой радости, состояние разлитого спокойного удивления окружающим нас миром.

Точка равновесия или стабильный эмоциональный фон — это положительно окрашенная «нулевая» точка в раскачке нашего эмоционального маятника.

Рекомендуется начинать и заканчивать все тренировки «Спящей собаки» в состоянии «точки равновесия». Упражнения, с помощью которых вы сможете этого добиться, приведены в следующем разделе.

УПРАЖНЕНИЯ С ЭМОЦИЯМИ.

Упражнения с эмоциями занимают важное место в учении Шоу-Дао, но на начальных этапах изучения «Спящей собаки» достаточно будет научиться приводить себя в состояние «точки равновесия» и создавать стабильный положительный эмоциональный фон, с которого, как правило, начинаются тренировки с сексуальной энергией.

УПРАЖНЕНИЕ 1. «УЛЫБКА БУДДЫ».

Это одно из основополагающих и в то же время наиболее простых упражнений для создания устойчивого позитивного эмоционального фона.

Расслабьтесь, постарайтесь полностью успокоиться и ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица, представляя, что они наливаются тяжестью и теплом и, потеряв напряжение и упругость, как бы «стекают» вниз в ленивой и приятной истоме.

Сосредоточьтесь на уголках своих губ так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте (только представьте, не прилагая мышечных усилий), как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.

Образное представление того, что ваши губы растягиваются в легкой улыбке, заставит мышцы вашего лица совершить спонтанную работу, и на нем появится выражение, которое «Спокойные» называют «дуновением ветерка радости».

Чувство радости и физические усилия по созданию улыбки рефлекторно связаны между собой. Когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается. Но существует и обратная связь. Если человек расслаблен и полностью сосредоточен на идеомоторном движении уголков губ, характерном для зарождения улыбки, то на общем фоне расслабления и спокойствия автоматически возникнет чувство тихой, спокойной радости.

«Дуновение ветерка радости» — это выражение лица, когда начавшаяся было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала тонкое и приятное ощущение блаженства и внутреннего покоя.

Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для начинающих практиковать «улыбку Будды», поскольку ощущение зарождающейся радости столь тонкое, что если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать выраженные эмоции озабоченности, тревоги или вновь переживать чувства, связанные с какими-то недавними событиями в вашей жизни, то просто не сможете выделить из общего эмоционального фона «точку равновесия» — фоновое чувство покоя и тихой радости.

Это упражнение называется «улыбка Будды», потому что выражение вашего лица при его выполнении должно напоминать выражение лица статуй основателя буддизма — спокойное, расслабленное, отрешенное и лишенное эмоций, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в легкой, почти незаметной улыбке.

Достигнув эмоционального состояния «улыбки Будды», постарайтесь хорошенько запомнить его, чтобы в дальнейшем, если вам придется заниматься в условиях, когда вы взволнованы и когда вас отвлекают, вы смогли вызвать его, не только расслабляя мышцы лица и мысленным представлением растягивая губы в улыбке, но и воспроизведя его мыслеобраз, т. е. детально вспоминая свое состояние и ощущения в момент, когда исполнение упражнения вам удавалось особенно хорошо.

Старайтесь выполнять это упражнение как можно чаще, желательно каждый день или по крайней мере один раз в день до тех пор, пока состояние «улыбки Будды» не станет знакомым и привычным для вас и вы не сможете легко и быстро вызывать его практически в любых условиях, за исключением, конечно, состояния сильного стресса.

Постарайтесь выработать привычку постоянно отслеживать окраску своего эмоционального фона, когда вы находитесь в более или менее спокойном состоянии, и, как только вы заметите, что эта окраска носит негативный характер, выполните «улыбку Будды», замещая отрицательный эмоциональный фон на положительный.

Сформируйте «ключевой мыслеобраз», ассоциирующийся у вас с внутренней улыбкой. При некоторой тренировке при его воспроизведении вы сразу же войдете в нужное состояние.

Среди многих интересных вариантов применения техники «улыбки Будды» в повседневной жизни есть одно, хорошо известное представителям спецслужб. Когда-то его использовали средневековые шпионы, политики и дипломаты, да и в наше время он применяется с неменьшим успехом.

Этот несложный трюк позволяет зондировать намерения и состояния души другого человека, скрывая в то же время от него свои собственные мысли.

Данный феномен основывается на том, что «улыбка Будды» придает лицу абсолютно нейтральное выражение. Она настолько тонка и неуловима, что лицо напоминает чистый лист — на нем не отражается никаких эмоций.

Когда во время разговора один из собеседников сохраняет абсолютно нейтральное выражение лица, собеседник начинает на подсознательном уровне приписывать ему свои собственные эмоции и переживания. Если собеседник уверен в себе и в том, что говорит, в нейтральной улыбке он видит одобрение и даже согласие. Грустный, неуверенный и сомневающийся человек прочтет в «улыбке Будды» критику, несогласие и даже неприязненное отношение к себе, что отразится на его лице.

Убедиться в существовании подобного феномена очень легко. Для этого достаточно в течение нескольких минут рассматривать изображение Будды или фотографию человека с нейтральной улыбкой на лице. Если у вас веселое настроение, вам покажется, что лицо на фотографии улыбается вам, а человек, находящийся в подавленном состоянии, вместо радости увидит на изображении печаль или страдание.

На первых этапах тренировок рекомендуется практиковать «улыбку Будды» только в относительно спокойном состоянии, потому что начинающим бывает трудно уравновесить свое эмоциональное состояние, когда у них плохое настроение, если они нервничают или возбуждены. Идеально было бы выполнять «улыбку Будды» несколько раз в день, сначала в спокойной обстановке, а набравшись немного опыта, в любом окружении, на работе, в транспорте, в разговорах с друзьями и т. д.

УПРАЖНЕНИЕ 2. «ЗВЕРЬ — ЧЕЛОВЕК».

Овладев «улыбкой Будды», вы готовы перейти к иному типу упражнений — контролируемой смене эмоционального настроя. Как уже упоминалась, один из способов управления сексуальной энергией заключается в использовании управляемых эмоций.

Если современному человеку, выросшему в условиях западной цивилизации и не имеющему специальной подготовки, требуется значительное усилие даже для того, чтобы контролировать свое сознание, то с эмоция ми дело обстоит значительно хуже. Подавляющее боль шинство людей способно волевым усилием заставить себя сконцентрироваться на решении какой-то интел лектуальной или практической задачи, но заставить себя влюбиться, испытывать блаженство или быть счаст ливым через сознательный приказ или волевое усилие им вряд ли удастся.

Отчасти это связано с тем, что в условиях западной цивилизации значительно большее внимание уделяется развитию интеллектуальной сферы, как правило, в ущерб сфере эмоциональной.

Воины клана Шоу-Дао с самого рождения развива ют и учатся контролировать свою эмоциональную сфе ру. Они не подавляют отрицательные эмоции, наобо рот, они намеренно и целенаправленно проходят через самые различные эмоциональные состояния, как поло жительные, так и отрицательные, обретая способность не привязываться к ним и не зависеть от них.

Овладев искусством управления эмоциональной сферой, последователи «Спокойных» в качестве фонового эмоционального состояния выбирают «точку рав новесия» или состояние «внутреннего облака» (значи тельно более глубокое состояние ясности и блажен ства). При этом они периодически намеренно испыты вают определенное количество ярких и интенсивных эмоциональных переживаний, насыщающих их орга низм необходимым количеством впечатлений и оргазмических ощущений.

Упражнение «зверь — человек» позволяет сделать первый шаг в сознательном выборе эмоционального на строя. Кроме того, постепенное увеличение интенсив ности эмоций, испытываемых во время упражнения, ук репляет нервную систему и приучает организм без ущерба для себя переносить значительные эмоциональные нагрузки, неизбежно возникающие в процессе выполнения упражнений «Спящей собаки» и других психотехник.

Это упражнение лучше всего выполнять перед зеркалом. Расслабьтесь и приведите себя в спокойное состояние посредством внутренней улыбки.

Сделайте шаг вперед, с помощью подходящего вам мыслеобраза вызывая у себя эмоцию неконтролируемой ярости, слепого бешенства, готовности крушить и уничтожать все встречающееся на вашем пути.

Сделайте шаг назад, снова выполняя «улыбку Будды» и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия.

Затем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.

На шаге вперед попробуйте подкреплять свою ярость соответствующими телодвижениями, криками, гримасами. Вы можете ругаться или с силой сжимать челюсти для провоцирования агрессивности.

При шаге назад, возвращающем вас к состоянию полного спокойствия, очень важно поймать момент расслабления, в первую очередь уделяя внимание расслаблению ягодиц, ануса и мышц лица. Ягодичные мышцы и мышцы лица, особенно челюстей, — это группы мышц, благотворно влияющих на функции головного мозга, и их расслабление способствует успокоению. После утомления от предельного напряжения в состоянии зверя расслабление при переходе в состояние человека не представляет трудности.

Для выработки навыка расслабления лица вы можете выполнить шоу-даосский жест «Спокойствие», оглаживая ладонями рук лицо снизу вверх, от линии волос до подбородка. Вначале ладони движутся вертикально, потом, огибая нос, они слегка отклоняются в стороны, захватывая своим движением скулы, а затем вновь сближаются, опускаясь вертикально вниз.

Продвижение вниз теплых ладоней служит дополнительным стимулом для мгновенного расслабления мышц лица.

На начальных этапах тренировки упражнение «зверь — человек» требует больших затрат эмоциональной энергии, и при первых признаках утомления его выполнение следует прекратить. По мере укрепления нервной системы продолжительность выполнения упражнения можно будет увеличить.

При регулярных занятиях вы добьетесь того, что шаги вперед-назад будут производиться все быстрее, и вы почти мгновенно научитесь переходить от состояния интенсивной ярости к полному спокойствию, значительно повысив подвижность и устойчивость своей нервной системы. Это упражнение, при правильном его выполнении, нормализует соотношение между процессами возбуждения и торможения в нервной системе.

Это упражнение очень полезно застенчивым, робким людям, боящимся или стесняющимся проявлений агрессивности как в себе, так и в других. Агрессивность заложена в натуру человека самой природой, и ее излишнее подавление означает борьбу с собой, которая не проходит бесследно для организма, нередко заканчиваясь неврозами или психосоматическими заболеваниями.

Агрессивность не следует подавлять. Необходимо научиться управлять ею, контролируемо проявляя ее в случае необходимости или же расходуя аккумулирующуюся энергию агрессивности в деятельности, которая приносит вам пользу, не приводя к конфликтам с обществом или окружающими людьми.

Упражнение «шаг вперед — зверь, шаг назад — человек» помогает выплеснуть накопившуюся агрессивность, избавляет от стеснительности, тревожности, боязливости и целого ряда «внутренних зажимов».

Нерешительные люди, привыкшие подавлять свои эмоции, не только в повседневной, но и в сексуальной жизни учатся с помощью этого упражнения сбрасывать накопившееся внутреннее напряжение. Не исключено, что лишь таким образом они смогут впервые ощутить активизированное сильными эмоциями мощное перераспределение потоков защитной и сексуальной ци, приводящее к гармонизации энергий организма.

Количество повторений шагов вперед-назад определяется интуитивно. Как только вы почувствуете, что дальнейшее выполнение приведет к психическому или физическому переутомлению, тренировку нужно прекращать. Выполнять упражнение «зверь — человек» можно, только находясь в хорошей физической форме и с положительным эмоциональным настроем.

УПРАЖНЕНИЕ 3. «ЗВЕРЬ — ЧЕЛОВЕК» (УСЛОЖНЕННЫЙ ВАРИАНТ).

Шаг вперед — интенсивная ярость, шаг назад — абсолютное спокойствие, еще шаг назад — интенсивная радость, доходящая до истерического смеха, шаг вперед — абсолютное спокойствие, еще один шаг вперед — интенсивная ярость, шаг назад — абсолютное спокойствие и т. д.

В этом упражнении эмоции на шагах в крайние позиции можно менять, вместо ярости вызывая страх, ненависть, ревность, тоску, недоверчивость, разочарование и т. д. Но если на одном полюсе вы испытываете отрицательные эмоции, другое крайнее положение должно соответствовать интенсивным положительным эмоциям.

Помимо радости вы можете испытывать ликование, любовь, сексуальное влечение, триумф победы, наслаждение и т. д.

Если для вас являются привычными какие-то специфические отрицательные переживания, вроде страха перед будущим или разочарованности в людях, в первую очередь проработайте в упражнении эти эмоции, переключаясь от них к абсолютному спокойствию, затем к интенсивному положительному переживанию и обратно.

Добившись успехов в выполнении этого упражнения, вы осознаете, что теперь в гораздо меньшей степени зависите от своих автоматических эмоциональных реакций на внешние (или внутренние) раздражители. При желании вы сможете переключаться с отрицательной эмоциональной реакции на положительную или на чувство спокойствия.

Чтобы избавиться от интенсивной отрицательной эмоции, вам достаточно будет выполнить усложненную форму упражнения «зверь — человек», повторяя шаги взад-вперед до тех пор, пока вы полностью не исчерпаете эмоциональный накал, после чего вы сможете перейти к положительному эмоциональному фону.

При тренировках важно не забывать, что интенсивность эмоций и длительность упражнения следует наращивать постепенно, шаг за шагом укрепляя нервную систему, но не истощая ее избыточной нагрузкой.

Освоив это упражнение, вы обретете способность регулировать свои эмоциональные проявления и намеренно выбирать способы эмоционального реагирования, более предпочтительные для вас.

Способность к проявлению намеренно выбранных эмоций исключительно важна в работе с сексуальной энергией, поскольку глубина ИСС, активизация ци и движение по телу потоков энергии напрямую связаны с эмоциональным состоянием исполнителя.

ТРИ НИЖНИХ ИСТОЧНИКА.

Под «тремя нижними источниками» подразумеваются три основных источника оргазмических ощущений. У мужчин это наружные половые органы (пенис и тестикулы), анальное отверстие и точка хуэй-инь, расположенная точно посередине между половыми органами и анальным отверстием.

Точка хуэй-инь связана с деятельностью мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, нервной системой и головным мозгом. Она является точкой скорой помощи как при ударах по голове и сотрясениях мозга, так и при волновых приходах энергии к области головы при выполнении упражнений.

У женщин три нижних источника — это клитор, соответствующий пенису и тестикулам у мужчин, влагалище с G-пятном, соответствующие точке хуэй-инь у мужчин, и анальное отверстие.

Поскольку G-пятно, являющееся важной эрогенной зоной, будет неоднократно упоминаться и в дальнейшем, хотелось бы кратко пояснить, что оно собой представляет.

Уретру окружает густая сеть кровеносных сосудов. Во время сексуального возбуждения они наполняются кровью, и через стенку матки можно ощутить некоторое вздутие… Это вздутие называется G-пятном. Его можно нащупать внутри и в глубине влагалища со стороны его верхней передней части.

Упражнения с тремя нижними источниками активизируют сексуальную энергию человека и развивают его чувственность, что является крайне важным фактором для поддержания жизнеспособности и высокой активности организма.

Первый нижний источник, с которым вам предстоит работать, — это анус. Согласно задумке природы, все естественные процессы жизнедеятельности, протекающие в организме человека, связаны с неким автоматическим поощрением — возникновением в соответствующей зоне оргазмических ощущений. Процесс дефекации также сопровождался получением удовольствия, а анус человека снабжен нервными окончаниями, вызывающими при его раздражении приятные переживания.

Поскольку в современном цивилизованном обществе факт дефекации считается скорее темой «туалетных» анекдотов, чем поводом для получения удовольствия, люди обычно не уделяют необходимого внимания происходящим в их организме процессам, в результате чего утрачивают способность воспринимать оргазмические ощущения, исходящие от ануса.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

На выдохе сожмите ягодицы и анальное отверстие, втягивая его внутрь. Сосредоточьтесь на вызванном мышечным напряжением приливе энергии к зоне и добавьте к нему с помощью соответствующего мыслеобраза приятный поток оргазмических ощущений.

Если вам не удается создать подобный мыслеобраз, постарайтесь в течение нескольких дней полностью, но без напряжения сосредоточиваться на процессе дефекации, ощущая естественное приятное чувство, возникающее при опорожнении кишечника, запоминая его и усиливая с помощью воображения.

На вдохе устремите приятный холодок оргазмического ощущения вверх, к голове. Он должен подниматься по задней части туловища, распространяясь затем по всему объему тела и направляясь одним потоком в руки, а другим потоком, отразившись от макушки головы, вниз, в ноги.

Расслабьте анус и ягодицы и, отдохнув несколько секунд, повторите упражнение.

Выполнять упражнение следует от 6 до 12 раз, по ощущениям.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Медленно и глубоко вдыхая, сожмите ягодицы и напрягите анальное отверстие, втягивая его внутрь. Накапливайте напряжение вкупе с оргазмическими ощущениями в области ануса. Создайте мыслеобраз вдыхаемого воздуха в виде жидкостно-газовой субстанции, опускающейся к вашему анусу и заполняющей объем вокруг него. Воздух в форме мыслеобраза должен опускаться вниз по средней части спины.

На выдохе накопленная энергия вытесняется из зоны ануса в окружающее пространство по мере того, как воздух выходит из легких.

Расслабьте анус и ягодицы и, отдохнув несколько секунд, повторите упражнение.

Количество повторов от 6 до 12 раз.

Регулярно выполняемые упражнения по напряжению анального отверстия имеют, помимо всего прочего, ярко выраженный оздоровительный эффект. Подобные упражнения, правда без мыслеобразов оргазмических ощущений, существуют в хатха-йоге. Они укрепляют органы малого таза, предотвращают геморрой, продлевают молодость и отдаляют наступление климакса у женщин.

УПРИЖНЕНИЕ 3.

На глубоком выдохе напрягите анус, втягивая его внутрь (ягодицы не напрягать). На вдохе расслабьте анус, сосредоточиваясь на максимальном его расслаблении и на ощущениях, возникающих в теле во время расслабления.

Это упражнение выполняется после того, как вы некоторое время поработаете с упражнениями 1 и 2 и научитесь вызывать необходимые мыслеобразы и потоки оргазмических ощущений. В данном упражнении, в отличие от предыдущих, вы не должны создавать мыслеобразы или намеренно вызывать потоки оргазмических ощущений. Ваша задача — чутко прислушиваться к процессам, естественно протекающим в вашем организме во время напряжения и расслабления ануса.

Часто в момент расслабления у занимающихся возникают приятные ощущения в области лба, позвоночника, поясницы. Старайтесь запоминать эти ощущения, а затем воспроизводить их уже без напряжения ануса, лишь за счет сосредоточения на нем или совсем слабого его напряжения.

Если во время выполнения упражнения в каких-то зонах тела возникают неприятные ощущения, это означает, что в этих зонах наблюдается застой ци, который следует устранить при помощи массажа. Поскольку застои энергии бывают разной природы и в зависимости от этого требуют разного массажного воздействия, вам придется обратиться к своей интуиции, начиная массаж нужной зоны с легкого поглаживания или растирания.

Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, к тому, чего требует ваше тело. Если поглаживание не устраняет неприятные ощущения при выполнении упражнения, попробуйте точечное воздействие, глубокое или поверхностное разминание, продавливание, поколачивание, выжимание и т. д. до тех пор, пока вы не почувствуете, что данный тип воздействия именно то, что требуется. Добейтесь того, чтобы постепенно неприятные ощущения при напряжении и расслаблении анального отверстия исчезли и энергия начала свободно циркулировать.

Вообще во всех психотехниках Шоу-Дао основная роль отводится не точному количественному соблюде нию «рецепта», а интуитивной «подгонке» упражнения под каждого человека. Европейцы, пытающиеся практиковать восточные психотехники, как правило, попа дают в ловушку точных чисел и четких предписаний. Следуя «букве закона» и уделяя чрезмерное внимание форме, они часто упускают самое главное — содержа ние. Лишь внимательно прислушиваясь к себе, к своим ощущениям, методом проб и ошибок вы разовьете ин туицию и наладите связь со своим организмом.

В то же время необходимо отметить, что в следова нии интуиции также таится ловушка — иногда бывает трудно отделить собственную лень по отношению к выполнению упражнений от подлинных требований организма. Тут можно дать лишь один совет — придержи ваться срединного пути, с одной стороны, волевыми усилиями побеждая лень тела, а с другой стороны, не перегружая организм чрезмерными физическими или психическими усилиями. Тут опять-таки следует пола гаться на интуицию.

Это упражнение также повторяется от 6 до 12 раз. Его, как, впрочем, и другие упражнения с тремя нижни ми источниками, желательно выполнять по нескольку раз в день. В целях экономии времени ими можно зани маться в любое время и практически в любой обстанов ке-в транспорте, на работе, во время обеденного пере рыва, в гостях или на вечеринке. Единственное ограни чение — не стоит делать их непосредственно после прие ма пищи, на полный желудок.

Опять-таки не стоит ставить рекорды и выполнять все приведенные упражнения одно за другим. Отбирай те лишь те, что приносят максимальный эффект, меняя их время от времени, чтобы они не приедались, или соз давая новые, более подходящие вам упражнения на ос нове уже описанных.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Это упражнение выполняется уже со вторым нижним источником — половым членом у мужчин или клитором у женщин. Используйте свое воображение для того, чтобы привести половой член в полувозбужденное состояние. Для этого вы можете представить какие-то эротические картины или вспомнить приятные моменты возбуждения из своего прошлого. Сосредоточьтесь на потоке оргазмических ощущений, генерируемых эрегированным пенисом.

На выдохе накопите оргазмические ощущения в области половых органов, формируя их мыслеобраз в виде тягучей и вязкой жидкостно-газовой субстанции. Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленные оргазмичекие ощущения вверх по передней части тела до головы. Отразившись от макушки, они должны равномерно распределиться по всему объему тела, заполняя собой каждую его клеточку, насыщая его блаженным ощущением постепенно приближающегося оргазма. Через плечи часть потока оргазмических ощущений направляется в руки, а другая его часть распределяется по туловищу и идет в ноги.

При правильном представлении «забирания силы из члена» возбуждение полового органа спадает, сменяясь мягким ощущением наслаждения и насыщения оргазмическими ощущениями всего организма.

Немного отдохните и снова повторите упражнение, возбудив пенис с помощью воображения.

Количество повторов этого упражнения следует выбирать интуитивно. Если вы устали и не чувствуете в себе достаточно энергии, можно ограничиться одним разом, чтобы не истощать себя перераспределением ци, но, если вы испытываете прилив сил, если у вас возникает самопроизвольная эрекция или сексуальное возбуждение, выполняйте упражнение до тех пор, пока возбуждение в половых органах полностью не исчезнет, сменившись чувством бодрости и обновления всего организма.

Женщины то же самое упражнение выполняют с клитором, возбуждая его с помощью воображения или, если воображения недостаточно, слегка раздражая его рукой.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Это упражнение с третьим нижним источником — точкой «королевского седла» хуэй-инь, расположенной посередине между анусом и половыми органами.

Эта зона представляется наиболее сложной для пробуждения потоков, исходящих от нее оргазмических ощущений, поэтому к упражнениям с третьим источником вы должны приступать лишь после того, как освоите упражнения с первыми двумя источниками.

Сосредоточьтесь на зоне точки хуэй-инь, расположенной под поверхностью кожи примерно на один сантиметр в глубь тела. Подобно тому, как вы это делали в упражнении с пенисом, на выдохе накопите оргазмические ощущения в этой зоне, формируя их мыслеобраз в виде жидкостно-газовой субстанции.

Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленные оргазмические ощущения вверх, вдоль центральной оси тела, до макушки головы. Отразившись от макушки, потоки ци равномерно распределяются по всему объему тела, насыщая его энергией. Через плечи часть оргазмических ощущений направляется в руки, другая их часть распределяется по туловищу и идет в ноги.

Если вы испытываете нехватку ци или не можете генерировать достаточно сильный поток оргазмических ощущений, активизированной энергии может не хватить для насыщения всего тела, и вам может показаться, что поток ци ослабевает и иссякает где-то в районе плеч или другой зоны. Не пытайтесь насильственно «выжимать из себя» энергию или оргазмические ощущения, если чувствуете, что это вам тяжело. Просто регулярно выполняйте упражнения, массируя интуитивным методом зоны поглощения энергии, и через некоторое время вы обнаружите, что потоки оргазмических ощущений становятся все более приятными и интенсивными, что они свободно перемещаются по всему телу, насыщая и активизируя его.

Для облегчения выполнения упражнения можно осуществлять легкий массаж точки хуэй-инь вращательными движениями указательного пальца через сложенную вдвое шелковую ткань.

Женщины могут выполнять это упражнение таким же образом, сосредоточиваясь как на точке хуэй-инь, так и на зоне G-пятна.

Читатель, уже знакомый с восточными психотехниками, наверняка обратил внимание на то, что при рекомендации подъема энергии или потока оргазмических ощущений по передней или задней части туловища не были упомянуты перед несрединный и заднесрединный каналы. Это было сделано намеренно. Подъем энергии по каналу — это некий метафорический образ, используемый при описании упражнений.

Как уже объяснялось выше, канал — это определенное направление движения энергии, а не некая ограничивающая трубка, по которой эта энергия течет.

На начальном этапе занятий, когда интенсивность оргазмических ощущений не очень сильна, упражнения с тремя нижними источниками в первую очередь укрепляют и омолаживают организм, ликвидируя застои энергии и равномерно распределяя ци по всему телу.

Когда же энергетика организма будет восстановлена и энергия начнет активизироваться и циркулировать беспрепятственно, интенсивность оргазмических ощущений начнет возрастать и эти упражнения уже будут служить для укрепления нервной системы, для увеличения ее способности без негативных последствий переносить переживания высочайшей интенсивности.

Каждый раз после работы с мощными потоками оргазмических ощущений не забывайте тепло укутываться и отдыхать по крайней мере минут пятнадцать.

Усложненный вариант «улыбки будды».

Это упражнение является сочетанием «улыбки Будды» с одновременным подъемом вверх мягкого спокойного потока оргазмических ощущений от трех нижних источников.

Вызвав при помощи внутренней улыбки состояние спокойствия и тихой радости, дополните его мыслеобразом того, что ваша улыбка является источником мягких, приятных волн оргазмических ощущений, исходящих из мимических мышц лица и заполняющих вашу голову.

Затем сосредоточьтесь на трех нижних источниках и, активизировав их через мыслеобразы, заставьте их генерировать такие же спокойные и приятные оргазмические ощущения малой интенсивности, концентрирующиеся в области половых органов и таза.

На глубоком спокойном вдохе, производящемся без излишнего напряжения, направьте оргазмические ощущения внутренней улыбки вниз, а оргазмические ощущения трех нижних источников — вверх, отслеживая внутренним взором их перемещение по телу, наблюдая, как потоки встречаются и перемешиваются, образуя пряное облако переживаний, постепенно заполняющих все ваше тело, расслабляя, успокаивая и насыщая вас восхитительными и тонкими положительными эмоциями.

На выдохе вновь накопите в голове оргазмические ощущения внутренней улыбки, а в области таза — оргазмические ощущения трех нижних источников, которые вы начнете перемещать навстречу друг другу при следующем вдохе.

Смешивающиеся потоки оргазмических ощущений должны распределяться по организму равномерно. Они могут отражаться от макушки головы, направляясь оттуда в плечи, руки, туловище и ноги, или же, омыв ступни ног, снова подниматься вверх.

В этом упражнении вы, как обычно, должны полагаться на свою интуицию, на умение прислушиваться к своему телу и откликаться на его потребности. Главное — вам нужно расслабиться и войти в приятное состояние спокойствия и тихой радости, позволив вашей энергии и вашему организму взаимодействовать на автоматическом уровне, без участия сознания, восстанавливаясь, оздоравливаясь и укрепляясь.

Регулярное выполнение этого упражнения формирует особое настроение, специфический эмоциональный фон непрерывного блаженства, исключительно приятный и полезный для нервной системы и всего организма. Человек привыкает к тому, что у него внутри — постоянный праздник, вне зависимости от того, какая погода на улице и как обстоят дела на мировых финансовых рынках.

В идеале это упражнение соединения внутренней улыбки и трех нижних источников должно выполняться автоматически, непрерывно, во время бодрствования и во сне, перейдя на подсознательный уровень и уже не отнимая усилий на его осуществление.

Это упражнение создает новый уровень стабильного эмоционального фона, который может быть использован в качестве отправной точки для погружения в необходимое для работы с сексуальной энергией ИСС.

ДЫХАНИЕ-ЦИ. ОБМЕН ДЫХАНИЕМ-ЦИ.

Это классическое даосское упражнение, имеющее множество назначений, начиная от успокаивающего, расслабляющего и общеукрепляющего воздействия на организм и заканчивая управлением потоками внешней и внутренней ци.

Дыхание-ци основывается на мыслеобразе, особым образом соединяющем процесс дыхания с перемещением потоков ци, результатом которого является энергообмен с окружающей средой, другим человеком или каким-либо объектом. Воздух в данном случае ассоциируется с энергией, которую можно вдыхать и выдыхать не только легкими, но и любой частью тела. Дыхание-ци можно направлять по любому маршруту, насыщая воз-духом-ци произвольно выбранный участок или объем тела. Потокам ци с помощью мыслеобразов можно придавать любые свойства, например, «омывать» воображаемым потоком больной орган, выбрасывая вместе с выдохом из организма «грязную» ци.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Вдохните очень медленно и глубоко, представляя, что вместе с воздухом вы вдыхаете ци в виде вязкой жидкостно-газовой субстанции и эта субстанция по мере поступления наполняет вашу грудь приятными ощущениями, сопровождаемыми теплом, тяжестью и чувством распирания. С выдохом воздух-ци постепенно удаляется из вашего тела. Постарайтесь через соответствующий мыслеобраз связать процесс дыхания-ци с оргазмическими ощущениями. Наличие оргазмических ощущений, являющихся следствием активизации энергии, указывает на правильность выполнения упражнения.

Повторите упражнение 6-12 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Медленно и глубоко вдыхая, создайте тот же самый образ воздуха-ци в форме вязкой жидкостно-газовой субстанции, но в этот раз, вместо того чтобы поступать в организм через легкие, дыхание-ци будет осуществляться через какую-либо часть тела, например руку. Можно представить, что воздух-ци поступает в руку через поры кожи или что рука имеет нечто вроде «энергетических легких».

Выдыхая, удалите воздух-ци наружу через ту же самую часть тела.

Повторите упражнение несколько раз, осуществляя дыхание-ци через различные зоны тела.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Выполните дыхание-ци через всю поверхность вашего тела, представляя, что воздух входит и выходит через поры кожи, постепенно наполняя весь объем тела, а затем так же постепенно покидая его.

Это упражнение рекомендуется делать на свежем воздухе и на природе — в горах, лесу или около моря. Дополняя дыхание-ци мыслеобразом полного расслабления, спокойствия и счастья, вы сможете достигнуть глубокой релаксации и быстро восстановиться от последствий стресса или усталости.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Это упражнение состоит во вращении ци по микрокосмической орбите (см. рис. 2). Так же как и на первых этапах обучения дыханию-ци, вращение энергии по микрокосмической орбите является в большей мере действием воображаемым, чем реальным, и обычно не сопровождается ярко выраженными перемещениями ци, но со временем при регулярном выполнении упражнения можно научиться в значительной степени активизировать свою энергию и повышать общий энергетический уровень организма.

Вдыхая через область гениталий, пошлите поток воздуха-ци к копчику, оттуда вверх по позвоночнику к макушке, а затем, выдыхая, опустите его по средней линии передней части тела через лоб, нос, губы и шею к половым органам, после чего начните цикл сначала.

Повторите цикл вращения 6-12 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 5. ОБМЕН ДЫХАНИЕМ-ЦИ.

Перед началом упражнения рекомендуется выполнить «улыбку Будды» или ее усложненную версию и войти в состояние стабильного положительного эмоционального фона.

Партнеры могут выполнять упражнение стоя или лежа на боку лицом друг к другу. Их тела должны располагаться таким образом, чтобы их лбы, абдоминальные области и солнечные сплетения соприкасались. Необходимо синхронизировать дыхание так, чтобы вдох одного партнера совпадал с выдохом другого и наоборот.

Мужчина, медленно и глубоко вдыхая, создает мыслеобраз, что он осуществляет дыхание-ци через солнечное сплетение, втягивая в себя женскую энергию инь в форме вязкой жидкостно-газовой субстанции, и эта энергия равномерно распределяется по всему его телу, наполняя его мягкими и приятными ощущениями.

Его партнерша, которая в этот момент выдыхает, создает мыслеобраз, что вместе с выдохом женская энергия инь передается через ее солнечное сплетение в солнечное сплетение мужчины.

Делая медленный и глубокий выдох, мужчина посылает свою энергию ян через солнечное сплетение в тело партнерши, и она, в этот момент вдыхающая, втягивает ян-ци в себя, равномерно распространяя его по всему телу.

Циклы вдоха — выдоха необходимо повторить несколько раз (как правило, от 6 до 12), ориентируясь по интуиции. Если упражнение выполняется правильно, партнеры чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими. Необходимо научиться интуитивно определять момент, когда их тела насытились энергией друг друга, и в этот момент прекращать выполнение упражнения. Дальнейший энергообмен становится нежелательным, поскольку он уменьшает эффект взаимодействия партнеров.

Вообще интуитивное ощущение момента насыщения ци партнера исключительно важно. Слишком длительный контакт может перенасытить вас энергией напарника, и упражнение не даст желаемого эффекта. В некоторых случаях при злоупотреблении энергообменом существует риск нарушить энергетический баланс организма. Следствием этого может стать чувство слабости, нервозность, перевозбуждение или общее ухудшение самочувствия.

Существует множество вариаций взаимного обмена дыханием-ци, различающихся траекториями движения энергии по телу. Например, партнер, вдыхая ци через солнечное сплетение, может на вдохе поднять энергию по позвоночнику и через область соприкосновения лбов на выдохе послать ее в голову партнерши. Партнерша в свою очередь проводит энергию вниз по позвоночнику и через солнечное сплетение снова возвращает ее в тело партнера. Энергия, таким образом, движется по кругу. Вместо солнечных сплетений можно использовать для энергообмена нижние дань-тяни, а вместо обмена энергией через точки соприкосновения на голове можно заставить ци проходить через грудь, если тела партнеров соприкасаются в этой области, или через любую другую зону контакта их тел.

Сплетая пальцы рук в форму «красной черепахи» и «черной черепахи», которые будут описаны ниже, можно заставить энергию и дыхание-ци циркулировать по рукам и верхней части тела или же аккумулировать ее, направляя к голове.

В даосских сексуальных техниках обмен дыханием-ци происходит во время глубоких поцелуев, сопровождаемых игрой языков, а также во многих других приемах.

«СОЕДИНЕНИЕ НАЧАЛ».

«Соединение начал» — это первый комплекс парных упражнений «Спящей собаки», включающий в себя такие техники и позиции, как «плавание рыб», «игра крабов», «волшебные деревья», «смыкание вершин», «сплетение ветвей», «срастание корней», «рыбачья лодка» и «плывущие деревья».

Эти группы поз столь тесно переплетены между собой, что зачастую определить принадлежность какой-либо позы к конкретной группе можно, лишь зная, на какой фазе комплекса находятся исполнители.

Чтобы добиться успеха в выполнении упражнений данного комплекса, в первую очередь необходимо обладать особым эмоциональным настроем. Это должно быть состояние стабильного положительного эмоционального фона, который создается при выполнении усложненного варианта «улыбки Будды» — соединения «внутренней улыбки» с оргазмическими ощущениями, исходящими от трех нижних источников.

Вызовите у себя с помощью соответствующего мыслеобраза состояние расслабленной готовности. Вы должны чутко прислушиваться к инстинктивным желаниям и потребностям организма и в то же время обладать спокойной, лишенной напряжения решимостью действовать и довести упражнения до конца.

Ментально и эмоционально настраиваясь на выполнение упражнения, необходимо чувствовать духовную близость с партнером, образовывать с ним единое целое, ощущать общность, которая крепнет и возрастает в процессе тренировки. Взаимодействие с партнером осуществляется по взаимному согласию, без малейшего принуждения или давления одной стороны на другую.

Любое внутреннее сомнение, ощущение неловкости или беспокойства может помешать вам войти в состояние внутреннего облака или в необходимое для тренировки ИСС, связанное с положительным эмоциональным фоном.

Прежде чем приступить к упражнениям этого комплекса, имеет смысл посмотреть учебные фильмы Александра Медведева «Сексуальные энергии «Спящей собаки», «Укрепление ростков инь в техниках Шоу-Дао» и другие, посвященные шоу-даосским техникам работы с сексуальной энергией. Видеофильмы дадут вам возможность не только увидеть на экране, но и пройти вместе с учениками А. Медведева через весь процесс тренировок, настраиваясь на чувства и переживания, которые они испытывают в ИСС. Сопереживая, вы сможете ощутить, как зарождаются и возникают автоматические движения, вызванные самопроизвольными перемещениями ци, понять, каким образом достигается состояние транса.

Для успешного выполнения комплекса «Соединение начал» вы ни в коем случае не должны воспринимать своего партнера как предмет сексуальных вожделений. Этот род упражнений не имеет ничего общего с петтингом и не является аналогом полового акта. Необходимо испытывать искреннюю симпатию к партнеру или партнерше. Открыто демонстрируйте в прикосновениях чувственность, нежность и ласку и в то же время не стесняйтесь ответных прикосновений и ласк. Не забывайте о том, что активизация и перемещение сексуальной энергии тесно связаны с эмоциональным состоянием и без должного эмоционального настроя вы просто не сможете войти в ИСС.

При возникновении затруднений с созданием необходимого настроя рекомендуется в течение некоторого времени выполнять упражнения с эмоциями типа «зверь — человек» с последующим переходом к состоянию стабильного эмоционального фона.

Кроме того, вам следует создать ряд мыслеобразов, связанных с самыми разными любовными и сексуальными переживаниями и довести технику работы с мыслеобразами до такого уровня, чтобы вы могли с их помощью мгновенно вызывать у себя необходимый настрой, чувство или эмоциональное состояние.

При формировании мыслеобразов не ограничивайте свою фантазию. Представьте, например, что вы находитесь в обществе идеального партнера, человека, полностью соответствующего вашим самым сокровенным мечтам. Затем воспроизведите метаощущение самых чистых и глубоких романтических чувств с яркой эротической окраской и создайте на его основе мыслеобраз, направляя его на идеального воображаемого партнера. Этот мыслеобраз поможет вам перенести аналогичные чувства на реального партнера во время выполнения комплекса «Соединение начал».

Итак, перед началом тренировки по «Соединению начал» необходимо расслабиться, вызвав в себе состояние «внутренней улыбки», соединенное с оргазмическими ощущениями в трех нижних источниках (как варианты — состояние внутреннего облака или стабильного эмоционального фона).

Затем с помощью мыслеобраза романтических и эротических чувств, адресованных идеальному партнеру, создайте аналогичное ощущение по отношению к реальному партнеру. По мере выполнения упражнения, все глубже и глубже входя в ИСС, увеличивайте интенсивность переживаний.

Основные требования к выполнению упражнений:

— глубокое чувствование и сосредоточенность;

— ярко выраженное удовольствие от физического контакта с партнером;

— спонтанное подстраивание ритма движений, силы нажима и других показателей под партнера.

Переход к следующей фазе упражнения осуществляется лишь при возникновении интуитивной потребности в этом либо при «насыщении» упражнениями предыдущего этапа.

«ПЛАВАНИЕ РЫБ» и «ИГРА КРАБОВ».

Первый этап комплекса «Соединение начал» назы вается «плавание рыб» и состоит из касаний и обласкиваний руками кистей рук и предплечий партнера (рис. 10–14).

Сексуальная энергетика Дао

Обычно ласки начинаются с пальцев, ладоней и предплечий, так как рецепторы их кожи находятся в энергетической связи со всеми зонами тела. Из рефлексотерапии известно, что многие активные точки на ладонях и предплечьях, так же как и на ступнях ног и лодыжках, обладают общим воздействием на весь организм. Помимо этого точки на ладонях и ступнях связаны со всеми органами и системами человеческого тела, являясь идеальными природными инструментами для манипуляций с внутренними и внешними энергиями.

Сексуальная энергетика Дао

На более высоком уровне тренировок выполняются упражнения, аналогичные «плаванию рыб» и «играющим крабам», где вместо кистей рук в ласках участвуют ступни и пальцы ног. Для начинающих предпочтительнее использовать руки, отчасти из-за удобства, отчасти в связи с тем, что их чувствительность и восприимчивость значительно сильнее.

Тем не менее после выполнения ряда специальных упражнений, направленных на развитие чувственности и создание эрогенных зон, ноги могут стать источником более тонких и острых ощущений, чем руки.

«Плавание рыб» начинается с легких касаний подушечками пальцев рук, которые скользят по ладоням и предплечьям партнера. Необходимо без напряжения концентрироваться на переживаниях, производимых этими прикосновениями, дополнительно усиливая с помощью сосредоточения оргазмические ощущения в зоне контакта.

Возбуждение ци в обласкиваемой зоне во многом напоминает прилив защитной энергии в упражнениях с лезвием ножа. По мере увеличения интенсивности оргазмических переживаний защитная энергия также начинает трансформироваться в сексуальную, вызывая в ладонях и предплечьях ярко выраженные ощущения наслаждения, похожие на те, что возникают в возбужденных эрогенных зонах. Так же как и в упражнениях с пульсом, этот процесс может сопровождаться пульсацией, ощущением тяжести, тепла, холода, покалывания или набухания.

По мере интенсификации ощущений движения рук делаются все более сильными, глубокими и продолжительными. Партнеры интуитивно и спонтанно синхронизируют свои действия, подстраиваясь к ритму движений, силе давления, эмоциональному состоянию друг друга. Более качественной настройке друг на друга помогает дыхание в унисон и «отзеркаливание» действий, выражений лица и эмоций партнера.

К следующей фазе комплекса «Соединение начал» можно перейти, интуитивно почувствовав в этом необходимость или же «насытившись» упражнением предыдущего уровня.

Вторая фаза комплекса, «игра крабов» (рис. 15), может чередоваться и смешиваться с движениями «плавающих рыб». Она состоит из сплетения пальцев, надавливания и глубокого массирования кистей и предплечий партнера, что тоже представляет собой форму ласки. Пальцы партнеров переплетаются и сжимают друг друга, как клешни борющихся крабов. Движения здесь должны быть более сильными и активными, но без причинения боли партнеру.

Сексуальная энергетика Дао

Как всегда, контакты должны развиваться интуитивно, при этом необходимо концентрироваться на переживаемых ощущениях, увеличивая, таким образом, их интенсивность и запоминая их для того, чтобы впоследствии на их основе создать соответствующие мыслеобразы.

Основные типы физических контактов комплекса «Соединение начал» могут быть условно разделены на три группы:

1. Прикосновения.

2. Касание со скольжением.

3. Захваты и сжимания.

В упражнении «плавающие рыбы» используются первая и вторая группы движений (рис. 16), а в техниках «игра крабов» — касания первой и третьей групп (рис. 17).

Сексуальная энергетика Дао

Касания являются мощным инструментом активизации и управления энергиями человеческого тела. «Плавание рыб» и «игра крабов», многократно перетекающие друг в друга, являются своеобразным спонтанным энергетическим массажем, воздействие которого на организм усиливается за счет возбуждаемых ласками всплесков активизированной сексуальной энергии.

Потоки возбужденной ци, проходя через области тела, в которых имеются переизбыток, застой, непроходимость или нехватка энергии, вызывают у исполнителей упражнения острую потребность в разного рода воздействиях на эти зоны. Воздействия эти могут быть самого широкого спектра — от нежных касаний до сильных и грубых сдавливаний, причиняющих боль.

Новички могут просить партнера воздействовать определенным способом на ту или иную область его тела, опытные партнеры определяют место и степень воздействия благодаря выработанной в процессе тренировок восприимчивости и интуиции.

Сексуальная энергетика Дао

Процесс адекватного воздействия на тело партнера имеет две составляющие — сознательную и бессознательную. Например, мужчина интуитивно, следуя спонтанно возникшей потребности, касается какой-либо зоны тела партнерши и чувствует положительный отклик на воздействие, выраженный в движении навстречу его руке, учащении дыхания или еще каким-либо образом. Следующее касание опытный партнер выполняет уже осознанно, отслеживая реакции партнерши. Воздействия на зону производятся до тех пор, пока отклик на них носит положительный характер.

Прикосновения и легкий массаж привлекают ци в обрабатываемую зону или вызывают ее прилив к коже. Более сильные и глубокие воздействия рассеивают ци, удаляя из зоны ее излишек.

Такие массажные движения, как растирание, разминание, потряхивание, вибрация, пощипывание, похлопывание, выкручивание или поглаживание, используются для активизации или привлечения защитной и сексуальной энергии.

Зажимание и глубокое продавливание позволяют разогнать застоявшуюся энергию в мышцах и костях.

Потоки активизированной сексуальной энергии при ее перемещении по телу вызывают различные виды оргазмических ощущений: тепло, холод, вибрацию, потоки, пульсацию, покалывание и т. д. В некоторых случаях оргазмические ощущения достигают такой интенсивности, что могут показаться болезненными и даже невыносимыми.

Болезненные ощущения также появляются в случаях, когда ци проходит по пораженным заболеванием зонам тела или по участкам с нарушенной циркуляцией энергии. Даже в случае некоторой болезненности, перемещения сексуальной энергии неизменно сохраняют специфический, легко различимый привкус сексуального наслаждения, в значительной степени компенсирующий неприятные переживания. Это так называемая «целительная боль». Сосредоточиваясь на образе доставляющей наслаждение исцеляющей боли, вы сможете значительно усилить приятную компоненту переживания, сделав тем самым процесс лечения еще более эффективным.

Следствием активной аккумуляции оргазмических ощущений в какой-то зоне может стать сведение или подергивание мышц, а также ярко выраженные автоматические движения вплоть до конвульсий.

Одно из главных правил: ни в коем случае не надо бояться возникающих состояний и ощущений, даже если они будут находиться на пределе переносимости. Учитесь регулировать свое состояние с помощью мыслеобразов или массажных приемов, рассеивающих и ослабляющих потоки ци при чрезмерной интенсивности ощущений. Переходите к более сильным ощущениям постепенно, по мере укрепления организма и нервной системы и накопления опыта управления сексуальной энергией.

Оргазм можно определить как ИСС, связанное с исключительно активным и интенсивным перераспределением ци. Таким образом, оргазм есть не что иное, как следствие аккумуляции в некой зоне избыточного, «критического количества» оргазмических ощущений.

Во время генитального оргазма, который испытывают при традиционном сексе, перераспределение, сопровождаемое мощным выбросом ци, происходит только в области гениталий. Оно характеризуется неконтролируемыми сокращениями мышц в этой зоне и интенсивными оргазмическими ощущениями.

Духовный оргазм, в частности проявляющийся в виде сатори, нирваны, самадхи или творческого экстаза, является следствием сублимации сексуальной ци в более тонкие формы энергии. Связанные с трансформированной ци оргазмические ощущения накапливаются в верхней части туловища (как правило, в груди и голове), и по достижении определенного порога происходит бурное перераспределение энергии.

Частичный оргазм является аналогом генитального оргазма, но взрыв оргазмических ощущений происходит не в генитальной, а в какой-то другой области тела (эрогенной зоне). Это перераспределение энергии также сопровождается мышечными сокращениями и ощущением эйфорического наслаждения. В период частичного (не генитального) оргазма ци не выбрасывается вовне, но распределяется по зоне, насыщая ее энергией и восстанавливая энергетическое равновесие.

Тотальный оргазм есть результат нового, самопроизвольного перераспределения сексуальной энергии во всем теле, происходящего в результате накопления по всему его объему критического количества оргазмических ощущений. Во время тотального оргазма, во всем теле наблюдаются мышечные сокращения и неконтролируемые движения, схожие с теми, что возникают в половых органах во время генитального оргазма. Эти мышечные сокращения сопровождаются значительно более сильными и глубокими ощущениями, чем те, что возникают при генитальном оргазме. В случае тотального оргазма ци также не выбрасывается вовне, но перераспределяется по всему телу, укрепляя и омолаживая его.

Во время выполнения «плавания рыб» и «игры крабов» потоки сексуальной энергии, активизировавшейся в ладонях, начинают перемещаться по телу. Когда они достигают зон организма, в которых наблюдается наличие болезненной ци, избыток, застой, блокировка или нехватка энергии, у занимающихся возникают специфические ощущения, побуждающие их перейти к другому виду прикосновений и к обласкиванию новых участков тела.

«ВОЛШЕБНЫЕ ДЕРЕВЬЯ».

Когда у партнеров возникает потребность в более глубоком телесном контакте, они переходят к фазе «волшебных деревьев». Ласки руками не прекращаются, но теперь они направлены также и на другие части тела.

«Волшебные деревья» — это позы комплекса, во время выполнения которых оба занимающихся или хотя бы один из них находится в положении стоя. Его партнер в этом случае может опускаться на колени, сидеть или лежать. Исполнители идентифицируют себя с деревьями, сравнивая руки с ветвями, головы — с кронами, а ноги — с корнями.

Следствием этих аналогий стали названия техник комплекса.

«Смыкание вершин» означает контакты и взаимные потирания голов партнеров. «Смыкание вершин» подразделяется на два основных варианта — это контакт лиц партнеров, как правило, более мягкий по манере исполнения, и более жесткий контакт волосистых частей голов.

«Сплетение корней» — это переплетение или прижимания ног, взаимное обласкивание и массирование с помощью ног.

«Сплетения ветвей» — аналогичные движения руками.

«Срастание стволов» — это соприкосновение тел партнеров и массирование различных частей торса.

«Плывущими деревьями» называются позы комплекса, в которых оба партнера лежат или один из них ложится на какое-то время.

Во время упражнения партнеры интуитивно выбирают последовательность техник комплекса. Здесь не существует строгих правил. Так, например, первым может выполняться «сплетение ветвей», затем «смыкание вершин», а потом «срастание корней» или какая-либо другая техника.

Приведенные ниже рисунки демонстрируют один из вариантов последовательности парных упражнений комплекса «Соединение начал». Он может служить ориентиром в техниках и возможных позах комплекса.

Как уже упоминалось, цель данных упражнений состоит в том, чтобы телесным контактом, различными манипуляциями и массажем постепенно пробуждать в телах занимающихся все более интенсивные потоки ци, являющиеся источником оргазмических ощущений.

Для начинающих очень важно на этих этапах освободиться от «эмоциональной блокировки» и войти в ИСС с полной концентрацией на спонтанных желаниях своего собственного тела и тела партнера. Этот процесс не поддается логическому или разумному контролю, поскольку любое размышление или логическое рассуждение подавляют интуицию и спонтанность.

В то же время было бы ошибочным утверждать, что контроль над процессом должен полностью отсутствовать. На более высоких ступенях тренировок ученики с помощью ряда вспомогательных психотехник развивают особую способность отрешенного самонаблюдения и контроля, называемую «внутренним стражем». «Внутренних стражей» может быть несколько. Не нарушая вовлеченности в переживание, они контролируют все внутренние и внешние процессы, происходящие с человеком в глубоком ИСС или в состоянии транса.

Лишь овладев техникой создания «внутренних стражей», можно самостоятельно погружаться в состояние автоматических движений без риска потерять контроль над протекающими в организме процессами.

В случае, если один из партнеров входит в состояние неконтролируемых автоматических движений и эти движения становятся столь интенсивными, что могут причинить ему вред, должен вмешаться его напарник или человек, наблюдающий за выполнением упражнений.

Чтобы вывести человека из состояния аутодвижений, следует нанести ему несколько резких шлепков открытой ладонью в области максимального перераспределения энергии. Интервалы между шлепками должны быть от секунды и более.

Обычно неконтролируемые автоматические движения распространяются на все тело. Конечности, голова, торс могут трястись, раскачиваться или совершать круговые движения в разных направлениях. Также характерны круговые движения позвоночника под названием «удар таза», резкие и повторяющиеся движения бедер вперед с более медленным и легким возвратом.

«Удары таза», круговые движения позвоночника и сокращения различных мышечных групп «подталкивают» энергию, заставляя ее проходить вверх по позвоночнику к голове или в других направлениях.

Существует большой комплекс упражнений, называемый «Красная и черная собаки», в котором управление потоками ци осуществляется посредством напряжения и расслабления разных мышечных групп. К сожалению, объем книги не позволяет включить в нее эти техники, но они обязательно будут рассмотрены в следующих учебниках, посвященных сексуальным практикам «Спокойных».

Если характер автоматических движений указывает на то, что энергия направляется к голове и мы хотим притормозить ее, рекомендуется резко шлепнуть пальцами руки (ладонь должна быть открытой) по темечку занимающегося. Шлепок производится быстро, поверхностно и с близкого расстояния. Он не должен быть сильным и похожим на удар. При правильном выполнении он будет воздействовать лишь на область головы, не передаваясь на шею.

После резкого шлепка руку следует так же быстро убрать. Подобные шлепки могут производиться по зоне позвоночника, обычно между лопатками или в других «эпицентрах» автоматических движений. Когда после удара автоматические движения снижают свою силу, можно приступить к растиранию и массированию в зоне, где автоматические движения имели место, и, таким образом, равномерно распределить ци по конечностям или соответствующим частям тела. Этот вид массажа можно производить без прерывания упражнений комплекса «Соединение начал», контактов и взаимных ласк занимающихся.

Если один из исполнителей ощущает, что какому-то участку его тела не хватает энергии, он может насытить эту зону ци партнера. Для этого достаточно потереть зону, страдающую от недостатка ци, о те части тела партнера, где происходят автоматические движения или через которые проходят потоки энергии.

На рис. 18–22 показано «смыкание вершин». Мы можем наблюдать взаимное прижимание голов и обласкивание головы партнера с целью привлечения к ней ци и равномерного распределения энергии по зоне.

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 22 можно видеть гармонизирующую позу, особенно полезную в момент, когда тела партнеров уже насытились обменом ци.

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 23–26 показана фаза «сплетения ветвей».

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 26 пальцы исполнителей переплетены в форме «красной черепахи» (рис. 77), которая способствует свободной циркуляции энергии и не позволяет ци накапливаться и перераспределяться в голове.

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 27 занимающиеся отходят друг от друга и воспринимают энергию партнера на расстоянии, не касаясь его. Это напоминает упраж нения с ножом, во время которых ваша кожа ощущала движения лезвия.

На рис. 28–33 мужчина осуществляет передачу энергии округлыми движениями от затылка к партнерше, не дотрагиваясь до нее. Сначала он бесконтактно активизирует прилив ци к своей собственной голове, после чего переносит энергию к голове девушки. Во время передачи энергии, называемой также «обработкой энергонитями», у партнера возникает ощущение «паутинок», «вязкого воздуха» или «энергетических шнуров», исходящих из его рук.

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

Этот вид управления энергией партнера без установления с ним физического контакта обычно используется на более высоких ступенях тренировок. Он относительно несложен и легко получается у тех, кто освоил управление энергией с помощью ножа, перемещение потоков ци по телу, упражнения с пульсом и дыханием-ци.

Теоретически можно излучать или улавливать энергию любой частью тела, но наиболее удобно делать это через ладони или активные точки, расположенные в центре кончиков и подушечек пальцев (рис. 34). Эти точки обладают повышенной чувствительностью, благодаря чему они используются для экстрасенсорной диагностики.

Сексуальная энергетика Дао

Как правило, энергию излучают пальцами в период выдоха. На вдохе, наоборот, ци втягивается внутрь. Если человек недостаточно силен, чтобы расходовать свою собственную энергию, в момент вдоха он может воспользоваться «вдохом-ци» «космической энергии» через всю поверхность тела, а потом направить эту энергию к кистям рук, излучая ее во время выдоха. Другой вариант состоит во «вдохе-ци» через руки, с последующим направлением этой энергии в кончики пальцев и излучении ее.

Если излучение энергии производится с лечебными целями, предпочтительнее использовать ци человеческого организма. Она более «сильная» и обладает большим исцеляющим потенциалом, чем «космическая энергия». В этом случае ци направляется в пальцы из нижнего дань-тяня или из солнечного сплетения, т. е. из тех зон, где происходит естественная аккумуляция ци.

На первых этапах тренировок у учеников могут возникнуть сомнения по поводу испытываемых ими ощущений. Им трудно определить, действительно их руки испускают потоки ци или это результат самовнушения. Упражнение со свечой поможет в этом случае отличить воображаемое излучение энергии от реального. Это же упражнение рекомендуется выполнять при отработке дыхания-ци.

Приблизьте руку к зажженной свече (рис. 35) и, не двигая ее, начните выполнять дыхание-ци через кисть руки, с каждым вдохом и выдохом увеличивая его интенсивность. Представьте себе, что во время вдоха, вбирая в себя энергию, рука притягивает к себе пламя, а во время выдоха исходящий из кисти поток ци отталкивает его.

Сексуальная энергетика Дао

Не забывайте, что на огонек свечи могут оказывать воздействие малейшие движения воздуха. Поэтому надо стараться не дышать в направлении свечи и не производить рукой никаких движений.

После некоторой тренировки вы убедитесь в том, что воздействие на огонь потоками ци вполне реально.

Еще более интересный эксперимент состоит в том, чтобы заставить огонь принимать конфигурации, соответствующие созданным вами мыслеобразам. Добавляя мыслеобразы определенных форм, которые примет пламя к излучаемой в направлении свечи энергии, вы сможете разделить пламя на несколько лепестков (рис. 36), растянуть его в длину или, наоборот, сделать низким и широким.

Сексуальная энергетика Дао

Для чистоты эксперимента имеет смысл отделить свечу от руки прозрачным экраном, который бы препятствовал воздействию на пламя потоков воздуха.

Еще одно упражнение, доказывающее реальность энергетического воздействия, состоит в том, чтобы заставить крутиться бумажную оболочку сигареты (или легкий бумажный цилиндр), подвешенную на тонкой нити внутри стеклянного сосуда, куда не проникают потоки воздуха.

Это упражнение гораздо более сложное, так как оно в большей мере связано с проявлениями телекинеза.

Возьмите сигарету без фильтра и аккуратно выбейте из нее весь табак, оставив только бумажный цилиндр. Затем возьмите очень тонкую капроновую нить, один ее конец обвяжите вокруг середины бумажного цилиндра, а другой конец кусочком пластилина приклейте к центру донышка большой стеклянной банки. Перевернув банку вверх дном, поставьте ее на стол так, чтобы цилиндр висел параллельно плоскости стола приблизительно в центре банки (рис. 37). Таким образом, потоки воздуха не будут влиять на движения цилиндра.

Сексуальная энергетика Дао

Делайте короткие пассы обеими руками с двух сторон от банки, выполняя дыхание-ци и представляя, что потоками ци, исходящими от ваших рук, вы подталкиваете края цилиндра в противоположных направлениях так, чтобы он начал вращаться по часовой стрелке. Закрутите цилиндр сначала по часовой стрелке, затем отдохните, ожидая, пока он остановится, а потом заставьте его вращаться против часовой стрелки.

Это упражнение требует достаточно высокого уровня энергетики и хорошей техники управления ци, так что не расстраивайтесь, если оно у вас не сразу получится. Для начального комплекса «Спящей собаки» подобный уровень управления энергией не обязателен.

Еще одно бесконтактное упражнение, развивающее навыки управления энергией партнера, называется «волшебная сеть». Оно также входит в комплекс «Спящей собаки». Это упражнение помимо чувствительности развивает способность энергетического воздействия на других людей. Оно используется в боевых искусствах и цигунотерапии.

Исполнитель располагается за спиной партнера таким образом, чтобы тот не мог видеть его движения (рис. 38–42). Посредством пассов он начинает оказывать на партнера энергетическое воздействие, активизируя в его теле потоки ци, инициирующие его движения. Как правило, исполнитель направляет энергию в зону головы, шеи, плеч и верхней части спины партнера.

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

«Принимающий» должен почувствовать энергетические потоки, излученные руками исполнителя. Убедившись, что контакт установлен и тело партнера реагирует на энергетические пассы, исполнитель удаляется от партнера на расстояние от одного до двух метров и продолжает энергетическое воздействие, сопровождая его мыслеобразами движений, которые должен выполнить партнер.

Задача партнера состоит в том, чтобы откликаться не только на энергетическое воздействие, но и воспринимать мыслеобразы, передаваемые ему исполнителем. Отключив контроль сознания, он позволяет своему телу двигаться в направлениях, к которым его подталкивают энергетические потоки, излучаемые руками исполнителя.

Теперь вернемся к комплексу «Соединение начал».

На рис. 43–46 партнеры возвращаются к «сплетению ветвей» с плотным телесным контактом. Этот этап заканчивается смыканием ушных раковин с последующим обменом энергией через эту зону.

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 47 активизировавшиеся партнеры применяют подхлестывающую энергетику позу для «открытия» головных запоров у девушки.

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 48–49 партнер испытывает необходимость укрепить и растянуть мышцы ног.

Сексуальная энергетика Дао

Очень важный момент применения техник «Спящей собаки» в боевых искусствах или других видах спорта заключается в возможности добавить к тяжелым физическим тренировкам или к растяжке мышц оргазмические ощущения, вызванные активизированной сексуальной энергией. Известно, что центры боли и удовольствия в человеческом мозге располагаются поблизости друг от друга. По этой причине болевые ощущения при определенных условиях могут стать источником наслаждения, как происходит в случаях мазохизма.

В учении Шоу-Дао существуют специальные психотехники, базирующиеся на управлении сексуальной энергией, которые позволяют привносить в изнуряющие и болезненные физические упражнения ощущение специфического, близкого к оргазмическому удовольствия. Это позволяет не только сделать тяжелый процесс тренировок гораздо более увлекательным и приятным, но и параллельно с тренировкой восстанавливать с помощью притока оргазмических ощущений усталые мышцы.

Растяжение мышц ног, осуществляемое партнером на рис. 48, сопровождается привлечением потока ци в растягиваемую зону. Таким образом, исполнитель уменьшает мышечное напряжение и превращает болезненные ощущения в стимулирующие и приятные.

На рис. 50–52 пара, незаметно для себя, переходит в фазу «сращивания корней».

Сексуальная энергетика Дао

Интенсивность оргазмических ощущений, которую испытывает человек при выполнении комплекса «Соединение начал», колеблется от высочайших «пиков» до расслабления почти на уровне положительного эмоционального фона, мягких и тонких ощущений, как в «улыбке Будды».

Обычно во время тренировок ученики переживают от семи до девяти «взрывов» или «пиков» оргазмических ощущений, после каждого из которых переходят к фазе расслабления, а затем к новому периоду активизации потоков ци и накопления оргазмических ощущений.

Это количество «пиков» является нормой для здоровых людей, находящихся в хорошем физическом состоянии и чей возраст не превышает сорока лет. В случаях, когда организм ослаблен стрессом, усталостью или хроническими болезнями, предпочтительнее не перенапрягаться и начинать с одного до трех «пиков» не слишком интенсивных оргазмических ощущений, разделяемых длительными периодами расслабления, восстановления и накопления энергии. Также рекомендуется увеличивать интенсивность упражнений постепенно, по мере того как организм и нервная система адаптируются к более сильным перемещениям активизированной ци.

«РЫБАЦКАЯ ЛОДКА» и «ПЛЫВУЩИЕ ДЕРЕВЬЯ».

На рис. 53–58 показаны различные фазы «рыбацкой лодки» или «большой лодки». Это позы комплекса, выполняемые в положении сидя или когда один из партнеров сидит, в то время как второй может встать или лечь.

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

На рис. 59 утомленная оргазмическими переживаниями, вызванными касаниями и обласкиваниями, пара на время «распадается», принимая одну из поз «плывущих деревьев».

Сексуальная энергетика Дао

После короткого отдыха пара возобновляет манипуляции с потоками ци через ласки, похлопывания, массаж и т. д. При этом исполнители руководствуются движениями тела или инструкциями партнера, а также своими собственными ощущениями и потребностями.

Дополнительным способом активизации ци является массирование нижнего дань-тяня или солнечного сплетения, где аккумулируется энергия.

На рис. 60 вновь показана поза «рыбачьей лодки», но в этот раз при тесном контакте гениталий, обеспечивающем интенсивный обмен энергией между партнерами.

Сексуальная энергетика Дао

Через точки соприкосновения мужская энергия ян направляется в тело женщины, в то время как женская инь-ци передается в тело мужчины.

На рис. 61 мы продолжаем наблюдать за процессом энергообмена, на этот раз в позе «плывущих деревьев».

Сексуальная энергетика Дао

Возможно, пара захочет принять какую-нибудь необычную позу, как на рис. 62–63, или, откатившись друг от друга, полежать отдельно.

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

Последняя фаза комплекса характеризуется мышечными сокращениями и судорогами, которые позволяют протолкнуть ци к голове и заставить ее двигаться по микрокосмической орбите.

«Плывущие деревья» заканчиваются серией поз, имеющих целевое назначение и предназначенных для направления потоков энергии по определенным траекториям.

Поза на рис. 64 активизирует поток энергии ян по микрокосмической орбите. В этой позе, когда пальцы рук партнеров сплетены в форме «черной черепахи» (рис. 79), ци поднимается вверх по их позвоночникам и опускается по передней стороне тел. Таким образом, каждый из них осуществляет движение ци по своей микрокосмической орбите (рис. 65). Если соединения рук не происходит, энергия поднимается по позвоночнику девушки и спускается по передней части тела мужчины, образуя одну общую орбиту (рис. 66).

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

На рис. 67 показана поза, способствующая передвижению ци по микрокосмическим орбитам каждого партнера и устанавливающая общую точку в зоне контакта в тазовой области (рис. 68).

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

Если пальцы рук партнеров переплетены в форме «красной черепахи» (см. рис. 77), поза на рис. 69 позволяет активизировать циркуляцию ци в средней и нижней частях их тел. При сплетении пальцев в форме «черной черепахи» энергия поднимается по ногам до головы.

Сексуальная энергетика Дао

На рис. 70–71 демонстрируются позы, подпитывающие энергией почки партнера, спину которого греют.

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

Следствием упражнений комплекса «Соединение начал», во время которых- происходит несколько мощных всплесков оргазмических ощущений, становится значительный расход защитной и пищевой ци. Эти энергии не выплескиваются во внешнее пространство, как это происходит во время генитального оргазма, а, превращаясь в другие, более тонкие формы ци, распределяются по телу, активизируя и оздоравливая его. Тем не менее в процессе в процессе трансформации и перераспределения значительное количество пищевой и защитной ци расходуется на синтез веществ, стимулирующих процессы омоложения и укрепления организма (в частности, гормонов), а также на увеличение жизненности клеток организма, «запасающих впрок» тонкие формы энергии.

В связи с расходом энергии исполнители по окончании упражнения могут испытывать чувство расслабления, легкое утомление, желание уснуть.

Недостаток защитной энергии, как правило, проявляется в ощущении озноба. В этом случае необходимо тепло одеться или накрыться теплым одеялом, лечь и расслабиться, оставаясь неподвижным от 30 до 60 минут. Этого времени достаточно для восстановления резервов ци, как сексуальной, так и защитной.

Рекомендуется выпить чаю или горячий настой трав. Также можно помассировать тело, не снимая с него одежду.

В первые 5-10 минут восстановление сексуальной энергии происходит быстрее, чем защитной. Затем в течение некоторого времени процессы восполнения защитной и сексуальной энергий протекают с одинаковой интенсивностью, после чего более быстрыми темпами идет восстановление защитной ци.

ПОЗЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ.

Чтобы восполнить запасы энергии после окончания упражнений, занимающиеся используют несколько поз, способствующих восстановлению ци. Эти позы могут выполняться как индивидуально, так и в паре.

Наиболее типичная поза восстановления известна как «поза зародыша» (рис. 72).

Сексуальная энергетика Дао

Девушка лежит на левом боку. Ладонь правой руки упирается в пол. Левая рука поддерживает ноги, подтянутые коленями к животу. В этом случае ноги играют роль «щита», укрывающего от воздействий внешнего мира энергетические центры — солнечное сплетение и нижний дань-тянь. Некоторые люди, особенно с легко возбудимыми психикой и энергетикой, в этой позе чувствуют себя более защищенными. В таком положении процесс восстановления энергии протекает у них более интенсивно.

В изображенной на рисунке позе зародыша девушка лежит на левом боку, что помогает ей нормализовать работу сердца. В то же время эта позиция является исключением из правил. Обычно люди чувствуют себя удобней на правом боку, и делать психофизические упражнения или управлять энергией лежа на левом боку не рекомендуется.

Позы восстановления, так же как и позы, принимаемые во время сна, очень индивидуальны. Выбирая наиболее подходящую для вас в данный момент позицию, лучше всего ориентироваться по интуиции. Как только тело устанет от позы или вы интуитивно почувствуете, что она «исчерпала себя», меняйте ее на ту, которая наиболее отвечает вашему состоянию.

На рис. 73 показана еще одна поза для восстановления. Руки девушки сплетены в форме «черной черепахи», что препятствует свободной циркуляции ци и облегчает ее накопление. Одна нога согнута в колене. Она играет роль специфического энергетического «волнореза», успокаивающего движения ци. Комбинация поз рук и ног гармонизирует и успокаивает внутреннюю энергию и в то же время препятствует сексуальной энергии подниматься к голове.

Сексуальная энергетика Дао

Прекрасной позой восстановления для пары является позиция, изображенная на рис. 74. Мужчина обнимает свою партнершу, располагаясь сзади от нее. Эта же поза применима и в противоположном варианте, когда со стороны спины находится женщина. Поза с женщиной сзади великолепно восстанавливает энергетику мужчины, особенно в области почек.

Сексуальная энергетика Дао

Поза становится еще более эффективной, если тот, кто находится сзади, кладет свою ногу поверх ног лежащего перед ним партнера.

При нахождении в этой позиции партнеров постепенно охватывает чувство умиротворения и спокойствия, кроме того, возникает устойчивый поток энергии, циркулирующий по следующим траекториям: в позиции «мужчина сзади» — у мужчины по передней поверхности тела вверх и далее от затылка вниз к ягодицам (вниз направляется уже ослабленный поток ци); у женщины — по спине от ягодиц к голове вверх и вниз по передней части тела. Вихрь же совместной энергии по направлению движения совпадает с мужским, но омывает при этом оба тела.

В позиции «женщина сзади» у мужчины ци поднимается по передней поверхности тела, а энергия женщины направлена в противоположную сторону. Циркуляция общей для пары энергии пары совпадает по направлению с движением ци мужчины.

Как только процесс восстановления заканчивается, партнеры откатываются прочь друг от друга.

Иногда во время восстановления после упражнений с сексуальной энергией начинает ощущаться некоторый застой энергии в определенных частях тела. Чтобы избежать этого, следует попросить партнера сделать массаж зоны застоя или растянуть некоторые группы мышц.

На рис. 75–76 демонстрируются примеры пассивной растяжки, осуществляемой с помощью партнера. Все движения должны выполняться медленно, мягко и осторожно. Потоки оргазмических ощущений следует направлять в зону растяжения или массажа.

Сексуальная энергетика Дао Сексуальная энергетика Дао

«КРАСНАЯ» И «ЧЕРНАЯ» ЧЕРЕПАХИ.

«Красная черепаха» и «черная черепаха» — это формы соединения пальцев рук, предназначенные для управления потоками ци.

Положение кистей, известное как «красная черепаха» (см. рис. 77), способствует свободной циркуляции ци через пальцевый замок. Когда руки исполнителя соединяются в форме «красной черепахи», энергия свободно циркулирует по ним и в верхней части тела, но в этом случае невозможно накопить ци в зоне головы.

Сексуальная энергетика Дао

Если руки партнеров соединены в форме «красной черепахи», это означает, что энергия двигается свободно по их телам, проходя через сплетенные пальцы.

Аналогичный эффект дает соединение рук в положении, изображенном на рис. 78.

Форма сплетения пальцев, известная как «черная черепаха» (см. рис. 79), наоборот, препятствует свободной циркуляции энергии через руки, в результате чего ци накапливается в зоне кистей, предплечий и других контактирующих с пальцевым замком участках тела исполнителя.

К примеру, если вам захочется аккумулировать ци в зоне солнечного сплетения или в другой части тела, достаточно будет наложить кисти, соединенные в форме «черной черепахи», на выбранное место, а затем при помощи мыслеобразов или дыхания-ци послать в него энергию через руки и ладони. Приток ци к зоне почувствуется сразу, через появившиеся в ней ощущение тепла, покалывания или тяжести.

Сплетение пальцев в форме «черной черепахи» позволяет избежать циркуляции ци по телу и направляет энергию к голове.

«Красная черепаха» и «черная черепаха» используются также в случаях, когда один из партнеров, выполняющий парное упражнение, располагает излишком ци, а другой страдает от ее недостатка. Допустим, что у мужчины существует излишек ян-ци и он хочет передать часть своей энергии женщине, испытывающей недостаток ци.

В этом случае мужчина должен соединить свою левую руку с рукой женщины в форме «красной черепахи», а правой рукой образовать с рукой партнерши форму «черной черепахи». На выдохе мужчина посылает через левую руку потоки энергии или дыхания-ци в тело партнерши. Так как форма «черной черепахи» не позволяет энергии вернуться к мужчине по правой руке, ян-ци накапливается в теле девушки.

Формы сплетения пальцев, показанные на рис. 80–81, известны как «священная черепаха». Эти формы позволяют закручивать энергию по спирали со стороны дальней от туловища руки. Техники с использованием этих форм, как правило, используются на более высоких уровнях обучения.

Сексуальная энергетика Дао

Управление энергией через положения рук и пальцев составляют часть методов лечения в японской и китайской традициях.

Секретное японское искусство кецу-ин, произошедшее из китайского Шоу-Гун и посвященное управлению жизненными энергиями человеческого организма при помощи жестов рук, описывало несколько тысяч положений пальцев и сотни методов дополнительных действий. Искусство пальцевых форм достигло совершенства в Древнем Китае, где особые движения и положения пальцев в комплексе с воздействием на точки акупунктуры, специальным дыханием и положением тела относительно стран света помогали излечивать значительное число заболеваний.

Соединение ступней ног (рис. 82) облегчает циркуляцию энергии в нижней части тела. Если в какой-либо позе для восстановления энергии человек, помимо совмещения стоп, соединит руки в форме «красной черепахи», возникнет траектория циркуляции энергии, образованная из двух кругов, объединенных в зоне нижнего дань-тяня. Один из этих кругов будет проходить по ногам, а другой по рукам.

Сексуальная энергетика Дао

Поза на рис. 83 облегчает обмен энергиями в нижней части тел партнеров.

УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ЧЕРЕЗ ОБЛАСТЬ ГРУДИ И СОСКИ.

Соски и область груди могут расцениваться как «командный пульт» для управления потоками энергии. На рис. 84–85 вы можете видеть примеры воздействия на соски и зону груди. Целью подобных манипуляций, помимо изучения механизмов перемещения потоков энергии является развитие и стимуляция энергетических центров груди.

Сексуальная энергетика Дао

Мужчина раздражает соски партнерши вращательными движениями, поглаживанием и переминанием между пальцами, в то время как партнерша объясняет, какой тип оргазмических ощущений возбуждает очередное действие ее напарника, в каких направлениях распространяются потоки ци и т. д. Партнер учится ощущать на энергетическом уровне процессы, протекающие в организме женщины.

При открытой энергетически и физически здоровой груди оргазмические ощущения и потоки ци, как правило, распространяются в том же направлении, в какое оттягивается сосок.

У мужчин все обстоит немного сложнее, поскольку активные зоны, управляющие оргазмическими потоками, располагаются у них по всей грудной области.

При работе с областью груди мужчины партнерша переминает и пощипывает кожу этой зоны, начиная от сосков и заканчивая плечами. Пользуясь подсказками партнера, она таким образом определяет зоны груди, воздействие на которые возбуждает потоки оргазмических ощущений и способствует перемещению ци.

Ввиду того что манипуляции с кожей в грудной зоне у мужчин могут спровоцировать очень интенсивные ощущения, различные воздействия на эту область также используются в обучении боевым искусствам. Выдерживая с каждым разом все более мощные переживания, воины укрепляют нервную систему, развивают силу воли и учатся контролировать боль. Оргазмические ощущения в данном случае позволяют добавлять к боли привкус наслаждения, ослабляя ее.

Подобные манипуляции оказывают гармонизирующее влияние на точки акупунктуры, расположенные в зоне груди. В результате этих действий ликвидируется застой энергии в зоне, происходит общее оздоровление организма и укрепление внутренних органов.

В целом ряде упражнений «Спящей собаки» (не входящей в комплекс «Соединение начал») активизация сексуальной энергии и перемещение ее потоков по телу сочетается с воздействием на активные точки и зоны (многие из которых совпадают с классическими точками акупунктуры) методом «Воины, пути, крепости»[4], представляющим собой разновидность даосского интуитивного массажа.

Манипуляции с сосками у женщин и зоной груди у мужчин помогут вам научиться воспринимать на интуитивно-энергетическом уровне и отслеживать спонтанные всплески оргазмических ощущений, возникающие у партнера в результате раздражения активных зон тела. Эти навыки впоследствии окажутся очень полезными в практике терапевтического использования сексуальной энергии в сочетании с методами интуитивного массажа и самомассажа. Данное упражнение также входит в комплекс тренировок, направленных на развитие и укрепление энергетических центров тела.

«ВКУС ЖИЗНИ» И РАЗВИТИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ.

К сожалению, искусство формирования чувственности, столь широко развитое в сексуальных практиках Востока, почти неизвестно на Западе.

В учебниках, как правило, много внимания уделяется позам и сексуальным техникам, но именно чувственность является инструментом, превращающим секс в нечто магическое, изысканное, восхитительное и незабываемое. Развитую чувственность можно сравнить с абсолютным слухом, который позволяет различать мельчайшие детали классической симфонии и наслаждаться музыкой во всей ее полноте.

Лишенный музыкального слуха человек тоже может получать удовольствие от мелодий, но в любом случае его способность восприятия будет на порядок ниже, чем у профессионального музыканта.

Развитие чувственности в Шоу-Дао является одним из разделов учения «Вкус плода с Древа Жизни» или сокращенно, «Вкус Жизни». Учение «Вкус Жизни» представляет собой систему тренировок, позволяющую, согласно метафорическому выражению «Спокойных», «достичь всех целей, куда были пущены стрелы», наслаждаясь в процессе достижения цели каждым мгновением прожитой жизни.

Чувственность связана со способностью получать наслаждение через все вовлеченные в сексуальный контакт органы чувств, т. е. через зрение, слух, осязание, обоняние и вкус, а также с особым эмоциональным настроем на взаимоудовлетворяюдщие отношения, свободные от каких-либо предрассудков и ограничений. Чуткость и внимание к желаниям друг друга увеличивают наслаждение.

Медитативные техники комплекса «получение удовольствия» предназначены для формирования шоу-даосского восприятия окружающего мира, более острого и насыщенного положительными эмоциями, чем восприятие обычного человека. Некоторые упражнения этого комплекса способствуют развитию чувственности и могут выполняться в период традиционного полового акта, даосских или иных сексуальных практик.

Прежде чем приступить к выполнению каждого из описанных ниже упражнений, необходимо вызвать у себя состояние положительного эмоционального фона, дополняемое легкими потоками оргазмических ощущений, исходящих из трех нижних источников.

ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ СОЗЕРЦАНИЕ ПРЕКРАСНОГО, ОБЫДЕННОГО И БЕЗОБРАЗНОГО.

Способность получать удовольствие через созерцание прекрасного заложена в человеке с рождения и напрямую связана с репродуктивной энергией цзин. Прекрасны не только творения рук художника или скульптора, прекрасна окружающая нас природа, животный и растительный мир и, без сомнения, здоровое, сильное и гармонично развитое человеческое тело.

Медитация, известная как «получение удовольствия через созерцание прекрасного», в своей самой простой форме начинается с рассеянного, ненапряженного, поверхностного созерцания выбранного объекта или пейзажа, прекрасного с вашей точки зрения. Процесс созерцания дополняется размышлениями о созерцаемом объекте, вплоть до медитативного отождествления и полного слияния с ним. Подобное отождествление иногда сопровождается специфическим переживанием «универсального ощущения красоты окружающего мира», особым экстатическим чувством более абстрактного характера, связанным скорее с красотой мира вообще, а не только с объектом медитации.

После закрепления в памяти «универсального ощущения красоты окружающего мира» (или ощущения наслаждения при созерцании прекрасного) на его основе формируется мыслеобраз, который впоследствии используется для углубления ИСС, для воспроизведения «универсального ощущения красоты» в период даосских сексуальных практик, в частности, для перенесения этого ощущения на восприятие партнера.

Обнаженное тело сексуального партнера также может использоваться в качестве объекта медитации. При его созерцании «удовольствие от созерцания прекрасного» многократно усиливается переживаниями, возникающими в результате перемещения по телу потоков активизированной сексуальной энергии.

Медитация получения удовольствия от созерцания тела партнера может быть дополнена элементами усложненного варианта упражнения «зверь — человек», т. е. наложением на стабильный эмоциональный фон различных намеренно вызванных эмоций, которые, в свою очередь, продуцируют потоки оргазмических ощущений, отличающихся высокой интенсивностью и особым «привкусом», характерным для той или иной эмоции.

Переживания, которые вы испытываете, могут носить агрессивный, возбуждающий характер или же, наоборот, сопровождаться легкостью, ощущением отказа от собственного «я», желанием раствориться в партнере. Они могут иметь привкус сладостной грусти, мягкой радости, восторженного ликования, балансирования на грани жизни и смерти и т. д.

На более высоких уровнях тренировки последователи Шоу-Дао проходят в медитативных упражнениях всю гамму возможных чувств и переживаний, вплоть до ощущений, относящихся к категории извращений. Мыслеобразы, которые они формируют на основе этих состояний, воины «Спокойных» используют в самых различных ситуациях, в частности в боевых искусствах.

Правильный психологический настрой во время схватки, умение управлять собственной психикой играют в поединке не менее важную роль, чем знание техники боя. Мыслеобраз, основанный на переживаниях садизма, позволяет воинам во время боя входить в ИСС, характеризующуюся специфической холодной яростью, интенсивной, но в то же время полностью контролируемой агрессивностью. В частности, этот мыслеобраз помогает разрушить психологический барьер перед нанесением противнику серьезных увечий, ликвидирует подсознательный страх перед кровью, болью или смертью.

Мыслеобраз, базирующийся на мазохизме, помогает бойцу переносить боль от ударов и травм. Наслаждение болью, активизирующей сексуальную энергию и вызывающей интенсивные потоки оргазмических ощущений, дает воину дополнительные силы.

Переживания, возникающие в ИСС при выполнении различных медитативных упражнений или техник «Спящей собаки», могут быть не менее мощными и захватывающими, чем ощущения, испытываемые при приеме наркотических препаратов. По этой причине у некоторых людей (преимущественно молодых, с возбудимой нервной системой и избытком энергии) может возникнуть искушение постоянно наращивать интенсивность переживаемых ощущений, что, в свою очередь, может породить психологическую зависимость от медитативных практик, сходную с наркотической. Допускать этого ни в коем случае нельзя. Избыток интенсивных эмоций неизбежно приводит к нервному истощению и ухудшению самочувствия.

Помните, что цель ваших занятий — это в первую очередь укрепление и оздоровление организма за счет активизации и гармоничного перераспределения сексуальной энергии. Основное внимание следует уделять не интенсивности эмоций и не «переживанию кайфа», а упражнениям по созданию положительного эмоционального фона и возвращению к точке равновесия.

После любого упражнения вы должны с легкостью возвращаться к состоянию спокойствия и тихой радости. Если это не получается, уделите больше времени соответствующим упражнениям. Наращивать интенсивность тренировок следует очень постепенно, по мере того как будет укрепляться ваш организм и нервная система. Ни в коем случае не вызывайте в медитациях отрицательные эмоций и не входите в ИСС с негативным эмоциональным настроем.

Работа с отрицательными эмоциями осуществляется на более высоких ступенях тренировок, после того как ученик способен постоянно поддерживать у себя состояние «внутреннего облака», отчасти напоминающее соединение «улыбки Будды» с легкими потоками непрерывно циркулирующих по телу оргазмических ощущений.

Освоив медитацию «получение удовольствия от созерцания прекрасного», вы переходите к чуть более сложным в выполнении медитативным техникам: «получение удовольствия от созерцания обыденного» и «получение удовольствия от созерцания безобразного».

Регулярное выполнение этих медитаций и перенесение созданных на их основе мыслеобразов в повседневную жизнь не только сделает ваше восприятие окружающего мира более жизнеутверждающим и позитивным, но и поможет избавиться от многих проблем, возникающих в сексуальных отношениях.

Сколько бы ни говорили о том, что хорошие душевные качества важнее привлекательной внешности, факт остается фактом: в сексуальных отношениях одним из основных возбуждающих факторов является физическая привлекательность партнера.

Представления о физической привлекательности сильно меняются в зависимости от исторического периода, географической и культурной принадлежности. Тучные женщины на картинах Рубенса менее соблазнительны для современных мужчин, чем улыбающиеся со страниц журналов и рекламных плакатов фотомодели, в то время как современные манекенщицы, высокие и худые почти до истощения, в мужчинах времен Рубенса скорее вызвали бы жалость, чем сексуальное возбуждение.

Навязывание обществу средствами массовой информации неких стереотипов красоты приводит к тому, что сексуальные партнеры с нормальной, но менее броской внешностью, чем тщательно загримированные голливудские актеры и актрисы, вызывают меньшее сексуальное возбуждение, и физический контакт с партнером, обладающим обычной или не слишком привлекательной внешностью, не пробуждает необходимого количества сильных и стимулирующих оргазмических ощущений.

Наш взгляд на мир всегда субъективен и имеет не так уж много общего с реальностью. Мы воспринимаем мир так, как нас когда-то научили, частично видоизменяя свои представления по мере обретения жизненного опыта.

Оставив в стороне вопрос о том, какой способ видения мира является наиболее адекватным (с точки зрения природы — тот, что, наилучшим образом способствует выживанию индивида и всего вида в целом), будет логично заключить, что, чем больше удовольствия человек получает от окружающего мира, от межличностных и сексуальных отношений, тем более насыщенным и приятным будет его существование. Медитации по «получению удовольствия» позволяют улучшить качество жизни, используя для этого лишь внутренние ресурсы. В частности, медитации по «получению удовольствия от созерцания обыденного и безобразного» многократно увеличивают остроту ощущений при сексуальном контакте с человеком с обычной внешностью.

Вообще разница между «прекрасным» и «обыденным» очень относительна. Вещи, в детстве казавшиеся нам чудесными и таинственными, во взрослом возрасте превращаются в нечто обыденное. Человек, представлявшийся самым изумительным в мире, когда вы были в него влюблены, со временем теряет свою привлекательность.

Возникающая в зрелом возрасте ностальгия по детству или по первой любви — это ностальгия по свежим, ярким и незабываемым чувствам, испытываемым в те времена. Концентрируя свои силы на достижении материального благополучия и профессиональной карьере, люди часто забывают, что качество эмоциональных переживаний не менее важно для ощущения благополучия и удовлетворенности жизнью, чем социальное положение и материальная обеспеченность.

В медитации «получение удовольствия от обыденного» при созерцании выбранного объекта создается фоновое чувство мягкой радости от осознания жизни вообще. Постепенно, вглядываясь в детали созерцаемого объекта, исполнитель воспроизводит мыслеобраз «универсального ощущения красоты окружающего мира» и интенсифицирует возникающее ощущение прекрасного.

Эта медитация может выполняться при созерцании тела сексуального партнера. В первую очередь внимание сосредоточивается на деталях, которые в его облике представляются вам наиболее красивыми. Это может быть цвет глаз, форма пальцев, характер движений, блеск волос, родинка, рисунок вен, гладкость кожи и т. д.

По мере вхождения в ИСС острота вашего восприятия будет усиливаться, а вместе с ним и ощущение наслаждения, испытываемого при выполнении упражнения. Оргазмические переживания, возникающие в процессе медитации, также будут увеличивать свою силу и интенсивность.

Для усиления эффекта можно ассоциировать созерцаемые фрагменты облика партнера с образами, обладающими для вас некой позитивной символикой или же вызывающими приятные и возбуждающие воспоминания. Так, вены можно сравнивать с реками, уносящими вас в манящие неизведанные дали; половые органы — с божественным источником жизни; зрачки — с тропической ночью, полной загадок, и т. д.

Регулярно выполняя эту медитацию и воспроизводя во время любовной игры возникающие в процессе медитации мыслеобразы, вы добьетесь того, что чувства к партнеру, вместо того чтобы притупляться с течением времени, будут только усиливаться. Эта техника может помочь многим семейным парам вернуть чувства, которые они считали давно утраченными, и придать им новые оттенки.

Медитация «получение удовольствия от созерцания безобразного» выполняется аналогично технике «получение удовольствия от обыденного». С помощью этой медитации последователи Шоу-Дао обретают способность получать удовольствие от самых разных явлений и форм проявления жизни. В сексуальных практиках эта техника позволяет преодолеть физическое отвращение, которое по какой-то причине человек может испытывать к определенным частям тела сексуального партнера (например, в случаях, когда в силу воспитания или из-за пережитой психической травмы вид мужских половых органов вызывает у женщины отвращение).

Также эта техника оказывается полезна людям, у которых вызывают неприятные ощущения какие-то отклонения в теле партнера от общепринятого стандарта: родимое пятно, искривленный ноготь, лысина, избыточная полнота и т. д.

Постепенно по мере практики с помощью соответствующих медитаций вам удастся превратить «безобразное» сначала в «обыденное», а потом и в «прекрасное».

ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ ПРИКОСНОВЕНИЕ. СОЗДАНИЕ ЭРОГЕННЫХ ЗОН.

Медитативная техника «получение удовольствия через прикосновения» и относящиеся к ней упражнения дают возможность открыть для себя новый, неведомый прежде мир ощущений, связанный с физическими контактами различного рода, от ласкающего прикосновения к коже ребенка и перебирания в пальцах нагретого солнцем песка до ударов, наносимых по телу противника.

Целью этих упражнений является обострение тактильной чувствительности и получение удовольствия от прикосновений разного рода.

Развитие особой чувствительности при касании получило дальнейшее развитие в шоу-даосских техниках восприятия окружающего мира через «чувственную оболочку», т. е. уже бесконтактным, экстрасенсорным способом. Чувственная оболочка, в обычном состоянии совпадающая с кожей человека, может расширяться, удаляясь от тела. Техники бесконтактного ощущения партнера и воздействия на его энергетику широко используются в сексуальных практиках Шоу-Дао.

Чрезмерное развитие тактильной чувствительности и восприимчивости имеет и обратную сторону, поскольку избыточное количество получаемой таким образом информации может отвлекать от выполнения каких-то других задач. В связи с этим последователи Шоу-Дао обучаются не только повышать остроту восприятия, но и возвращаться к обычному уровню восприятия в тех случаях, когда это более целесообразно.

Чувствительность тела человека зависит от типа, характера и количества ласк, полученных им в детстве, а также от внимания, которое он в детстве уделял ощущениям, возникающим при тактильном контакте с людьми, животными и предметами. Люди, чье тело не приучено к ласкам, часто испытывают неловкость при проявлении нежности, во время полового акта они, как правило, сразу берут «быка за рога», лишая партнера прелюдии любовной игры и сопровождающих взаимные ласки целительных оргазмических переживаний.

Люди, не имеющие обыкновения ходить обнаженными или в очень легкой одежде, не привыкшие чувствовать кожей мягкое дуновение ветра, тепло солнца, свежесть земли или травы, обычно имеют относительно низкую чувствительность тела.

Ранее мы уже упоминали о том, что при активном притоке сексуальной энергии к какой-то зоне тела восприимчивость этой зоны резко увеличивается и она превращается в эрогенную. Стимуляция зоны тела (ласкающими, массажными движениями, с помощью льда, перышка, дуновения и т. д.), в свою очередь, вызывает прилив ци к этой зоне. Чем выше чувствительность зоны, тем сильнее при воздействии на нее будет активизация в ней сексуальной энергии. Медитации получения удовольствия через прикосновение помогут вам повысить восприимчивость вашего тела и, в частности, его стандартных эрогенных зон.

Перечислим наиболее чувствительные области тела (помимо половых органов и груди), где, как правило, располагаются эрогенные зоны.

Эрогенные зоны в первую очередь следует искать на участках тела, обладающих наибольшей чувствительностью — на ушной раковине или за ней (восприимчивость этой области, в частности, связана с регулярным раздражением ее прикосновениями волос). По той же причине у женщин с длинными волосами эрогенные зоны часто располагаются на задней поверхности шеи и плечах.

Другие чувствительные зоны тела расположены между пальцами рук и ног, на боковых поверхностях пальцев, ладонях, ступнях, внутренней поверхности бедер, на сгибах локтей и коленей, в районе позвоночника, ребер и т. д.

Чувствительность зоны может меняться в зависимости от различных факторов, таких, как настроение, состояние здоровья, прием алкоголя и т. д. Человек в расслабленном, беззаботном состоянии и в хорошей физической форме реагирует на возбуждение чувствительных зон сильнее, чем человек с пониженным уровнем энергии или поглощенный решением каких-то личных проблем.

Медитативные упражнения комплекса «получение удовольствия от прикосновения» заключаются в ментальном отслеживании ощущений, возникающих при прикосновениях к разного рода поверхностям, предметам и живым существам, а также в усилении этих ощущений при помощи сосредоточения и в придании им положительного окраса. Выполняя эти упражнения, человек постепенно приучается автоматически извлекать из физического контакта с предметами или людьми значительно большее количество приятных, стимулирующих переживаний.

В сексуальных практиках упражнение «получение удовольствия от прикосновения» выполняется аналогично упражнению «получение удовольствия от созерцания тела партнера», но внимание концентрируется не на визуальном восприятии, а на тактильных ощущениях. В результате происходит погружение в ИСС, в котором исполнитель через осязание может достичь ощущения полного слияния с сексуальным партнером. Выполнение этой техники в период полового акта дает уникальное, предельно глубокое переживание духовного и телесного единения, когда двое становятся одним целым.

ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ ЗВУК, ДЫХАНИЕ И ВКУС.

Медитативные упражнения «получение удовольствия через звук», «получение удовольствия через дыхание» и «получение удовольствия через вкус» выполняются аналогично упражнениям «получение удовольствия через прикосновение», но вместо тактильных ощущений медитирующий концентрируется на процессе слушания, дыхания (сюда же относится восприятие запахов) или вкусовых ощущениях.

В сексуальных практиках медитации «получение удовольствия через звук» используются для дополнительной активизации потоков оргазмических ощущений через концентрацию внимания на звуках, которые издает партнер во время любовной игры.

Внимательно прислушивайтесь к дыханию своего партнера, к биению его сердца, ко всем звукам, которые он производит. Ассоциативно свяжите их с мыслеобразами или воспоминаниями, пробуждающими у вас потоки оргазмических ощущений. Попытайтесь отождествиться с партнером, стараясь по дыханию, по вибрациям его голоса интуитивно угадывать его тайные желания, чувства, которые он переживает. Пусть эти звуки «уносят вас вдаль», как это делает хорошая музыка. В глубоких ИСС часто возникает ощущение, что вы воспринимаете звуковые колебания не только ушами, но и кожей или даже всей поверхностью тела.

Тренировки «получения наслаждения через дыхание» в сексуальных практиках увеличивают способность наслаждаться ароматом тела партнера, запахом его кожи, волос, гениталий.

Медитации, относящиеся к «получению наслаждения через вкус», позволяют насладиться вкусом тела партнера, его кожи, губ, пота, слюны и т. д.

У некоторых людей запахи тела партнера или издаваемые им во время полового акта звуки вызывают неприятные ощущения и мешают получать полноценное наслаждение от полового акта. Медитации «получение удовольствия» избавят их от негативных переживаний.

ПОСЛЕСЛОВИЕ.

Тема сексуальных практик Шоу-Дао, в том числе предназначенных для омоложения, оздоровления и укрепления организма, необычайно обширна. В этой книге мы дали лишь азы некоторых базовых техник. Тем не менее изложенная в книге информация достаточна для того, чтобы начать самостоятельные занятия.

Предложенные выше упражнения закладывают фундамент для техник более высокого уровня. Некоторые из них описаны в нашей книге «Секс и долголетие».

Не исключено, что у отдельных читателей, решивших освоить комплекс «Спящей собаки», в процессе занятий возникнут сомнения по поводу того, правильно ли они выполняют предложенные упражнения. В связи с этим хотелось бы дать несколько советов.

Выполняя упражнения, постоянно контролируйте свое состояние. Если ваше самочувствие постепенно улучшается, если вы ощущаете себя более энергичным, уверенным в своих силах, если ваше мировосприятие становится более позитивным, а отношения с сексуальным партнером более удовлетворяющими и гармоничными — вы все делаете правильно.

Возникновение нервозности, раздражительности, увеличение негативных переживаний означает, что вы слишком форсируете свой организм в упражнениях с энергией и главное внимание надо в первую очередь уделить укреплению организма и нервной системы, оздоравливающему массажу, упражнениям по управлению эмоциями, созданию положительного эмоционального фона и т. д.

Основной критерий правильности тренировки — ваше состояние и самочувствие. Как правило, самостоятельное обучение по книге является значительно менее эффективным, чем тренировки в группе на семинаре. Тем, у кого в процессе самостоятельных занятий появились вопросы, на которые они не найти ответы в книге, а также читателям, решившим серьезно заниматься оз-доравливающими и омолаживающими сексуальными техниками Шоу-Дао, мы рекомендуем посетить посвященные этой теме семинары Александра Медведева.

Примечания.

1.

Техника «третьей руки» заключается в бессознательном нанесении противнику «автоматических» или «неконтролируемых» ударов — сверхбыстрых ударов, осуществляющихся на уровне подсознания таким образом, что исполнитель отдает себе отчет о нанесении удара лишь после того, как видит его последствия.

2.

Доджо — зал для занятий боевыми искусствами.

3.

Инь и ян. Согласно канонам древней философии и медицины, человек, как и все существующие предметы и явления, подчинен действию большого закона «двойного всеобщего чередования и дополнения» — инь — ян. Теория инь — ян утверждает, что везде и во всем есть два противоположных начала, обозначенных терминами инь и ян. Они и являются основными категориями для объяснения существующих в природе предметов и явлений, ибо все существующее имеет своих антиподов.

4.

Техника шоу-даосского массажа «Воины, пути, крепости» описана в книге А. Медведева и И. Медведевой «Секреты даосского массажа».

Оглавление.

Сексуальная энергетика Дао. РАБОТА С СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. «СПЯЩАЯ СОБАКА» «СПОКОЙНЫХ». ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ. ВЫБОР ПАРТНЕРА. ЭНЕРГИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА. ЗАЩИТНАЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИИ. ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. ОРГАЗМИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ. «ОБУЧЕНИЕ ЖЕНЩИНОЙ». ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ. АКТИВИЗАЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЛЕЗВИЯ И МЫСЛЕОБРАЗОВ. УПРАЖНЕНИЕ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2. УПРАЖНЕНИЕ 3. УПРАЖНЕНИЕ 4. УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ЧЕРЕЗ ПУЛЬСЫ. УПРАЖНЕНИЕ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2. УПРАЖНЕНИЕ 3. АВТОМАТИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ И СПОНТАННОЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ. 21. 22. СТАБИЛЬНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН (ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ). УПРАЖНЕНИЯ С ЭМОЦИЯМИ. УПРАЖНЕНИЕ 1. «УЛЫБКА БУДДЫ». УПРАЖНЕНИЕ 2. «ЗВЕРЬ — ЧЕЛОВЕК». УПРАЖНЕНИЕ 3. «ЗВЕРЬ — ЧЕЛОВЕК» (УСЛОЖНЕННЫЙ ВАРИАНТ). ТРИ НИЖНИХ ИСТОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЕ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2. УПРИЖНЕНИЕ 3. УПРАЖНЕНИЕ 4. УПРАЖНЕНИЕ 5. Усложненный вариант «улыбки будды». ДЫХАНИЕ-ЦИ. ОБМЕН ДЫХАНИЕМ-ЦИ. УПРАЖНЕНИЕ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2. УПРАЖНЕНИЕ 3. УПРАЖНЕНИЕ 4. УПРАЖНЕНИЕ 5. ОБМЕН ДЫХАНИЕМ-ЦИ. «СОЕДИНЕНИЕ НАЧАЛ». «ПЛАВАНИЕ РЫБ» и «ИГРА КРАБОВ». «ВОЛШЕБНЫЕ ДЕРЕВЬЯ». «РЫБАЦКАЯ ЛОДКА» и «ПЛЫВУЩИЕ ДЕРЕВЬЯ». ПОЗЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ. «КРАСНАЯ» И «ЧЕРНАЯ» ЧЕРЕПАХИ. УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ЧЕРЕЗ ОБЛАСТЬ ГРУДИ И СОСКИ. «ВКУС ЖИЗНИ» И РАЗВИТИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ. ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ СОЗЕРЦАНИЕ ПРЕКРАСНОГО, ОБЫДЕННОГО И БЕЗОБРАЗНОГО. ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ ПРИКОСНОВЕНИЕ. СОЗДАНИЕ ЭРОГЕННЫХ ЗОН. ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ЧЕРЕЗ ЗВУК, ДЫХАНИЕ И ВКУС. ПОСЛЕСЛОВИЕ. Примечания. 1. 2. 3. 4.