Тайцзи Цюань Сюэ.

НЕКОТОРЫЕ СВЕДЕНИЯ О ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ ОБЩЕГО ПОРЯДКА. ОБЩИЕ РАССУЖДЕНИЯ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТАЙ — ЦЗИ ЦЮАНЬ. Требования к стойке. НАИМЕНОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ. ОБЪЯСНЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ. Упр. 1. Исходное положение. Стойка осознания Беспредельности. Упр. 2. "Небрежно расправить одежду" ("Лениво поправлять одежду"). Упр. 3. Раскрытие рук. Упр. 4. Закрытие рук. Упр. 5. "Одиночный хлыст". Упр. 6. Поднятие руки. Упр. 7. "Белый аист расправляет крылья". Упр. 8. Раскрытие рук. Упр. 9. Закрытие рук. Упр. 10. С шагом обвести ладонью левое колено. Упр. 11. "Игра на лютне". Упр. 12. В движении отклонить удар партнера и нанести ответный удар. Упр. 13. Обманное закрытие. Упр. 14. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору". Упр. 15. Раскрытие рук (правый поворот). Упр. 16. Закрытие рук. Упр. 17. С шагом обвести ладонью правое колено. Упр. 18. "Небрежно расправить одежду". Упр. 19. Раскрытие рук. Упр. 20. Закрытие рук. Упр. 21. "Одиночный хлыст". Упр. 22. Удар под локоть. Упр. 23. Отступив, "прогнать обезьяну" (левая форма). Упр. 24. Отступив, "прогнать обезьяну" (правая форма). Упр. 25. "Игра на лютне". Упр. 26. "Белый аист расправляет крылья". Упр. 27. Раскрытие рук. Упр. 28. Закрытие рук. Упр. 29. С шагом обвести ладонью левое колено. Упр. 30. "Игра на лютне" (левая форма). Упр. 31. "Трехкратное пропускание партнера за спину". Упр. 32. "Небрежно расправить одежду". Упр. 33. Раскрытие рук. Упр. 34. Закрытие рук. Упр. 35. "Одиночный хлыст". Упр. 36. "Руки, подобные плывущим облакам". Упр. 37. "Погладить лошадь по холке". Упр. 38. Поднятие правой ноги. Упр. 39. Поднятие левой ноги. Упр. 40. Поднятие ноги с поворотом тела. Упр. 41. Двигаться и вместе с шагом наносить удар. Упр. 42. Двойной удар с разворотом тела. Упр. 43. "Тигр распластался в засаде". Упр. 44. Удар левой ногой. Упр. 45. Толчок правой стопой. Упр. 46. С шагом блокируем, отклоняя удар вниз, и наносим удар кулаком. Упр. 47. Обманное закрытие. Упр. 48. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору". Упр. 49. Раскрытие рук (правый поворот). Упр. 50. Закрытие рук. Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено. Упр. 52. "Небрежно расправляем одежду". Упр. 53. Раскрытие рук. Упр. 54. Закрытие рук. Упр. 55. "Диагональный одиночный хлыст". Упр. 56. "Расчесать гриву дикой лошади". Упр. 57. "Небрежно расправить платье". Упр. 58. Раскрытие рук. Упр. 59. Закрытие рук. Упр. 60. "Одиночный хлыст". Упр. 61. Пропустить партнера ладонью за спину справа. Упр. 62. "Фея, прядущая небесным челноком". Упр. 63. "Небрежно поправлять платье". Упр. 64. Открытие рук. Упр. 65. Закрытие рук. Упр. 66. "Одиночный хлыст". Упр. 67. Облачные руки. Упр. 68. "Руки, подобные низко плывущим облакам". Упр. 69. "Золотой петух переступает с ноги на ногу". Упр. 70. Отступив, "прогнать обезьяну". Упр. 71. "Игра на лютне" (правый способ). Упр. 72. "Белый аист расправляет крылья". Упр. 73. Раскрытие рук. Упр. 74. Закрытие рук. Упр. 75. С шагом обведем ладонью левое колено. Упр. 76. "Игра на лютне". Упр. 77. "Трехкратное пропускание партнера за спину". Упр. 78. "Небрежно расправить платье". Упр. 79. Раскрытие рук. Упр. 80. Закрытие рук. Упр. 81. "Одиночный хлыст". Упр. 82. "Облачные руки". Упр. 83. "Погладить лошадь по холке". Упр. 84. "Скрещенными руками изобразить лотос". Упр. 85. "Шагая вперед, пальцем подправить удар кулаком". Упр. 86. "Шагнув назад, небрежно поправить платье". Упр. 87. Раскрытие рук. Упр. 88. Закрытие рук. Упр. 89. "Одиночный хлыст". Упр. 90. Нижняя форма одиночного хлыста. Упр. 91. "С шагом обретаем семизвездную форму". Упр. 92. "Сделать шаг назад, оседлать тигра". Упр. 93. "Развернуть лотос". Упр. 94. "Из тугого лука пустить стрелу в тигра". Упр. 95. Удар двумя кулаками. Упр. 96. Объединение Инь и Ян. ПРИЕМЫ ТОЛКАНИЯ (ТУЙ ШОУ) В ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ. Упр. 1. Начало: толкание руками стоя на месте. Упр. 2. Второй уводит руки, первый давит рукой. Упр. 3. Второй блокирует руку и толкает рукой вперед. Упр. 4. Первый уводит руку, второй давит рукой. Упр. 5. Первый блокирует руку и толкает рукой. Упр. 6. Толкание руками, перемена позиций. Упр. 7. Толкание рук с движением ног. Схема передвижений в форме Сунь ши тайцзи цюань.