Я – это Я, или Как стать счастливым.

К читателю. Что такое успех? "Синтетический" опыт. Как изменить свою жизнь. Неудачи, приведшие к успеху. "Лицо личности". Истина там, где вы ее ищите. Разгадка – в опыте. Образ собственного Я – ключ к вашей личности и поведению. Отложите приговор на три недели. Глава 1. Ключ к счастливой жизни. 1. Все наши действия, чувства, поступки (даже способности) всегда согласуются с этим образом собственного Я. 2. Представление о себе в самом деле можно изменить. Загадка воображаемого уродства. Тайна собственного Я. Подтянуть "психологическое лицо". Программа полноценной жизни. Глава 2. Механизм Успеха. Инстинкт успеха. Мозг сам находит ответы. Неограниченный запас интеллекта. Решение уже существует. Упражнение №1. Новый образ собственного Я. 1. Встроенный в вас Механизм Успеха должен иметь цель, или "мишень". 2. Ваш "автопилот" имеет телеологическую природу, то есть сориентирован на "конечный результат", на цель. 3. Не бойтесь ошибок или временных неудач. 4. "Обучение" совершается путем проб и ошибок, когда просчеты ваш мозг исправляет автоматически до тех пор, пока не выработается правильное движение, ритм, качество исполнения. 5. Вам нужно научиться доверять собственному Творческому Механизму делать свое дело, а не "заклинивать" его чрезмерной озабоченностью, или тревогой по поводу надежности его функционирования, или попытками "подгонять" слишком большими сознательными усилиями. Глава 3. Ключ к Механизму Успеха. Секрет гипноза. Чудо воображения. Воображение и коммерческий успех. Я упражняюсь "в голове". Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе. Упражнение № 2. Глава 4. Освободитесь от ложных убеждений. Как ложное представление состарило человека на 20 лет. Каждый под гипнозом? Как избавиться от комплекса неполноценности. Конфликт воли и воображения. Упражнение № 3. Как использовать воображение для расслабления. Картина 1. Картина 2. Картина 3. Картина 4. Глава 5. Сила позитивного мышления. Не бередите старые раны. Игнорируйте неудачи. Метод Бертрана Рассела. Вы могли бы вползти в кабинет начальника? Задайтесь вопросом: почему? Сила желания. Не попробовав, не узнаешь… Решите, чего вы хотите. Глава 6. Расслабьтесь – Механизм Успеха работает на вас. Победить, отказавшись от борьбы. Феномен творчества. Вы – тоже творец. Пять правил раскрепощения. 1. "Тревожьтесь до того, как сделали ставку, а не когда колесо уже вращается". 2. Здесь и сейчас. 3. Одновременно делайте только одно дело. 4. Утро вечера мудренее. 5. Работая, умейте расслабиться. Глава 7. Как стать счастливым. Радость подобна лекарству. Что такое счастье. Не надо жить "в рассрочку". Не будьте рабом обстоятельств. Привычка к счастью. Наши привычки – одежда Я. Упражнение № 4. Глава 8. Как стать преуспевающей личностью. Ваша новая роль. Ностальгия по будущему. Факты и суждения. Ставка на самого себя. Доброта равна самоуважению. Вы – уже Личность. Ваши ошибки – это не вы. Глава 9. Да здравствует Неудача! Разочарование. Агрессивность. Неуверенность. Одиночество. Нерешительность. Обида. Опустошенность. Синдром успеха. Глава 10. Как удалить эмоциональные шрамы. Когда природа нуждается в помощи. Три способа выработки иммунитета от эмоциональных травм. 1. Постарайтесь вообразить себя слишком большим и слишком сильным, чтобы воспринимать обиды. 2. Будьте сами себе хозяином. 3. Расслабьтесь и еще раз расслабьтесь. Станьте сами себе врачом. Прощение – не оружие. Ошибки "не делают" вас. Кто хочет быть устрицей? Глава 11. Ваша подлинная суть. Польза и вред негативной информации. Чрезмерная старательность сродни тревоге. Что думают обо мне другие? "Совесть делает нас трусами". Прекратите самоистязание. Упражнение № 5. Глава 12. Лучше транквилизатора. Как научиться самообладанию. Я буду волноваться только завтра. Я – гейзер? Не сражайтесь с "ветряными мельницами". Средства первой помощи. Ваш "психологический термостат". Глава 13. Кризис и творческий потенциал. Тренировка без давления. Бой с тенью, или стрельба вхолостую. Кризис – это развилка на дороге. Не теряйте из виду цель. Не путайте волнение и страх. Что может произойти в худшем случае? Глава 14. Победа или поражение – выбор за вами. Это сладкое чувство победы. Как вернуть удачу. Не говорите об этом Генри… Выход из "заколдованного круга".
Максуэлл Мольц.