Рассекреченный первоисточник йоги.

Упражнение для возбуждения кровообращения.

Исходное положение — основная стойка.

Техника исполнения.

1) Сделайте вдох через нос.

2) Задержите дыхание (Кумбхака).

3) Немного наклонитесь вперед и возьмите в руки лежащую на стуле палку за два конца, очень крепко ее сжимая.

4) Опустите палку, выпрямитесь и полностью выдохните.

5) Сделайте «очистительное дыхание».

Упражнение повторяется такое же количество раз, как и все предыдущие. Это упражнение можно делать и без палки, а только мысленно представлять ее себе.

Терапевтические эффекты. Это упражнение способствует привлечению артериальной крови к конечностям, венозной к сердцу и легким, что дает возможность организму получить большее количество кислорода.

Это упражнение очень полезно при слабом кровообращении, когда в легких недостаточно крови для того, чтобы поглотить большое количество кислорода из вдыхаемого воздуха.

Торопятся всегда неправота и ложь. А Истине спешить некуда. Она вечна и неизменна.