Большая книга женской мудрости.

Сны.

Какая женщина откажется узнать тайное значение своего сна? Все самое сокровенное, хранящееся в глубинах нашего подсознания, открывается нам во сне. А порой хочется узнать ответ на вопрос, который и самой себе задать не решаешься.

Толкование снов – это искусство и наука, оно не имеет ничего общего с популярными сонниками хотя бы потому, что значение снов сугубо индивидуально. Даже если символ пришел к вам из глубин общеродовой памяти человечества (коллективного бессознательного), раскрыть его смысл можно только в преломлении к вашей ситуации. Например, вы видите свои руки сплетенными или склеенными с чьими-то. Это может означать и вашу скрытую потребность в близости – эмоциональной или физической, с каким-то человеком, или же, наоборот, отражать желание освободиться от чьей-то навязчивой опеки. А может быть, сон «подсказывает», что у вас «связаны руки» и вы не можете позволить себе сделать что-то, чего требует от вас ситуация. В анализе любого сна прежде необходимо учитывать ваше самочувствие во сне, ваши субъективные ощущения, эмоции, мысли. Разгадка снов – это кропотливая работа.

Сны являются отражением наших личных скрытых и подавленных чувств, вытесненных переживаний. Все то, что мы не успели или не смогли сознательно переработать, во сне приходит к нам в виде образов и символов. Они имеют смысл лишь для самого человека, поскольку являются отражением именно его чувств и мыслей. Вот почему такие классики психологии, как З. Фрейд, К. Юнг и другие, использовали анализ снов для понимания проблем в реальной жизни человека. На осознанном уровне мы далеко не всегда способны понять и признать истинное положение дел, нам мешают наши повседневные заботы, явные и тайные страхи. Все, что в сознательном состоянии вызывает у нас психическое напряжение и что мы не принимаем, отталкиваем, вытесняется в бессознательное и проецируется на экран нашего сна. Но если «отец подсознания» З. Фрейд считал сны механизмом, кодирующим запретные импульсы полового влечения, и все символы относил к индивидуальным особенностям личности, то Карл Юнг считал, что бывают случаи, когда смысловой фон сна выходит за пределы индивидуальных рамок и отражает проблемы коллективного бессознательного, следы которого сохранились в мифологии. Например, бывают случаи, когда образ, явившийся во сне, нам не знаком, но он является символом из мифов и преданий общемирового культурного наследия. Расшифровка его значения помогает раскрыть секреты, спрятанные в самых глубинных слоях психики.

Юнг считал сновидение средством наладить связь между сознанием и подсознанием и видел в них возможность возместить нереализованные свойства цельной личности. Особую роль он выделял снам, пробуждающим сильные эмоции. Они, с точки зрения Юнга, являются нам как высшее духовное руководство.

Повторяющиеся сны – еще более интересное явление. Подсознание настойчиво пытается сообщить нам о чем-то, что мы выталкиваем из своего сознания в бодрствующем состоянии. К таким снам следует относиться с особой чуткостью, т. к. они обращают наше внимание на то, что очень важно для нас, и, пренебрегая этим, мы можем «заработать» депрессию или невроз. Кроме того, повторяющиеся сны могут таить в себе подсказки и даже прямые ответы на давно мучившие вопросы. То, что блокирует логичное левое полушарие мозга, свободно выходит на поверхность в виде подсознательных образов, творческих импульсов, интуитивных прозрений. Для понимания глубинной сущности сна важен также его контекст, его собственная логика. Юнг полагал, что сновидения могут содержать важные сообщения, философские идеи, иллюзии, дикие фантазии, воспоминания, планы, иррациональные переживания и даже телепатические прозрения. Одна из главных и сложных задач при интерпретации сна – понять, является ли деталь сна символом или это нечто конкретное.

Спать на спине вредно для легких, спать на животе вредно для кишечника, спать на левом боку вредно для сердца, спать на правом боку вредно для печени. Журнал «Здоровье» желает вам приятных снов.

Помимо расшифровки сна существуют так называемые осознанные сновидения. Это такое состояние, при котором человек спит, но при этом осознает, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять им. Осознанные сновидения бывают спонтанными или целенаправленными, когда человек намеренно достигает их. Смысл этого состояния в том, что у нас появляется возможность переживать «заказанное» событие, по-новому оценивать его, изменять сюжетные линии и находить ответы на интересующие вопросы. Становясь активным участником и режиссером своего сна, человек может испытать недостающие в бодрствующем состоянии ощущения, например, уверенность, силу воли, и перенести их в свою повседневную жизнь. Существует несколько способов войти в состояние осознанного сна: гипноз, метод Дона Хуана, «выкатывание» и т. д., описание многих из них есть в свободном доступе, но необходимо понимать, что такое путешествие без надлежащей подготовки опасно расстройством психики.

Самый простой способ научиться понимать сигналы своих снов – завести дневник сновидений. Для этого необходимо положить возле постели блокнот или тетрадь и ручку. Записывать все, что запомнилось, надо сразу, как только проснулись. Можно и среди ночи, важно сохранить свежесть впечатлений. Утром можно все спокойно обдумать, но первые впечатления должны быть зафиксированы. Есть несколько деталей, на которые следует обратить внимание при анализе сна, это поможет вам сконцентрироваться на своих ощущениях и лучше понять смысл сна.

1. Запишите, в каком эмоциональном и физическом состоянии вы проснулись. Какая эмоция самая сильная, влияющая на физическое состояние?

2. Какие цвета преобладали во сне, был ли свет, какой, с чем он у вас ассоциируется, что является его источником.

3. Какое было время дня, года. Это важно для понимания происхождения проблемы. «Дневные» сны чаще всего результат более близких пластов психики, возможно, это то, что тревожит ваше сознание, тогда как «ночные» сны демонстрируют проблемы, глубоко укорененные в вашем подсознании. «Зимний» сон может напомнить о проблеме, которую вы «заморозили» в закромах памяти из нежелания или невозможности ее решить.

4. В каком пространстве происходит действие сна – закрытом, открытом, как вы себя в нем чувствуете. Каковы его основные особенности, присутствуют ли там какие-то объекты, как они расположены.

5. Кто, кроме вас, присутствует во сне, что делают участники сна.

6. Кто вы: активный участник или пассивный наблюдатель.

7. Как вы выглядите (чувствуете себя) во сне, ваш возраст, пол, внешность, одежда.

При помощи этой памятки, вам будет проще понять природу своего сна, возможно вы почувствуете, насколько глубоко кроется корень проблемы, результат ли это вчерашнего фильма, просмотренного на ночь, или что-то более серьезное, что уже давно мучает, гложет вас и не находит ответа. Внимательно записывая и изучая свои сны, вы со временем сможете легко отделить серьезные сигналы бессознательного от сиюминутных капризов психики. Ведь сны могут предупредить о беде, напомнить о старой проблеме, которую давно пора разрешить, подсказать выход из трудной ситуации.

Если сон постоянно мучает вас, а разгадки все нет, лучше всего обратиться к специалисту, который профессионально поможет вам разобраться в себе.